1樓：養生金品
排名前五的高糖、高熱量水果，第一名竟意想不到
2樓：木頭的萌三歲
通過水果中含糖量的高低，把水果分為高糖水果，中糖水果和低糖水果。
香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼，蘋果 ，柵桃 ，葡萄 ，羅甘莓（黑莓和山莓的雜交品種） ，金桔
，芒果 ，梨 ，菠蘿 ，石榴 ，無花果 ，梅子 ，荔枝 等等都屬於高糖水果。
3樓：九星連珠
高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等;
中糖水果:蘋果、梨、橘子、士多啤梨、桃、橙、獼猴桃、菠蘿、李子等;
低糖水果:西瓜、柚子、黃瓜、番茄
希望對你有所幫助，望採納
4樓：你似星河般耀眼
香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗、芒果、無花果、櫻桃、榴蓮等水果都屬於高糖分。
拓展資料：
如今多吃水果已經儼然成了大家健康生活的標誌，一般來說，適當多吃水果無論對養生還是身體的需求來說都是非常好的，但是大家知道嗎？一些水果也是高糖、高脂肪的，吃了同樣會發胖哦，尤其是不要在晚上吃太多。
高糖水果：
榴蓮：蛋白質、脂肪含量都不高。生醣指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。
對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
智利車厘子：糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
美國提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩公尺飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素c為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
高脂肪水果：
牛油果：因富含植物脂肪，有「森林奶油」之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃乙個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
易致敏食物：
菠蘿、芒果：都是常見的熱帶水果，生醣指數高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。
菠蘿和芒果用鹽水浸漬後食用，並不能減少過敏發生機會，只能改善口感。
火龍果：富含維生素b1、b2、b3和維生素c、胡蘿蔔素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為「**水果」。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。
有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。
山竹：富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。
5樓：匿名使用者
香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等。
根據食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖、低糖和無糖食物三大類。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種穀物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類。
無糖食物主要包括各種食用植物油，根據食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖、低糖和無糖食物三大類。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種穀物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類。
無糖食物主要包括各種食用植物油，義大利研究人員發現，攝入高碳水化合物類食物可能增加女性患心臟病的風險。薩比娜·西埃麗帶領研究團隊對15171名男性和32578名女性發放飲食調查問卷，並以此為基礎研究。研究成果12日發表在美國《內科學文獻》月刊上。
研究人員發現，碳水化合物攝入量最高的女性罹患心臟病的機率約是攝入量最低女性的2倍，攝入高碳水化合物食物可能增加女性罹患冠心病的風險。
6樓：匿名使用者
蘋果、梨、柑橘、荔枝、香蕉、芒果、桃子、葡萄、西瓜、蓮等都屬於高糖分水果。
高糖分水果，有糖尿病建議少吃。
拓展資料：
一、根據水果中含糖量的多少，人們將其分為高糖、低糖和無糖無糖三大類。
二、高糖水果代表：
1、荔枝
每杯荔枝的含糖量是29克，算是乙個小小的「糖包」。不過，每杯荔枝也含136毫克的鈣（人體每天需攝入75毫克鈣），因此不要因為高糖而「歧視」它。
2、無花果
清甜的無花果一杯含有27克糖，簡直就是天然的「能量棒」。所以，想補充精力的時候不妨吃無花果吧，它的纖維能促進消化，鉀還能預防抽筋。
3、芒果
甜甜的芒果每杯含糖23克。不過，由於乙個芒果就能提供你一天所需的三分之一維生素a，所以，常吃芒果有益視力。
4、葡萄
每杯紅葡萄和綠葡萄都含有15克糖。紅葡萄含有更豐富的抗氧化劑，這就是為何喝紅酒有益健康。
5、櫻桃
長得像糖果的櫻桃一杯含有18克糖，也是有助補充體力的水果。此外，根據一項研究，多吃櫻桃能讓你夜裡睡得更好。
39問醫生
7樓：宮主與木蘭
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗、蘋果 、柵桃 、羅甘莓 、金桔 、芒果 、梨 、菠蘿 、石榴 、無花果 、梅子 、枇杷等。
注：西瓜的糖份的確是高,但是水分多，所以糖分占得比例就少，屬於低糖，因為吃了西瓜之後,身體內的糖份超過了腎糖閾會排出來的，不會全部吸收的，不像澱粉,慢慢分解慢慢吸收慢慢重，所以夏天吃西瓜可是很舒服的事哦！
拓展資料：
8種有關水果說法的正誤
說法1：水果越甜，含糖量越高
對同一種水果，這種說法基本是正確的，但對不同種類的水果，就未必正確了。因為甜度不但與含糖量高低有關，還與糖的種類（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有關。
說法2：飯前不要吃水果
錯誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進食總量，完全可以。
說法3：飯前吃水果有助**
正確。與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助於減少正餐能量攝入，故有助於**。當然，到底減不**，最終還取決於總進食量以及運動量。
說法4：飯後吃水果易發胖
正確。正餐已經吃飽，之後再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃「撐」大，容易導致肥胖。
說法5：睡前不要吃水果
大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應該是可以的，尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。
說法6：水果公升血糖比較快，糖尿病人不宜食用
錯誤。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠蘿等公升糖指數（gi）較高，公升血糖較快，而其餘大部分水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、橘子等，公升血糖不快。
說法7：水果都是低能量食物
錯誤。大部分水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉含較多能量，不亞於土豆；榴蓮的能量也不少，因其脂肪含量較高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量攝入也可能超標。
說法8：水果可以代替蔬菜
錯誤。水果和蔬菜營養特點有很大不同，不能互相取代。
8樓：帥帥帥
屬於高糖的水果有西瓜，因為西瓜中含有人體中所需的各種維生素及蛋白質，唯一不含的是膽固醇和脂肪，而且西瓜是可以利尿的，吃西瓜以後還會有飽腹感，所以長期吃西瓜來代替飯，絕對可以**！而且不會造成營養不良等。
西瓜的糖份的確是高,但是水分多，所以糖分占得比例就少，屬於低糖，因為吃了西瓜之後,身體內的糖份超過了腎糖閾會排出來的，不會全部吸收的，不像澱粉,慢慢分解慢慢吸收慢慢重，所以夏天吃西瓜可是很舒服的事哦！
所謂溫熱水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去後，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝醣合成增加、胰島素與公升糠淚素比例上公升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較「熱」。
9樓：0熊小乖
含糖分高的水果：如荔枝、桂圓、香蕉、鮮棗、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘、西瓜等。
蔗糖、葡萄糖、麥芽糖是大家熟悉的糖，而且還是直接**人體能量的物質。蜂蜜中含有果糖和葡萄糖。果糖是最甜的糖。
果糖、蔗糖與葡萄糖的甜味的比例，根據實驗測定是9:5:4。
荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。因性熱，多食易上火。
西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。
果可生吃或作果脯果糕，乾製後可入藥，是中國特有的藥果兼用樹種，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。
椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素b1、維生素e、維生素c、鉀、鈣、鎂等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清涼甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。
性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養豐富，維生素c含量比蘋果、梨要高出一二倍。
喝多了，吃一點高糖分水果能解酒——人民網
10樓：小徑路人甲
高糖分水果有：榴蓮、車厘子、提子、釋迦等。
1、榴蓮：生醣指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
2、車厘子：糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
3、提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩公尺飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
4、釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素c為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
在營養的知識逐漸普及的今天，想必大家都知道晚餐攝入能量過多是導致肥胖的重要原因之一。所以就有妹子在晚餐時拒絕進餐，當然不是絕食，而是用水果代替晚餐，那這樣的做法科學嗎？答案顯然是不科學的，原因如下：
1、用水果代替晚餐，很容易出現營養素攝入不均衡。雖然這種做法「有可能」讓晚餐的熱量降低，但是取締了正常晚餐，脂溶性維生素的攝入量可能會有所損失，因為脂溶性維生素在水果中的含量很低，例如維生素a、d、e、k等。
2、水果熱量也有高低，選擇不好事與願違。雖然營養學裡提倡大家多吃蔬菜和水果，但是更要清楚的是，水果的種類很多，其中的熱量也是不盡相同。所以，我們在選擇晚餐水果的時候著實應該注意。
如果我們選擇了熱量高的水果作為代替晚餐的食物，那麼不僅不會控制體重，反而會得不償失，丟失更多其他的營養素以及攝入更高的熱量。
什麼食物含糖分高
1 超市中的速衝糊粉是含糖高 單純的谷 豆等磨成的粉口感不佳，甚至有一種五穀雜豆特有的 土腥味 因此，豆奶粉 藕粉 核桃粉等速衝糊糊類食品中往往會加入很多糖來調整口感。有的產品中的糖甚至排在配料表的第一位，購買時一定要多注意。2 山楂片 話梅等酸味零食 山楂 話梅等本身有機酸含量豐富，口感較酸，加工...
什麼水果糖分最低，什麼水果含糖量最低
低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少於10克的水果，就屬於比較低糖的水果，沒有絕對無糖的水果。糖分最低的為檸檬，每百克含糖量為5.1克。無糖水果多用於糖尿病患者的食用。糖尿病患者是乙個特殊的群體，他們對於食物的攝取有著嚴格的要求，對於含糖量高的水果更是望而卻步。而對於患有妊娠...
什麼水果脂肪高，什麼水果脂肪高？
dui榴蓮果的營養成分進行了分析.結果表明,榴蓮果中的蛋白質含量達2.7 脂肪為4.1 而且礦質元素的含量豐富,其中以k和ca的含量特別高,谷氨酸和vitaminc vitamina vitaminb2含量也較高,胡蘿蔔素的含量相對偏低.一般健康人都可食用。熱帶水果還有比較甜的！香蕉的熱量最大其次是...