1樓：匿名使用者
這位朋友，你好！
你是男士還是女士？你今年多大年齡了？
如果你是50多歲的女士，你可能需要考慮更年期的情況。不知道你生活或者工作中遇到什麼不開心的事情？不知道你晚上睡眠狀況怎樣？
如果你睡眠狀況不好，晚上12點以後還不能入睡，你身體內肝火可能比較旺盛。肝火旺盛會影響你的情緒，讓你容易煩躁，生氣，發脾氣。
我是心理諮詢師，對中醫養生也有一些了解。你可以說說你的詳細情況，跟心理諮詢師交流。我會盡力幫助你。祝你開心快樂！
2樓：可愛的樂玲
你這應該是多年來養成的不好習慣，愛生氣其實對自己的身體也不好。你要明白乙個道理，人首先要愛自己愛別人，別人才會愛你尊重你，那麼，如何愛自己呢？
第一，控制好自己的情緒，不傷害自己的身體。你如果寧願傷害自己的身體都不願意控制自己的情緒，說明你精神失控，久而久之就形成了精神**症，自殺自殘都有可能。
第二，管好自己的嘴，不說傷害別人的話。多說點開心的話，幽默點回應別人的話，這樣顯得做人有智慧型，別人才願意與你交往。
你有沒有發現，當你生氣發脾氣的時候，只會越來越暴躁，這是由於長期的心情不好發脾氣引起的狂躁症狀，所以建議你要生氣的時候，沉住氣想想我說的話，控制好自己的情緒，不要讓自己越來越暴躁，如果實在控制不住，建議你去醫院精神科尋求幫助。祝你快樂面對生活！
3樓：莫名的被遺忘
你有沒有想過你是否有脾氣比較好的時候？
大概什麼情況下不容易生氣？
什麼樣的時候你能把握住情緒且控制的很好？
然後對比想想你什麼時候情緒容易激動，難以控制情緒？
最後總結一下原因，看看是
4樓：雨涵朗朗
你多大了呢？男還是女的，既然你知道自身的問題為什麼不控制情緒，還會那麼煩躁呢？是從小就這樣呢？
還是經歷了什麼事情使得你變成這樣呢？另外你還自殘，如果這樣的情況讓身邊的人都會覺得害怕的，你連自己都傷害，那會不會傷害別人呢？所以請你還是盡量控制自己的情緒，不然就去看看心理醫生吧，久了對你沒好處的
5樓：hk風孑
你想生氣的時候，深呼吸一口氣。你生氣的時候摔的東西是你買的還是別人的？摔的東西貴重嗎？生氣的時候想一下。
人在很生氣的時候為什麼往往控制不住自己的情緒
6樓：獨角戲90矒
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。2． 憧憬未來。
追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。
不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。
首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。
把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。 4． 拓寬興趣。
興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。
而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。5． 寬以待人。
人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。
應該有那種「何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。 6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。
對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。 7． 淡泊名利。
現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。
不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。 除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持乙份好心情也是至關重要的 答案補充 每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。 `1．沒有人是完美的。
必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。 2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。
3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：「哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？
」她回答說：「人類需要愛。」但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。
4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。
5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。 6．要人待你好，你必須先對他人好。
當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。 7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。
8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的
這一段時間總是很容易生氣 老是控制不住自己的情緒 是怎麼回事啊？
7樓：lucky晴天
親~有時候我也會這樣的，可以用那個心理暗示法的，生氣是每個人都有的情緒呀，你生氣的回時候先問答問自己為什麼生氣吧~我們都知道的，越是生氣就越會覺得事情越糟糕。一是這時候不要說話，保持冷靜，別人和自己打招呼要保持平和；二是運動一下，這個是可以舒緩情緒的；三是寫下來，就我個人而言，這是適合我的，把問題剖析開來，寫一些讓自己感動也好幸福也好發洩也好的內容，慢慢就會平靜下來的；四是哭一場也好，你說你自己是生氣也能保持理智的人，那麼壓力來的時候頂不住的時候不妨揭開這張面具，請親，愛自己。壓力時時都會找上你，多點業餘的愛好吧，將自己投入到生活中，愛生活。
8樓：白索夢
可能，過一段時間會好很多房子不是一塊一塊磚砌出來的嗎？節制和平靜也是這樣的加油，陽光一點！相信自己！ 沒事聽聽**啊。。看看書啥的。。
9樓：留影萬里
同志！你之所以會如此，我猜想你以前壓力雖大但並沒有合理減壓。找個地方發洩一下，在找個地方反思一下。基本沒問題了！
10樓：天使的翅膀之珍
當自己想要生氣時，想一下自己開心的事情，要知道人的一生就是來找幸福快樂啊
11樓：匿名使用者
歸根結底，缺乏幽默感~
如何幽默？
給你個小方法：
保持微笑~
12樓：匿名使用者
是肝火旺,肝火旺盛分實火和虛火,實火主要因為肝主疏洩功能不及導致,肝氣鬱結進而化火,多有情志上的表現,調理上以疏為主,包括調理情緒,心理疏導
不知道為什麼生氣的時候總控制不住自己？
13樓：匿名使用者
跟我一樣啊，心情煩躁的原因啊，總感覺說什麼我都火大，衝動是魔鬼，遇事冷靜
14樓：匿名使用者
該發洩就發洩 別憋壞拉
15樓：匿名使用者
當然，不生氣能叫愛啊？
16樓：堯津過博雅
這可是要慢慢來的，心急不得，你應該是個很直的人吧，所以才會這樣，我也這樣，不過多聽一些古典**或者抒情的那種會始你好些，不過最重要的是在你要
發洩情緒
的前1秒，想想後果再說！相信你會心平氣和的！！
總是控制不住自己的情緒，容易發火怎麼辦？
17樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
18樓：三冬暖心理諮詢平台
你好！我跟你一樣也有過類似經歷。
回想過去那些年經歷，我猜想自己曾經那麼克制情緒是因為害怕受傷或被他人嘲諷，從心理方面可能主要是安全感缺乏、自卑等原因導致的。
因為曾經克制情緒的時間太久，我還記得第一次發洩情緒後，我失眠了乙個月，而且後來有兩三年每次情緒發洩都容易失眠。但是如今想來，那幾年的情緒發洩屬於極度不健康狀態，當時主要發洩情緒的方式有向閨蜜傾訴、向伴侶發脾氣等，而且每次發洩完會有一陣或長或短的時間處於痛苦和消沉狀態。
直到一次偶然的機會，觸發我想去探索什麼是情緒及如何控制或管理它，我看了一些書，加上一些心態上、情感方面的經營調整，後來慢慢學會了理解和接納自己的情緒，健康地發洩情緒，甚至利用情緒去做一些有價值的情緒。
如今情緒來臨時，我大部分時候會先去想自己為什麼有這種情緒，除了引發我生氣的人事物，是否存在內在的心理或歷史傷痛因素。
如此我在良好發洩情緒的同時，可以儘量減少情緒帶給自己的不良影響，或縮短影響時間。
比如過去伴侶把髒衣服扔在角落不管，我會生氣、發脾氣甚至引發其他情緒（如埋怨他是否不愛我才不記得我說的話）。
現在我遇到這種情況，偶爾還是會生氣，但我會去想為什麼今天會對此生氣，是否最近兩個人交流少了，所以內心已經對他有情緒了，這時我會把衣服拿去洗並告訴自己盡快找時間跟他溝通交流，或者他有空就馬上找他交流。
希望我分享的事情可以幫到你，推薦你看幾本有關心理方面的書，奇普.康利的《如何控制自己的情緒》、喬瓦尼.弗契多的《情緒是什麼》、克里斯多福.
孟的《親密關係》，希望你每天都有好心情，沒有負面情緒~
19樓：水墨林麗
找一些方法訓練自己
內心的承受力和控制力，不是口頭上說說就能改變的。需要進行一些實質性的訓練，比如跑步，堅持每天起來晨跑，看似容易，但對乙個不愛運動的人，不容易，堅持的跑下去，是對自己的一種鍛鍊。
不斷的學習
能力越強的人，煩躁的情緒越少。因為通過能力能夠解決很多事情，也就少了煩躁的機會。多多學習，讓自己成為乙個有用的人，才能夠有好的心態。
享受物質生活
在自己經濟條件允許的情況下，滿足自己一些小願望。物質帶來的快感，會讓你心情瞬間好起來，有滿足感。偶爾奢侈一下，為自己而活，並不是壞事，它能買來你的好心情。
生氣的時候想打人怎麼辦，生氣時老控制不住，想打人砸東西，怎麼辦
通以梅 環境對情緒有重要的調節和制約作用，情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用，心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶，情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 浮雲52157侗暈 我脾氣也很暴躁，一暴躁就想罵人。之前經常這樣，一開始自己還沒發現，還老覺得自己這是真性情什麼的，後來慢慢的，身...
為什麼我生氣地時候身上會止不住地發抖
你生氣的時候多穿點兒衣服不就行了？當人們受到驚嚇，在精神緊張的瞬間，植物神經中的交感神經會突然興奮，通過複雜的神經內分泌的作用，使人全身發抖。而汗毛在毛囊的一端附有豎毛肌，它屬於平滑肌，其收縮與放鬆不受人們的意志支配。當受驚嚇而使交感神經突然興奮時，豎毛肌會在神經內分泌作用下不由自主地收縮起來，這樣...
生氣時候總會說傷人的話，不說當時控制不住，說了後來就會很後悔
少說話 多忍忍 實在憋不住想一下自己會不會後悔 然後再說 做到換位思考，做到換位思考要控制住自己的情緒 正常人都會的。後面道歉就好了 我生氣的時候很容易失控，沒有時間冷靜一下再說話，會說出很傷人的話，事後又總後悔，很煩惱 事後又總後悔？懂得後悔可不夠呢，要懂得道歉才行啊 這樣別人才會諒解你 人無完人...