1樓：索子欣左瓊
1、含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黃瓜1.5%、石榴1.68%、西紅柿2.1%等。
2、含糖量在4%--8%左右的水果有：西瓜4.2%、士多啤梨5.9%、甜瓜（香瓜）6.2%、櫻桃7.9%等。
3、含糖量在4%--8%左右的水果有：檸檬8.5%、鮮葡萄8.
2%、李子8.8%、梨9.0%、菠蘿9.
3%、桃10.7%、鮮柿子10.8%、杏11.
1%、柚子12.2%、橙子12.2%、蘋果12.
3%、甘蔗12.3%、桔子12.8%等。
4、含糖量在4%--8%左右的水果有：香蕉19.5%、鮮山楂22.1%、海棠22.4%、鮮棗23.2%等。
吃水果要有選擇性
1、選擇含糖量少但富含膳食纖維的水果，如士多啤梨、櫻桃、西瓜等。
2、選擇富含果膠的水果，如菠蘿、楊梅、櫻桃等。
3、盡量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖公升高，加重胰島b細胞負擔。
4、選吃新鮮水果，不吃含糖分高的水果罐頭。
5、盡量少喝或不喝果汁，因為果汁中膳食纖維較少。
2樓：a拉絲是我
無論是糖尿病人還是肥胖的人，吃含糖量低的水果是比較好的。糖尿病患者吃含糖量低的水果，不會引起血糖波動。
哪些水果含糖量低？
3樓：匿名使用者
含糖量低的水果有：
1、無花果
無花果雖然很甜，但是它屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。
2、火龍果
火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的療效。
3、蘋果
蘋果所含的果膠，能預防膽固醇增高，養活血糖含量。蘋果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟公升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。
4、橙子
橙子的含糖量低，常食有助於預防糖尿病及增強抵抗力，對糖尿病患者的口渴症狀也有不錯的改善效果。
5、木瓜
木瓜含有蛋白分解酶，有助於分解蛋白質和澱粉質，降低血糖。此外，木瓜還含有獨特的番木瓜鹼，有助於糖尿病患者增強體質。
參考資料：人民網-火龍果蘋果低糖分 細數糖友可常吃的6種水果
4樓：解疑答惑老師
1、無花果
無花果雖然很甜，但是它屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。
2、火龍果
火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的療效。
3、蘋果
蘋果所含的果膠，能預防膽固醇增高，養活血糖含量。蘋果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟公升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。
4、橙子
橙子的含糖量低，常食有助於預防糖尿病及增強抵抗力，對糖尿病患者的口渴症狀也有不錯的改善效果。
5、木瓜
木瓜含有蛋白分解酶，有助於分解蛋白質和澱粉質，降低血糖。此外，木瓜還含有獨特的番木瓜鹼，有助於糖尿病患者增強體質。
6、西瓜
西瓜含有人體所需的多種營養成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，適合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超過50克。
參考資料:人民網-火龍果蘋果低糖分 細數糖友可常吃的6種水果
5樓：易書科技
檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素c，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，孕婦經常喝檸檬水，可以為自身和胎兒補充維生素c。
2、柚在平時生活中，孕婦適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖公升高，同時還具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，適當食用具有胃消食的作用，對各種原因引起的咽喉紅腫等症狀具有很好的**功效。孕婦吃柚子，可以直接食用之外，也可以將柚子榨汁飲用。
對於患有妊娠糖尿病的孕婦來說，柚子也是比較好的水果，因為柚子含有豐富的胰島素樣成分，因而適當食用可以降血糖。
3、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。孕婦在平時吃櫻桃，還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。
因此建議患有高血糖的孕婦，在平時可以多吃些櫻桃。
4、梨中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
5、番石榴
番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素a、c、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。
6樓：亦生健康
這些水果雖然吃著甜，但是含糖量低，**群體又可以開動了！
7樓：a拉絲是我
無論是糖尿病人還是肥胖的人，吃含糖量低的水果是比較好的。糖尿病患者吃含糖量低的水果，不會引起血糖波動。
8樓：路田甜甜
糖分低的水果有蘋果、柚子、山楂、獼猴桃、牛油果等甜味較低的水果。雖然糖分較低，但血糖高的人也不宜多吃。
9樓：法凌翠冉優
火龍果，所含膳食纖維，具有降低血漿膽固醇，改善血糖的作用。能降血壓、降血脂、潤肺、對便秘和糖尿病有輔助**的作用。還可**養顏。
10樓：桑揚羊舌高超
答：①糖量最低在2%左右的水果蔬菜有：黃瓜l.
5%、石榴1.68%、西紅柿2.1%等。
② 含糖量中等4%-8%的水果有：西瓜4.2%、士多啤梨5.
9%、甜瓜(香瓜)6.2%、櫻桃7.9%等。
③ 含糖量高8%-13%的水果有：檸檬8.5%、鮮葡萄8.
2%、李子8.8%、梨9.0%、菠蘿9.
3%、桃子。
11樓：悟藻況新苗
象我們常吃的水果香蕉、蘋果、梨、橘子、菠蘿等,糖尿病人都是盡量少吃的,而並不是說不能吃,隨便什麼東西都有個度是吧?合理的飲食是能控制好糖尿病的,不能給病人太大的壓力,說什麼都不能吃,在知道糖分含量高的情況下,盡量叫他少吃就是.
12樓：匿名使用者
水果的含糖量都不低，如果有糖尿病，就是建議少吃，而且吃水果最好是飯前吃，餐後不要吃水果，這樣比較好一點！
13樓：慄尋春豐濮
如果是糖尿病人，可以吃些柚子，獼猴桃，士多啤梨，之類。更多問醫生。
14樓：虢孟聶文昌
糖分最低的為檸檬，每百克含糖量為5.1克。
無糖水果就是含糖量比較低的水果，也稱作低糖水果，沒有絕對無糖的水果。
無糖水果多用於糖尿病患者的食用。糖尿病患者是乙個特殊的群體，他們對於食物的攝取有著嚴格的要求，對於含糖量高的水果更是望而卻步。但有的水果因為含糖量很低成為了他們的寵兒。
哪些水果糖分最高？哪些水果含糖最少？
15樓：生活單純前往止
我們在生活中經常吃水果，水果中含有大量維生素以及微量元素，這些元素對人體十分有益，所以我們每個人都離不開水果。但是不是每個人都適合吃水果，有些水果的含糖量特別高，不適合高血糖、肥胖的人吃。那麼這些水果都有什麼呢？
下面由我列舉幾個高糖分的水果。
1、香蕉。
香蕉在人們心中是乙個很好的食物，利於腸胃，加速消化，而且還能補充能量。但是香蕉含有很大的澱粉，所以就含有很多的糖分。極度不適合肥胖、高血糖的人食用。
2、柿子。
很多人也喜歡吃柿子，柿子中含有豐富的維生素，而且含有大量的維生素c，許多缺乏維生素c的人士喜歡吃柿子。但是柿子中也含有大量的醣類，不適合大量的人吃，尤其是高血糖、肥胖的人。
3、楊梅
楊梅中含有豐富的蛋白質、果膠等對人體有用的氨基酸，但是它與香蕉柿子一樣，都含有很多醣類，不適合高血糖、肥胖的人吃。
除了以上幾種食物以外，高糖量的水果還有棗類、葡萄、沙棘、面蛋等等。
至於一些低糖量的水果，主要有以下幾種。
1、西瓜。
2、士多啤梨。
士多啤梨在春季是盛產季節，士多啤梨憑藉較好的口感以及高顏值是很多人的走親訪友的首選。所以士多啤梨在水果界有著很高的地位，而且含糖量低，適合大部分人使用。
以上就是高醣類水果和低醣類水果，吃之前，一定要好好地辨別水果地含糖量！
16樓：巴衛巴衛
大部分吃起來覺得甜的水果，糖分一定會很高，比如葡萄，荔枝，還有桂圓，這些都是屬於糖分高的水果，而含糖量少的水果有檸檬，蘋果，還有柚子等，這些都屬於含糖量低的水果。
17樓：李李李昊陽
含糖量高的水果有：香蕉、葡萄、山竹、榴蓮、香瓜、哈密瓜等。含糖量低的水果有：火龍果、橙子、檸檬、西瓜、獼猴桃等。
18樓：野鼬鼠
糖分高的水果有香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼等，糖分少的水果有西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。
19樓：說娛樂菌
通常吃起來很甜的水果糖分都很高，比如西瓜，香蕉。含糖少的水果體積比較小，比如李子。建議在**之前多看看水果的能量。
20樓：大雄
一般熱帶地區水果的糖分含量是比較高的，比如芒果、無花果、荔枝、葡萄等，所以這些水果糖尿病人就要少吃。而牛油果、黑莓、樹莓等就含糖量較少，是更為健康的水果。
什麼水果含糖少？
21樓：允贍卞舉
①糖量在2％左右的水果蔬菜有：黃瓜l.5％、石榴1.68％、西紅柿2.1％等。
②含糖量4％-8％的水果有：西瓜4.2％、士多啤梨5.9％、甜瓜(香瓜)6.2％、櫻桃7.9％等。
③含糖量8％-13％的水果有：檸檬8.5％、鮮葡萄8.
2％、李子8.8％、梨9.0％、菠蘿9.
3％、桃子10.7%、鮮柿子10.8％、杏兒11.
3％、柚子12.2％、橙子12.2％、蘋果12.
3％、甘蔗12.4％、桔子12.8％等。
④含糖量在20％左右的水果有：香蕉19.5％、鮮山楂22.1％、海棠22.4％、鮮棗23.2％等。
(每百克水果中含糖克數)
哪些水果的含糖量少？
22樓：易書科技
檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素c，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，孕婦經常喝檸檬水，可以為自身和胎兒補充維生素c。
2、柚在平時生活中，孕婦適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖公升高，同時還具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，適當食用具有胃消食的作用，對各種原因引起的咽喉紅腫等症狀具有很好的**功效。孕婦吃柚子，可以直接食用之外，也可以將柚子榨汁飲用。
對於患有妊娠糖尿病的孕婦來說，柚子也是比較好的水果，因為柚子含有豐富的胰島素樣成分，因而適當食用可以降血糖。
3、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。孕婦在平時吃櫻桃，還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。
因此建議患有高血糖的孕婦，在平時可以多吃些櫻桃。
4、梨中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
5、番石榴
番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素a、c、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。
哪種水果的含糖量最高哪些水果含糖量高
這些水果吃著不甜，但含糖量卻異常多，吃完血糖直飆到最高！水果 蔬菜含糖量列表如下 1 南瓜 紫菜 生菜 2 小白菜 小油菜 波菜 芹菜 青韭 蒜黃 窩筍 黃瓜西紅柿 西葫蘆 冬瓜 菜瓜 茴香 卷白菜。3 大白菜 黃韭 鮮雪裡紅 茄子 小紅蘿蔔 角瓜 瓠子 鮮蘑菇 豌豆苗酸菜 塌棵菜 4 洋白菜 韭菜...
什麼水果含糖量比較低呢，哪些水果含糖量比較低？
含糖量比較低的水果，士多啤梨 西瓜 梨 桃子。含糖量是指單位質量的可食用品中所含糖分的質量。水果中的主要成分並非是糖，而是水。因此，絕大多數的水果中含糖量都不高，像西瓜這類4 5 的含糖量，但它卻讓我們感覺到很甜了。乙個水果的水分比重佔的比較大，我們就可以說它含糖量就會比較低。比如 士多啤梨 梨子 ...
含糖低的水果和蔬菜有哪些，含糖量少的食品及水果有哪些
1 櫻桃 櫻桃同樣屬於低糖水果，女性在平時吃櫻桃還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議患有高血糖的人在平時可以多吃些櫻桃。2 梨梨性寒味甘 微酸，具有極為明顯的生津 潤肺 清熱 涼心 消痰 降火 止熱咳 解毒等作用。而且梨...