1樓：三熙
走一字步可以改善便秘，運動本來就是能夠減少我們便秘發生的次數的，而走一字步，由於行走的姿勢會帶動胯部的活動，所以也會促進腸胃的蠕動，能夠有效的預防**便秘。不過這樣走路的時候也要注意保持好平衡，免得摔倒或者是扭傷。
2樓：武思萱
我本人就是乙個愛走路的人，晚上的時候我經常和很多朋友一塊快走，因為快走的話可以預防疾病。如果每天都能堅持快走一段時間的話，可以預防對抗糖尿病，還可以預防中風和老年痴呆症。所以為了能夠達到鍛鍊的效果，建議每天可以至少快走40分鐘到1個小時，時間也可以根據自己的體質逐漸加強。
當你快走後感覺有一些喘，並且身體出汗後，就說明這個是達到了一定的運動量了。快走的姿勢也應該是抬頭挺胸的走，要收腹提臀，並且要雙臂擺動，當然有些人喜歡揹著手走裡，這樣對於鍛鍊是沒有任何的意義的。不過糖尿病患者走路的時候要記得帶一塊糖哦，以防有意外發生。
3樓：名
走路是很好的運動，對健康有益，散步，慢走可以鍛鍊身體，也可以有保持體重的作用，沒有運動經驗的人剛剛開始**，快走或慢跑是最好的選擇。
4樓：辰星
年輕人走路要快走，快走能稍微鍛鍊我們的心肺功能，加快血液迴圈又不至於累得氣喘吁吁。老年人走路要慢走。倒著走，可以有效緩解腰部疼痛，並且倒走運動量相對更大。
女性朋友可以選擇走一字步，既可以體現女性身體的優美弧度，這可以輕度的緩解便秘。走路時兩臂有節奏地向前後擺動，可增進肩帶胸廓的活動，適用於有呼吸系統疾病的人。一邊走路，一邊按摩腹部，這對有消化不良和胃腸疾病的人很有益處。
5樓：匿名使用者
因為平常的時候我就是有腰疼的毛病，我的按摩師說我要練習倒著走，這樣對我的腰部疼痛有好處的。倒著走的話可以**腰疼，倒著走其實也是很好的運動方式，在以前，運動員受傷後也會通過倒著走鍛鍊來進行身體的恢復，倒著走也可以用到平時很少用到的腰部以及背部的肌肉，對於久坐的人來說，倒著走可以緩解身體的疲勞減少腰痠背痛之苦。不過不建議老年人倒著走，會出現意外和危險的，年輕人倒著走也要在合適的安全的環境內哦。
6樓：康小寧
專家表示，長時間、有節奏、速度相對較快的走路可以輕鬆增強體質、提高免疫力！下巴突出抬高頭，雙肩放鬆向後拉，上身要稍微向前傾，後腿蹬，大腿帶小腿，重心要在後腳大拇指指根附近而不是腳跟。直式邁步不走八字步！
對了，最佳的鍛鍊時間是早上8點~10點。
7樓：阿舞子
甩開步子走可以預防駝背，我們隨著年齡的增長可能會讓脊椎慢慢的變形，越發的駝背，而走的時候甩開膀子大步伐的走可以讓我們腰背的肌肉得到緩解，從而預防駝背。
8樓：錯誤79651捉坪
走走跑跑可以**，我們都知道運動能**，不是跑才能**的，我們走路跑步交替來做的話，長期堅持下去，對於**也是會有更大的功效的，而且還避免我們一直跑步太過於勞累，讓我們更加喜歡運動。
走路是免費的長壽藥，堅持哪幾種走路姿勢，解放身體？
9樓：風中楊柳
向後倒著走，堅持一邊走路一邊拍拍身體的走路姿勢，可以解放自己的身體，也是乙個免費的長壽藥。步行是最常見的運動方式，也是我們生活中最簡單、最方便的鍛鍊方式。既不需要機械的幫助，也不需要選擇特殊的場地，隨時隨地都可以「走得越快越好」，我們都知道，腿佔人體肌肉含量的2/3。
隨著年齡的增長，老年人容易出現下肢血栓，逐漸演變為靜脈曲張和動脈硬化。
步行可以使腿部肌肉收縮和放鬆，使血液迴圈更好，從而降低下肢血栓形成和動脈硬化的發生率。長時間步行可以減少腹部和臀部脂肪的積累，從而給你乙個很好
的曲線。步行能增強胃的分泌功能，更好地促進腸道和胃中食物的消化，同時還能更快地消耗體內的熱量，對便秘有很好的緩解作用。
向後倒著走可以鍛鍊腰部和背部的肌肉。如果你是乙個久坐不動的上班族，乙個坐了很長時間看電視的老人，那麼向後倒走是你最好的鍛鍊方式。你們可以一天向後倒走半個小時。
不過得注意看看你身後是否有障礙物。堅持一邊走路一邊拍拍身體，這種鍛鍊方式，可以增強肺功能，幫助呼吸通暢。
運動和走路能有效防止甘油三酯和膽固醇在動脈壁上的積累。還可在體內消耗糖，可用於預防和**高血壓、高血糖症和高脂血症。行走讓身體運動了起來，也更加快了血液中廢物的排放速度，使身體更輕鬆，頭腦也更加的靈活。
根據研究表明，每天保持走路至少1.4公里，還能預防阿爾茲海默症等疾病。
10樓：明眸皓齒瑞成
慢走，這種走路的姿勢，可以解放自己的身體，也是乙個免費的長壽藥。
11樓：施雪嫣
輕輕的漫步在，凹凸不平的小路上，這個平時可以促進血液迴圈。
12樓：_x_d晚晴
走路姿勢都有規定了嗎，大馬路上豈不是很奇怪。
13樓：老發看看完
走路雖然好，但一定要注意熱身運動
14樓：你總是不懂我的
可以向後倒著走，也可以勻速向前走。
15樓：匿名使用者
可以選擇快步走這樣比較**，而且能夠鍛鍊身體。
16樓：冰淇淋
慢走，會讓身體得到鍛鍊，時間也不宜過長
走路是長壽的良藥，經常走路可以走掉哪幾種病呢？
17樓：小小呂子博
經常走路的話可以走掉肥胖，再就是對血糖高也是有好處的。
18樓：做最好的
走路可以明顯的改善因高血壓帶來了的一些併發症。
19樓：維娜心
經常走路可以減少肥胖病，我們在走路過程中可以消耗一部分脂肪，能夠讓人變瘦。
20樓：暮光夢緣
如果經常走路的話，可以使自己的身體各方面都健康起來，尤其是高血壓心腦疾病。
21樓：追求成就美好
經常走路可以把骨質增生走掉，也可以把體內的寒氣走掉。
22樓：我最愛的小嘉嘉
走路能夠把脂肪肝走掉，因為走路的過程當中其實是在強身健體。
23樓：青春恍若浮兮
經常走路，會消耗血液中的葡萄糖，從而降低血糖。
24樓：餘尺素
那些經常走路的人，可以讓自己的關節更加的靈活。
25樓：怎麼會生出了你
如果經常走路，那麼可以穩定血壓，還可以穩定血糖。
怎樣喝咖啡，怎樣喝咖啡才是最正確的？
你朋友帶回來的是咖啡豆磨的粉，你應該用專用的咖啡壺來煮，比如虹吸壺 摩卡壺等，自己在家用濾泡式濾杯來衝最方便，把濾紙放在濾杯裡，架在咖啡杯上 最好是透明的 放入咖啡粉，用熱水衝就可以了，有咖啡渣是正常的，扔掉就可以了。咖啡是世界三大飲品之一，含有豐富的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經興奮劑，所以咖啡具...
怎樣飼養泰迪犬才是最正確的呢，如何正確飼養泰迪犬？
幼齡時期是生長發育最快，最易培養，也是發病和死亡數最多的階段。因此，這個階段大家必須了解幼犬的生長發育規律和生理特點，給以科學的照顧。幼齡時期是犬生長發育的主要階段，身體增長迅速，因而必須供給充足的營養。斷奶後的幼犬，由於生活條件的突然改變，往往顯得不安，容易生病，這時要選擇營養好 味道好 易消化的...
怎樣才是正確的坐姿怎樣的坐姿才是正確的呢
1.上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線 應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。2.必須選擇符合人體工學設計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循 三個 直角...