1樓：孫培勝僪儀
低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少於10克的水果，就屬於比較低糖的水果，沒有絕對無糖的水果。糖分最低的為檸檬，每百克含糖量為5.1克。
無糖水果多用於糖尿病患者的食用。糖尿病患者是乙個特殊的群體，他們對於食物的攝取有著嚴格的要求，對於含糖量高的水果更是望而卻步。而對於患有妊娠糖尿病的孕婦來說，低糖水果則是水果中的最佳選擇。
低糖水果有哪些
每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括檸檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、士多啤梨、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。
含糖分最低的是檸檬，按照食品營養成分錶比對，100克檸檬含糖量為5.1克，檸檬片泡水或拌沙拉都很適合。接下來是青梅(5.
9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、士多啤梨(7.
1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。
含糖量低的水果，比較適合妊娠糖尿病患者。
相比之下，葡萄乾、桂圓、柿餅、香蕉、芭蕉、鮮棗都屬於高糖水果，每天食用量最好不要超過100克。
2樓：表素芹睢媼
低熱量糖分少的水果有有橘子、李子、檸檬、葡萄、杏、柚、梨
什麼水果含糖量最低
3樓：默默她狠傷
截至2023年4月20日，沒有資料顯示哪種水果含糖量最低，但含糖量低的水果有：
1、牛油果：牛油果是一種營養價值可與忌廉相媲美的食物，甚至有「森林奶油」的美稱。乙個生牛油果含有的糖分僅有1克左右，非常適合**人士或糖尿病患者食用。
2、蔓越莓：蔓越莓的含糖量也比較低，一杯新鮮的蔓越莓僅含有4克糖，對於女性來說尤為適合。
3、櫻桃：櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。女性在平時吃櫻桃還可以起到美容的作用。
櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議患有高血糖的人在平時可以多吃些櫻桃。
4、蘋果：蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是一些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果，因為它還具有極為有效的醒酒功效。
而且由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐後血糖。
5、梨：中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
4樓：完美假知己
檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素c，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，孕婦經常喝檸檬水，可以為自身和胎兒補充維生素c。
低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少於10克的水果，就屬於比較低糖的水果，沒有絕對無糖的水果。糖分最低的為檸檬，每百克含糖量為5.1克。
每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括檸檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、士多啤梨、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。
5樓：愛健康的丹姐
這幾種水果，不含脂肪而且含糖量還低，你知道都有什麼呢？
6樓：a拉絲是我
無論是糖尿病人還是肥胖的人，吃含糖量低的水果是比較好的。糖尿病患者吃含糖量低的水果，不會引起血糖波動。
7樓：匿名使用者
糖分最低的莫過於檸檬了，每百克含糖量為5.1克，西瓜（含糖量5.8克）、青梅（5.
9克）、甜瓜（6.2克）、木瓜（7.0克）、士多啤梨（7.
1克）、柚子（9.0克）、橙子（9.5克）。
這些都是含糖量比較低的，平時多吃點也無妨。
8樓：匿名使用者
水果哪些含糖量高水果、蔬菜含糖量列表如下： 1%：南瓜 紫菜 生菜 2%：
小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、窩筍、黃瓜西紅柿、西葫蘆、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。 3%：大白菜、黃韭、鮮雪裡紅、茄子、小紅蘿蔔、角瓜、瓠子、鮮蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。
4%：洋白菜、韭菜、綠豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆莢 、茭白春筍、油菜、空心菜、臭豆腐。 5%：
絲瓜、小蔥、金花菜、青椒、青蒜、青梅、醬豆腐、韭菜花。 6%：白蘿蔔、青水蘿蔔、心青、大蔥、韭菜苔、冬筍、草梅、桃、枇杷、豆腐乾、黃豆芽。
7%：香椿、香菜、毛豆、黃桃子、黃胡蘿蔔。 8%：
生薑、洋蔥頭、紅胡蘿蔔、櫻桃、檸檬。 9%：橙子、波蘿、李子、蓮蓬、榨菜、蒜苗。
10%：葡萄、杏。 11%：
柿子、沙果 。 12%：梨子、桔子、豌豆、橄欖。
13%：柚子、蘋果。 14%：
荔枝 山藥。 15%：蘋果。
16%：土豆。 17%：
石榴。 20%：香蕉、藕。
22%：紅果。 85%：粉條。
9樓：西安大廣天下現代生態科技股份****
1、含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黃瓜1.5%、石榴1.68%、西紅柿2.1%等。
2、含糖量在4%--8%左右的水果有：西瓜4.2%、士多啤梨5.9%、甜瓜（香瓜）6.2%、櫻桃7.9%等。
3、含糖量在4%--8%左右的水果有：檸檬8.5%、鮮葡萄8.
2%、李子8.8%、梨9.0%、菠蘿9.
3%、桃10.7%、鮮柿子10.8%、杏11.
1%、柚子12.2%、橙子12.2%、蘋果12.
3%、甘蔗12.3%、桔子12.8%等。
4、含糖量在4%--8%左右的水果有：香蕉19.5%、鮮山楂22.1%、海棠22.4%、鮮棗23.2%等。
1、選擇含糖量少但富含膳食纖維的水果，如士多啤梨、櫻桃、西瓜等。
2、選擇富含果膠的水果，如菠蘿、楊梅、櫻桃等。
3、盡量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖公升高，加重胰島b細胞負擔。
4、選吃新鮮水果，不吃含糖分高的水果罐頭。
5、盡量少喝或不喝果汁，因為果汁中膳食纖維較少。
含糖量較低的水果有哪些
10樓：有禎張廖芃芃
推薦選用：每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、士多啤梨、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。
慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜選用：每100克水果中含糖量高於20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是乾棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏乾、桂圓等乾果，以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。
此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
11樓：來自喵星的貓
含糖分最低的是檸檬，檸檬片泡水或拌沙拉都很適合。接下來是青梅、甜瓜、木瓜、士多啤梨、柚子、橙子。含糖量低的水果，比較適合妊娠糖尿病患者。
每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括檸檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、士多啤梨、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。
低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少於10克的水果，就屬於比較低糖的水果，沒有絕對無糖的水果。糖分最低的為檸檬，每百克含糖量為5.1克。
無糖水果多用於糖尿病患者的食用。糖尿病患者是乙個特殊的群體，他們對於食物的攝取有著嚴格的要求，對於含糖量高的水果更是望而卻步。而對於患有妊娠糖尿病的孕婦來說，低糖水果則是水果中的最佳選擇。
對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
12樓：紙醉金迷
含糖量低的水果主要有石榴，士多啤梨，桃子，獼猴桃等
什麼水果低糖分
13樓：九五是寵兒
1、櫻桃
櫻桃屬於低糖水果，害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。女性在平時吃櫻桃還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。
因此建議患有高血糖的人在平時可以多吃些櫻桃。
2、蘋果
蘋果也是低糖水果中的一種，蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。
尤其是一些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果，因為它還具有極為有效的醒酒功效。而且由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，具有很好的降血糖功效，尤其是餐後血糖。
3、梨中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
4、橙子
橙子的含糖量低，常食有助於預防糖尿病及增強抵抗力，對糖尿病患者的口渴症狀也有不錯的改善效果。
5、火龍果
火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的調理效果。
14樓：儂十三
低糖分的水果也叫低糖水果，低糖水果含糖量低，不僅僅是一些**達人愛吃，更多的是為患糖尿病以及不能攝入過多糖分的朋友，他們自己的身體狀況是沒有辦法吃高糖水果的，所以平時要注意。
低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少於10克的水果，就屬於比較低糖的水果，沒有絕對無糖的水果。糖分最低的為檸檬，每百克含糖量為5.1克。
無糖水果多用於糖尿病患者的食用。糖尿病患者是乙個特殊的群體，他們對於食物的攝取有著嚴格的要求，對於含糖量高的水果更是望而卻步。而對於患有妊娠糖尿病的孕婦來說，低糖水果則是水果中的最佳選擇。
對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
1.柚在平時生活中適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖公升高，同時還具有降血糖的功效。我國中醫指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等症狀都具有很好的**功效。
柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將柚子榨汁飲用。
尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，因而適當食用不僅可以降血糖，同時對心腦血管還具有很好的保護作用。
2.櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。並且我國中醫指出，櫻桃性溫味甘，具有非常明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效，除此之外對脾胃功能失調等症狀同樣具有很好的**以及調理功效。尤其是女性在平時更應該多吃些櫻桃，健康美容兩不誤。
而且在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時不妨多吃些櫻桃。
3.蘋果
可以說蘋果是我們日常生活中極為常見的一種水果，同時也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是一些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果，因為它還具有極為有效的醒酒功效。
而且由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐後血糖。可以說經常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處，對於低糖水果有哪些這個問題，蘋果也是其中之一。
4.梨中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
吃低糖水果不會發胖。含糖分最低的是檸檬，按照食品營養成分錶比對，100克檸檬含糖量為5.1克，檸檬片泡水或拌沙拉都很適合。
接下來是西瓜(含糖量5.8克)、青梅(5.9克)、甜瓜(6.
2克)、木瓜(7.0克)、士多啤梨(7.1克)、柚子(9.
0克)、橙子(9.5克)。含糖量低的水果，平時多吃點無妨。
相比之下，葡萄乾、桂圓、柿餅、香蕉、芭蕉、鮮棗都屬於高糖水果，每天食用量最好不要超過100克。
孕婦在孕期需要補充維生素、葉酸、鐵質等營養元素，從水果中攝取當然是首選。不過孕婦吃水果時應注意不要選擇糖分過高的水果，特別是患有妊娠糖尿病的孕婦來說，選擇低糖水果非常重要。
1、檸檬
檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素c，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，孕婦經常喝檸檬水，可以為自身和胎兒補充維生素c。
2、柚在平時生活中，孕婦適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖公升高，同時還具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，適當食用具有胃消食的作用，對各種原因引起的咽喉紅腫等症狀具有很好的**功效。孕婦吃柚子，可以直接食用之外，也可以將柚子榨汁飲用。
對於患有妊娠糖尿病的孕婦來說，柚子也是比較好的水果，因為柚子含有豐富的胰島素樣成分，因而適當食用可以降血糖。
3、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。孕婦在平時吃櫻桃，還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。
因此建議患有高血糖的孕婦，在平時可以多吃些櫻桃。
4、梨中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
什麼水果含糖量比較低呢，哪些水果含糖量比較低？
含糖量比較低的水果，士多啤梨 西瓜 梨 桃子。含糖量是指單位質量的可食用品中所含糖分的質量。水果中的主要成分並非是糖，而是水。因此，絕大多數的水果中含糖量都不高，像西瓜這類4 5 的含糖量，但它卻讓我們感覺到很甜了。乙個水果的水分比重佔的比較大，我們就可以說它含糖量就會比較低。比如 士多啤梨 梨子 ...
哪些水果含糖量少，哪些水果含糖量低？
1 含糖量在2 左右的水果蔬菜有 黃瓜1.5 石榴1.68 西紅柿2.1 等。2 含糖量在4 8 左右的水果有 西瓜4.2 士多啤梨5.9 甜瓜 香瓜 6.2 櫻桃7.9 等。3 含糖量在4 8 左右的水果有 檸檬8.5 鮮葡萄8.2 李子8.8 梨9.0 菠蘿9.3 桃10.7 鮮柿子10.8 杏...
哪種水果的含糖量最高哪些水果含糖量高
這些水果吃著不甜，但含糖量卻異常多，吃完血糖直飆到最高！水果 蔬菜含糖量列表如下 1 南瓜 紫菜 生菜 2 小白菜 小油菜 波菜 芹菜 青韭 蒜黃 窩筍 黃瓜西紅柿 西葫蘆 冬瓜 菜瓜 茴香 卷白菜。3 大白菜 黃韭 鮮雪裡紅 茄子 小紅蘿蔔 角瓜 瓠子 鮮蘑菇 豌豆苗酸菜 塌棵菜 4 洋白菜 韭菜...