1樓：浪裡浪
水果的糖分高，卡路里是偏低的，**的水果建議選擇香蕉，可以加速人體的排洩
2樓：匿名使用者
平時在日常生活中如果血糖比較高，可以適量的吃一些這些水果，但是也應該要注意少吃多餐，不要一次性吃的太多，然後像不常見的雪蓮果，雪蓮果的水分是比較多、熱量較低，而且水糖分也比較低，很適合想要**的人士食用。
平時還應該要注意多進行戶外活動，鍛鍊身體增強體質，但凡是某種疾病或者是想要**只靠食療的效果都不是很大，還應該進行戶外活動，鍛鍊身體增強體質，還能夠有助於促進身體脂肪的燃燒。
在日常生活中像一些含糖量比較低的常見的水果
有:一，桃子。桃子性味甘酸，具有養陰生津，補氣潤肺的保健作用。鮮桃中除了含糖量比較低之外，由於含有豐富的果膠，還可以增加胰島素的分泌量使血糖下降，對糖尿病人有輔助的**作用。
二，獼猴桃。獼猴桃的維生素豐富，含糖量低，營養全面，屬於膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較為理想的水果。糖尿病患者多吃對身體有很大的益處。
三，士多啤梨。士多啤梨又叫紅莓、地莓。它鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，是色香味俱佳的水果。士多啤梨具有輔助降血糖的功效，是糖尿病患者的理想水果。
四，柚子。平時生活中適當多吃些柚子不僅不會導致肥胖以及血糖公升高，同時還具有降血糖的功效。
五，蘋果。蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止渴、健胃和脾、除煩解暑的功效。
哪些水果的糖份和熱量比較低?
3樓：匿名使用者
我是乙個糖尿病患者，水果中西紅柿，黃瓜，蘋果，雪梨，柚子,香瓜，西瓜，李子等含糖較低，龍眼，荔枝，菠蘿，香蕉，葡萄，紅棗，芒果等含糖量和熱量都較高，不適合糖尿病病人食用，如懂得食物(熱量)轉換，少吃點也無妨。。
4樓：愛我中華
聖女果,葡萄柚.士多啤梨也較低.
蘋果和菠蘿含糖高
5樓：rum耐
蘋果,葡萄柚,蕃茄,菠蘿
6樓：525161330小崔
椰子，釉子，潘石榴，這些都是的
什麼水果的糖和熱量最低，而可以達到**效果/
7樓：童年系列
1蘋果 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套**來，還曾經引起一陣蘋果**法的熱潮呢!事實上蘋果的確是**的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
2葡萄柚 葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再**時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命c，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，**食用來補充維他命c最適合不過了。
至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和! 3蕃茄 嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。
蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提公升食物的口感，是很好料理健康的食材呢! 4菠蘿 有沒有聽過人家說菠蘿很「利」，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。
這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來**一定要注意時間問題。
5香蕉 便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命a，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!
此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利**。 6奇異果 維他命c超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂漂的美眉的最愛。
至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入**水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
7檸檬 檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命c含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被**中的人作為輔助飲食用呢!
8樓：藝吧頂貼組小胙
1. 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水&nbs p; 分，從而收瘦腿之效。 2.
芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 ; 3. 香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4. 蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 & nbsp; 5.
紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6. 木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
7. 西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 &n bsp; 8.
蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 &nbs p; 9. 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
&nbs p; 10. 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。&nbs p; 11.
菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 ; 12. 西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
; 13. 花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 14.
奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 &nb sp; 15. 番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好
哪些常吃水果含糖量很低?
9樓：艾小呆的我
檸檬、木瓜、番石榴、櫻桃、雪蓮果。
1、檸檬。
檸檬因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為「檸檬酸倉庫」。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。
2、木瓜。
習見栽培供觀賞，果實味澀，水煮或浸漬糖液中供食用，入藥有解酒、去痰、順氣、止痢之效。果皮乾燥後仍光滑，不皺縮，故有光皮木瓜之稱。木材堅硬可作床柱用。
3、番石榴。
原產南美洲。中國華南各地栽培，常見有逸為野生種，北達四川西南部的安寧河谷，生於荒地或低丘陵上；果供食用；葉含揮發油及鞣質等，供藥用，有止痢、止血、健胃等功效；葉經煮沸去掉鞣質，曬乾作茶葉用，味甘，有清熱作用。
4、櫻桃。
果實可以作為水果食用，外表色澤鮮豔、晶瑩美麗、紅如瑪瑙，黃如凝脂，果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。
5、雪蓮果。
雪蓮果產於雲南，是一種純天然綠色食品，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素。
10樓：小熙猶如花美
① 糖量在2％左右的水果蔬菜有：黃瓜l.5％、石榴1.68％、西紅柿2.1％等。
② 含糖量4％-8％的水果有：西瓜4.2％、士多啤梨5.9％、甜瓜(香瓜)6.2％、櫻桃7.9％等。
③ 含糖量8％-13％的水果有：檸檬8.5％、鮮葡萄8.
2％、李子8.8％、梨9.0％、菠蘿9.
3％、桃子10.7%、鮮柿子10.8％、杏兒11.
3％、柚子12.2％、橙子12.2％、蘋果12.
3％、甘蔗12.4％、桔子12.8％等。
④ 含糖量在20％左右的水果有：香蕉19.5％、鮮山楂22.
1％、海棠22.4％、鮮棗23.2％等 獼猴桃最好，含葉酸最多，糖份不高。
還有木瓜，因為糖份也不高。
糖吸收多了會引起糖尿病。小蘋果每頓吃1個，大蘋果每頓半個。香蕉每天最多1根。
11樓：糖寶
高糖：荔枝
每杯荔枝的含
糖量是29克，算是乙個小小的「糖包」。不過，每杯荔枝也含136毫克的鈣（人體每天需攝入75毫克鈣），因此不要因為高糖而「歧視」它。
低糖： 鱷梨
鱷梨既是蔬菜又是水果，乙個生鱷梨含有的糖分僅有1克左右，所以多吃無妨。此外，它含有健康脂肪，會讓你有飽足感，是**者的福音。
高糖： 無花果
清甜的無花果一杯含有27克糖，簡直就是天然的「能量棒」。所以，想補充精力的時候不妨吃無花果吧，它的纖維能促進消化，鉀還能預防抽筋。
低糖：蔓越莓
一杯新鮮蔓越莓僅含有4克糖，且富含抗氧化劑，**和抗皺都能靠它！
高糖： 芒果
甜甜的芒果每杯含糖23克。不過，由於乙個芒果就能提供你一天所需的三分之一維生素a，所以，常吃芒果有益視力。
低糖： 覆盆子
酸甜適中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外，由於覆盆子比其他漿果類水果的纖維量更高，吃覆盆子能產生更多飽足感，因此也是**的首選。
高糖： 櫻桃
長得像糖果的櫻桃一杯含有18克糖，也是有助補充體力的水果。此外，根據一項研究，多吃櫻桃能讓你夜裡睡得更好。
低糖： 藍莓
每杯藍莓含有7克糖，是能讓你大快朵頤而無後顧之憂的水果。
高糖： 葡萄
每杯紅葡萄和綠葡萄都含有15克糖。紅葡萄含有更豐富的抗氧化劑，這就是為何喝紅酒有益健康。
低糖： 士多啤梨
什麼水果糖分最低，什麼水果含糖量最低
低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少於10克的水果，就屬於比較低糖的水果，沒有絕對無糖的水果。糖分最低的為檸檬，每百克含糖量為5.1克。無糖水果多用於糖尿病患者的食用。糖尿病患者是乙個特殊的群體，他們對於食物的攝取有著嚴格的要求，對於含糖量高的水果更是望而卻步。而對於患有妊娠...
哪些水果含糖量少，哪些水果含糖量低？
1 含糖量在2 左右的水果蔬菜有 黃瓜1.5 石榴1.68 西紅柿2.1 等。2 含糖量在4 8 左右的水果有 西瓜4.2 士多啤梨5.9 甜瓜 香瓜 6.2 櫻桃7.9 等。3 含糖量在4 8 左右的水果有 檸檬8.5 鮮葡萄8.2 李子8.8 梨9.0 菠蘿9.3 桃10.7 鮮柿子10.8 杏...
哪些水果或者蔬菜既低脂又容易飽腹，特別適合在餐前吃
有哪些水果或者蔬菜既飽腹又低脂適合飯前食用？1 麥片，麥片能讓你的飽肚感延續很久，燕麥有助於增加體內與食慾息息相關的激素，腸促胰酶肽的水平，從而幫助你控制飢餓感。燕麥含有大量的可溶性膳食纖維及植物固醇，可以降低血膽固醇及血脂。2 蘋果，蘋果是再理想不過的減脂零食，它含有豐富的膳食纖維可以維持飽腹感，...