1樓：匿名使用者
呵呵，你對你老公蠻好的呀。肌肉拉傷沒有什麼辦法可以快速**好，只能靠靜養了，加上一些藥物輔助**。靜養一段時間後，可以開始做些恢復行的鍛鍊，比如慢跑，身體的牽拉。
要告戒他踢球的時候要做好熱身，慢跑，牽拉韌帶。還有像樓上說的，要注意自己技術動作的規範性。要注意啟動加速過程不要太過於猛烈（踢著玩嘛，量力而行，意思意思就行了唄）。
還有我懷疑你說的不是肌肉拉傷了，因為你說你老公每週都去踢球，經常受傷，哪有經常把肌肉給拉傷的道理？所以我懷疑是抽筋，也就是在劇烈活動後小腿肌肉像有人在使勁往一起拉一樣，休息不長時間後就好了（因為我經常這樣，所以清楚）。這是因為肌肉纖維在活動過程中發熱後伸，活動結束後遇冷猛烈收縮，就會覺得疼了。
這種原因一可能是平時的活動強度低，週末突然一劇烈活動，又沒有做好熱身準備，還有乙個原因是缺鈣。真是這樣的話，第一得補鈣，第二還是要在活動前作好熱身，結束後立刻穿好衣服（特別是天氣潮濕陰冷的時候要這樣，低溫會使肌肉加劇收縮，更容易抽筋）。如果還是感到疼，用熱毛巾敷下。
祝你老公永遠有乙個健康活潑的身體，這是不熱愛運動的人永遠不會得到的東西。呵呵~-~
2樓：漫步一世
肌肉拉傷是體育運動中最常見的一種肌肉損傷。據北京運動醫學研究所統計，這種損傷在各種損傷的發生率中約佔25％以上。
發生肌肉拉傷的主要原因有：
（1）準備活動不充分。肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。
（2）體質較弱，訓練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。
（3）運動技術低，姿勢不正確，動作不協調，用力過猛，超過了肌肉活動的範圍。
（4）氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。
肌肉拉傷分主動拉傷和被動拉傷兩種。主動拉傷是由於肌肉做主動的猛烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔的能力；被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。
肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處，也可發生在肌腱附著於骨骼處。拉傷可能是細微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。有時除損傷肌肉組織本身外，還往往損傷肌肉周圍的輔助組織，如筋膜、健鞘等。
肌肉拉傷的部位多為大腿後部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。
肌肉損傷的症狀與肌肉拉傷的程度有關。如是細微的損傷，症狀較輕；如是肌纖維完全斷裂，則病態較重。一般表現為傷處疼痛、區域性腫脹、肌肉緊張或抽筋，有明顯的壓痛，摸摸發硬。
當受傷肌肉做主動收縮或被動拉長時疼痛更厲害。嚴重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時，受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲，隨即區域性腫脹，皮下出血，肢體活動障礙，在斷裂處摸到凹陷或兩端異常膨大。
肌肉抗阻力試驗，是檢查肌肉拉傷的一種簡便方法。其做法是患者作受傷肌肉的主動收縮活動，檢查者對該活動施加一定阻力，在對抗過程中出現疼痛的部位，即為拉傷肌肉的損傷處。
肌肉拉傷的**，要根據具體情況而定。少量肌纖維斷裂者，應立即給予冷敷，區域性加壓包紮，並抬高患肢，外敷中草藥。肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
肌肉拉傷預防，主要是針對發生原因進行。如劇烈運動前做好準備活動，尤其是易拉傷部位的準備活動；體質較弱、訓練水平不高的，運動時要量力而行，防止過度疲勞和負荷太重；要提高運動技術及動作的協調性，不要用力過猛；改善訓練條件，注意運動場所的溫度。冬季在野外運動時要注意保暖，不可穿得太薄；要注意觀察肌肉的反應，如肌肉的硬度、韌性、彈力、疲勞程度；肌肉拉傷後重新參加訓練時要循序漸進，勿操之過急，並要加強區域性保護，防止再度拉傷。
3樓：flying王
運動前要充分做好準備活動，畢竟身體是革命的本錢。
4樓：護腿板兒
休息7到12天，然後開始每天做30分鐘的慢跑，很快就回好的，別老養著，否則好得很慢
5樓：
還是去醫院看看把
足球場上拉傷是很正常的拉，不用過於擔心的
6樓：匿名使用者
呵呵 你好 現在是不是感覺肌肉裡像被插了幾根鋼管的感覺？我前幾天也掛了 就是因為拉傷 有時候是天氣冷 我那天穿的少 有時候是因為沒有做好熱身運動 應該慢跑一陣再盡力去踢 不然的話很容易出現這樣的情況 再就是被人撞（踢）的，也會拉傷 這種屬於軟傷 平時不至於疼的死去活來 但是恢復起來很費勁 不像有些碰一下當時很疼，可過一會就沒事了那種 所以建議最近還是別激烈運動了 受傷的地方可以用熱毛巾敷一下
7樓：了草人聲
呵呵。那你的注意保養你老公了啊。沒事的，不用擔心。一切都回好起來的。。呵呵
8樓：廚房裡的大樹
去醫院吧。最好拍個**，別落下毛病
9樓：匿名使用者
這是肌肉或肌腱拉傷的現象
10樓：針闌
找中醫給治治吧，好得快
踢完足球後小腿和腳踝都會疼的很厲害,走路都一瘸一拐的,應該怎麼處理這情況? 注:除休月假之外,每個星...
11樓：醫線
首先建議你去一下當地的醫院做一下檢查， 看骨質是否有損傷，如醫生說骨頭沒事應該骨質沒有損害，把腳放平在地上左右扭轉小腿出現疼痛，（此時是脛腓骨關節損傷），如果是背伸、屈曲、內翻、，外翻出現疼痛，是踝關節損傷或周圍的副韌帶損傷，**做推拿按摩，泡腳水要熱，被動和主動的功能鍛鍊，很快自癒。要適當的休息。
12樓：匿名使用者
從你的講述可以看出疼痛是因為運動不科學造成的。一周運動一次而且每次運動量太大，特別是踢足球主要是下肢運動，會造成下肢肌肉和韌帶過度疲勞，引起疼痛，也容易受傷。正確的方法是：
增加運動次數而減少每次的運動時間。每週一次運動三小時和每週三次運動每次一小時其效果後者更科學。平時如果沒有時間，可以利用早晚做些跑步和跳躍練習來增加腿部力量。
13樓：匿名使用者
我打完球也是這種情況，去醫院檢查下吧，健康這回事不敢給你隨便解答。
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