1樓：匿名使用者
最好的練習就是多走，練習你看一下軍人的起步走時是怎樣擺臂的。在那個幅度的基礎上稍加減弱就好了，希望能夠對你有幫助
我每天走路時，脖子肩膀總是不協調，脖子總是伸向前，而且我的頭一動不動，手臂搖擺像機器，整體看起來...
2樓：匿名使用者
你還正處在青春期，正是人生的大好時光，所以要有自信，走路的時候抬頭挺胸，自然擺臂，要真誠的用心看任何東西，多笑，你會發現，生活會越來越好！
3樓：靜雲山人
心脾腎陽不足，可服附桂理中丸
我走路的姿勢很難看，左右肩膀一直上下起浮---大家幫幫我該怎樣改正？才能使走路時肩膀不上下晃？？ 20
4樓：桑桑呀
手裡拿兩個比較重的啞鈴,來回走直線,保持兩肩平衡.最好頭上頂乙個大枕頭,多多練習就可以改正了.
5樓：
模特班那裡有氣氛 你會很自覺地改過來 你要試試看阿```我原來就有點溜肩，媽媽還總說我駝背儘管我自己一直不承認。
後來，我去少年模特班了~ 看到那麼多已經訓練有素的姐姐~ 就不知不覺地開始對自己很苛刻了，當然，有懂行的老師和姐姐們在，也可以告訴我更多正確的做法```
呵呵 現在已經早就是我的習慣了，很自然的就保持下來啦去試試吧~ 不是專業的模特課入學不要條件的。
當然~我給你這建議是因為我相信你不是很差 嘻嘻
6樓：百度使用者
簡單的方法：
以前我試過的，每天整個身體靠在牆上不動，站立到你痠痛為止。
有人監督更好。
或者買背背夾。
7樓：匿名使用者
試試比較殘酷的方法吧,用針別在衣領上.
8樓：匿名使用者
這個是乙個長久形成的習慣，不可能輕易改變．只有下定決心，時時注意才能克服．
9樓：浴血前鋒
去模特班或禮儀班呆乙個月。
10樓：匿名使用者
去舍賓吧,有專業的老師會整治你.
11樓：匿名使用者
只要你放鬆一些，走得自然一點就好了，別太在意。
12樓：匿名使用者
你如果是男的你就不用怕，你如果是女的 你恐怕嫁不出去～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～′
請問男性如何在家鍛鍊身體的協調性？我以前在家呆很長時間了，去年發現走路時肩膀很放鬆感覺沒有穩定性...
13樓：菰魂
請教身邊當過兵的人 有幾種類似體操的動作可以很有效果的鍛鍊協調性 當過兵的人一般都會
14樓：手機使用者
可以試試五點靠牆臀部，腳後跟，在貼牆過程中記得頭部的下額微收，而不是抬頭或者仰頭，腳後跟也是同理，每天起床後與睡覺前站立半個小時或者一小時，慢慢的你就不助器械來鍛鍊，鍛鍊量可以由少增加.
15樓：
可以試試五點靠牆，這是軍人練習軍姿的一種方法，五點即頭，兩肩，臀部，腳後跟，在貼牆過程中記得頭部的下額微收，而不是抬頭或者仰頭，同時在站立中小腹也要微收，雙腿夾緊，腳後跟也是同理，每天起床後與睡覺前站立半個小時或者一小時，慢慢的你就不會出現你所說的情況，不過平時生活上也要時刻提醒自己注意自己的姿勢，在家中可以進行仰臥起做，俯臥撐，或借助器械來鍛鍊，鍛鍊量可以由少增加，堅持。希望這方法能對您有用。
16樓：三流水貨
做做擴胸運動，脖子扭扭。。。高中生等的廣播體操就是很好的
請問我如何每天通過鍛鍊身體改善我走路不適應現象？有哪些鍛鍊專案？我是一名16歲的男生，呆家已經4年...
17樓：匿名使用者
太久不運動了，所以肌肉力量和關節穩定性都會下降，特別是控制平衡的視聽覺系統和本體感覺會下降明顯。這個其實不難改善，但是需要有耐心。
做一些簡單的練習可以有所改善。其中游泳是比較好的，其次是慢走，快走。
18樓：找叔
八字腿正好打球厲害哦 加油
【急】我17歲，好多時候還是發不出假聲
19樓：匿名使用者
如果你想發音高的話。有兩點要做到，
20樓：匿名使用者
）「倒抽一口氣」的動作就是歌者在唱到換聲的音時（發母音的同時），做乙個倒抽一口氣的動作，好像「嚇一跳」的生理狀態，讓喉頭稍向下，向後退讓，以使口咽腔充分開啟，同時將中聲區歌唱時向上齒齦背後傳送的氣息，隨著音高逐漸向上挪動，嘴也隨著逐漸張開，此時聲音感覺更向上，向更遠的前方傳送。這時聲音就自然地進入了換聲區。
學唱歌不是一兩天的事情,一定要慢慢來,不能心急,這樣不但沒有把聲音練好,聲帶也容易壞.唱歌慢慢找感覺,找到感覺的那天你就成功了.
21樓：jj藍天白雲碧草
跟吃辣的應該沒關係。發不出假聲就要長期練唱，把嘴巴張大點，開內口，唱的時候把眉毛提起來，唱得會比較高。變聲期會多少影響唱歌，但過了就好。唱歌是需要長時間練的。
22樓：jay《退後
若要把假聲練到運用自如的地就,是很難的.
我超喜歡假音,練了將近一年,從"像殺豬一樣
23樓：匿名使用者
假音是什麼呢時候都能發的、
你把聲音往嗓子後靠一點
氣往上走 試試 你多練練
24樓：鋸蛋
只要你一次感冒就會變聲啦
我的腰很平坦，沒有一點贅肉，但是正面看沒有曲線，怎麼能讓腰變的更加細呢？ 10
25樓：維名所止
讓粗腰變細——飲料篇
最佳飲料——水
不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。 合理飲水是成功**的關鍵。
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床， 在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水keepfit法有不少明星都效法，**成功指數極高！
午飯時段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水份，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水**而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。
下午茶時段：聞花水戒零食
一到teatime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，乙個下午茶的熱量高過一頓午餐呀！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑制食慾。
噴霧做法：將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油（或薰衣草油亦可）先後倒入噴霧式瓶內，然後加入90cc礦泉水搖勻。朝天花板上噴，令全室充滿花香，深呼吸一下。
晚餐時段：喝水**乙個月減10磅
只喝水的節食**法是不健康的，正確的飲水**法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。
啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。
讓粗腰變細——食品篇
最佳食品——豆類和漿果類
白豆，黑漿果，幹杏和冬季南瓜都是高纖維的食品，johe allred博士，columbus俄亥俄州立大學食品科學技術系營養學教授認為：纖維不僅因為可以使人感到飽脹從而幫助減重，同時也可以防止便秘，使腹部不至顯得過大。每天理想的計量是25-35克。
秋來正是吃南瓜的好時節，不僅能補養脾胃，還能利尿潤肺，養生**兩不誤。
豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐，且都是**最佳食品。
注意：如果你還不習慣於高纖維的食品，慢慢增加計量，並在一整天內將計量平分。食用過多或過快都會導致腫脹和不舒服。
**專家建議，想小腹**的人，應該嘗試腹式呼吸法。
腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，甚至突然變得不知道該怎麼呼吸，但該呼吸法一方面有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
專家還提醒人們，只要平常走路和站立時，用力縮小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就會變得緊實，就能達到**的功效。
也許前一兩天會覺得很辛苦，走兩步路就又不自覺的突出小腹，但只要隨時提醒自己，「縮腹才能**」，幾個星期下來，不但小腹逐漸趨於平坦，走起路來也更顯迷人。
當然，除了縮腹走路之外，不能忘了適當的飲食控制，才能達到**目標。
下面這組動作集中了最有效的腹部練習。假以時日，集中練習，你的腹部將變得更多情。
腹部練習：
腹部拉伸環繞
1.臉朝上躺在墊上，膝蓋彎曲，雙腳平放分開與肩同寬。雙手放於腦後，保持頭與頸在一條直線上，背部緊貼地面。
2.腹部肌肉用力，慢慢抬起上身，同時左肩轉向右膝。左右側各做3組，每組15次
作戰步驟
步驟一：體下屈
平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。
腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。
步驟二：仰臥起坐
平躺墊上，雙手置於腦後，雙肘開啟平頭面。依次側起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右側起，雙肘與頭持平。
步驟三：俯身肘撐
面部朝下，雙手彎曲置於胸前，用肘關節和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起，保持10秒至20秒再放下。可重複動作多次。
圍剿贅肉
器械 腹肌訓練機：手放在支架上，配合呼吸，做向前彎腰的動作。支架的力量可調節，根據個人情況制定力度，用彎腰的力量下壓支架。
每組做30次以上，可休息片刻，繼續進行。能力範圍內，做得越多越好。
腹肌訓練板：坐元寶式仰臥起坐。平躺於訓練板上，雙腿抬起，相疊加。雙手抱頭。抬上身，盡力用雙肘去觸碰雙膝。每組做20次以上。
家庭練習
直立轉體：直立，雙腳開啟略寬於肩部。雙手將晾衣竿橫放在肩後，左右扭動上肢。做的過程中注意保持髖部不動，集中使用腰部的力量。分別向左及向右轉動一次，每天至少做20次。
坐式轉體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然後反方向重複做5次。
體驗：痠疼後的緊實讓人充滿成就感
體下屈做到4個8拍的時候，小腹的脂肪發出痠疼的訊號，而大腿的肌肉也有緊繃感。等做到8個8拍，雙腿已搖搖欲墜。兩腿放下的那一刻，像是回到了平地上。
仰臥起坐是最折磨人的。每次努力地抬起上肢，上腹及腰部都感覺收緊了，很酸，而當上肢回到墊上，那一圈的肉才又放鬆。於是，就在不斷收緊和放鬆的交替中，腹部有一陣陣劇痛襲來。
漸漸開始喘不過氣，而臉也漲得通紅，恨不得有根繩子可以把自己吊起來，不用再費力往上抬。
原來以為肘撐是個靜止訓練，應該很簡單。可是撐在那裡，屁股不是翹得老高就是塌在下面，教練全都判了不合格。好不容易標標準準撐了10秒，全身都開始發暈，胳膊也有些顫顫巍巍。
一套做下來，腹部那團肉疼到第二天，幾乎不敢笑（一笑便會牽動發酸的肚腩）。可是摸上去，那些原先鬆鬆的肉肉好像緊了些。不知道是不是心理作用。
但相信，堅持，只要堅持，一定可以把贅肉消滅掉。
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90—100厘公尺以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.
9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非不可了。
怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：
一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。
被人說醜我很不自信怎麼辦，被人說醜 我很不自信 怎麼辦
不如先教你如何 建立自信的具體方法 一 挑前面的位子坐 人是會變的，我小時也不好看，現在大了，他們一看都不認識我了 還有，他們說你醜，只是再說你的外表，人還有人格魅力的，還有氣質，你要努力學習，然後長知識，自然就會不一樣，別太當回事 不好看怎麼了，我還是我，活出自己的精彩給他們看看，十年河東十年河西...
我這人不太自信，怎麼解決，我很不自信怎麼辦？
其實性格的養成和乙個人的生活環境和生活習慣有著密不可分的關係！而性格對人的自信心有著決定性的作用！家庭的原因或者你長期所處的環境以及平時所接觸到的人或事務都有可能影響到你的性格與自信心！性格內向不開朗，很多人都為此苦惱不已，卻又無可奈何！1.養成良好的生活習慣，早睡早起，飲食有規律，最好養成早起晨練...
為什麼我的眉毛畫不好畫的很不自然
用眉筆或眉粉畫完後一定要用刷子暈開,這樣才會自然,用眉筆畫力道一定要輕,慢慢畫,時間久了就能畫出自然的眉了,畫的少再多理論知識也起不到很大作用 要自然的話最好是選用眉粉刷。我的眉毛真的畫的很奇怪嗎。為什麼都說我,我不覺得奇怪啊 我是高階化妝師,你的眉毛太細了,會顯得老氣而且尖酸,眉毛的顏色要低於髮色...