1樓：妖豔的彼岸花
現在快跑應該沒啥用了。。。主要是要多慢跑，然後增
加肺活量。。。
中考前一天吃啥都行，但是要保證你不會拉肚子。。。然後晚上不要吃宵夜、早點休息，中考當天可以喝紅牛再吃點巧克力，會讓你high到爆，但是有些人吃了這個後會吐的。。。你要先喝紅牛試試看會不會有不良反應。
不要太早吃這些東西，因為根據我的經驗，去到準備區之後還要等好久的說。。。如果太早吃的話，讓你的身體提前high提前涼下來就不好了。早餐一定要吃飽，但是不能太晚吃早餐，最好是牛奶麵包加上雞蛋。。。
多吃點吃飽飽的吧~中午也是，一定要吃飽，也許吃多點飯之類的會對你有幫助，畢竟含有人體所需的糖分。。。
緊張是人人都會有的，我的方法是和大家一起加油，在中考場上你可以組織你們班上的同學一起喊口號（話說我們班的口號是沒有蛀牙，囧死我了。。。），然後就是和裁判搞好關係。。。其實一共有三段時間的，第一段是從進去到去貼號碼貼紙，第二段是去考試地點，第三段是上跑道，雖然都是在跑道上進行的，可是每段時間有每段時間要做的事情。
第一段是在準備區那裡貼號碼牌，這個時侯你就可以開始喊口號了，也可以和裁判聊聊天（裁判大多是大學生，還挺帥的，嘿嘿），然後第二段時間就是去起點的地方了，不過這個時候還輪不到你們班考，一般就是前面一個班剛剛開始考試的時候你們就會被帶過去。這個時侯要注意裁判的發令習慣，看看能不能搶跑，但是如果前面一個班有人搶跑被裁判吹回來了你就不要試了，乖乖的等著發令槍吧~這時候也許會有突發事件。。。我記得我考試的時候就是這樣的，前面一個班的某一組被裁判吹回太多次了，然後換了裁判。。。
剛剛好快到我們了。。。超級緊張。。。其實那個時候不用緊張，再觀察這個裁判的習慣就好了。。。
如果你搶跑被吹回來了也不用緊張，因為這不代表什麼的。。。
如果你實在會緊張的話，在裁判說各就各位之前大聲吼道“我能行！我一定可以跑進多少多少秒”，這樣給自己一點心裡暗示，你就一定ok！
記住跑完之後要馬上穿上衣服，保持身體的溫度，記住你的成績後去簽名，並由裁判帶你去下個考場。
因為不知道你的自選是選擇什麼的，所以沒辦法告訴你自選要怎麼辦了。。。呵呵，加油！
2樓：狂流星火雨
一、心理問題。考前調整心態，大部分同學基本沒有問題。失誤的僅僅是極少部分同學，所以保持適度緊張對考試有利。
考試時是其他學校的老師裁判，面生。同學們牢記一點：他們是為我們考生服務的，同學們在考試時無需害怕。
自己出現失誤（如搶跑）等情況，裁判語言提醒是正常的，無需害怕。
二、安全、飲食衛生。注意考前不要激烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛生的食物等。
考試當天吃飽早餐，考試按排靠後的同學注意加餐。當天吃飯八成飽，要好消化的食物。考試前30 --40分鐘可以飲200ml葡萄糖水，另外吃三片維生素c，不要吃巧克力。
三、考試裝備。考前一天晚上準備好考試的裝備，服裝、鞋子、跳繩、毽子等。建議跳繩穿平底鞋，雨天建議同學們跑步時準備好橡膠足球鞋，或專用橡膠田徑鞋（考試時不允許穿釘鞋）。
四、考前注意事項。認真做好準備活動。特別是慢熱型的同學，更是要積極主動。
充分的準備活動能迅速地讓參加考試的同學進入考試狀態。有條件的同學可事先帶好實心球，試投幾次（注意安全）。不要自以為是。
繫好鞋帶、褲帶。建議同學們著運動短裝，進入考場考試前除去外套。（結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。
）五、考時注意事項。進入前帶好准考證。進入場地後，儘快找到自己的考場位置。將准考證交給監考老師，並向監考老師問好。
（一）跳繩、踢毽子注意事項。找到考試位置立即站好考試圈內，立即調整好繩子長短，立即試跳幾下，調整好繩子長短。踢毽子的同學可在考前立即試跳幾下，可同時準備幾個毽子。
集中注意力聽好監考老師的發令。考生不得無故停跳，要求重考。考試時有大風時，建議考生背對風向。
考試結束，取好自己的准考證、繩子、毽子，排隊在小組長的帶領下到下一考場開考。
（二）實心球注意事項。考前壓肩、活動腰、手等臨時性的準備活動。考試時想好動作，用盡全力，努力一次成功。
實心球考試儘量不要跳起，身體不要側斜，不要助跑。一定雙手握球由頭後方開始啟動。遇有提示犯規，問清緣由，注意勿要再犯規。
考試時不要心急，一次一次的來，因為考試是按三次中最好成績計算，力求心態平穩發揮最好成績。考完拿好准考證等待小組長一起離開實心球考場，進入下一個考試專案。
（三）50米考試注意事項。換好鞋子繫好鞋帶。適當做好臨時性準備活動。
考試時首先站在正式起跑線後一米處，聽到“各就位”口令考生走到正式起跑線前，做好起跑姿勢，高度注意力集中，聽槍聲，起跑。如遇有人搶跑監考老師會用哨音召回重考，注意一人只有三次搶跑，三次搶跑取消50米考試資格，成績0分。被他人搶跑帶出的考生不計搶跑次數。
注意50米考試是自己的考試，不要因為他人的影響，而影響到自己的考試。跑步過程中不要四處張望，用盡全力衝過終點。（記住：
一定要衝過終點後才能減速）然後由組長帶領離開考場。
3樓：遺忘
絕對不能吃脹氣的東西，麵包等發酵類食品都不能吃
但也要吃好，跑前吃點巧克力吧
深呼吸，認為自己能行，，把跑到當作自己的仇人，拼命跑
中考體育注意事項，體育中考注意事項
山西新華電腦學校 10 22度算不錯了，但是最佳溫度是27 28度，長袖長褲，裡面穿一套短袖短褲因為田徑專案不管怎麼樣，你肯定是要熱身的，熱身的時候長袖長褲是必不可少的，要不你剛熱完，壓腿弄弄的，又冷了，白熱身了，所以長袖長褲起到保持體溫的效果，上道之前可以脫了長袖長褲，短袖短褲去比賽，這樣人身體輕...
中考語文閱讀具體答題技巧注意事項等等
沒有技巧，看你對閱讀題的理解與你平時的積累，但是一定要仔細 課外積累對語文考試很重要的，祝你好運！ 月夜思憶 閱讀理解的答題技巧 答題之前要看三遍 第一遍通讀全文，瞭解文章的內容 第二遍精讀全文，瞭解文章的情感 第三遍看題，帶著問題在文章中尋找答案 1主題歸納 內容 情感 寫了什麼，表達了做著什麼樣...
投籃注意事項，投籃注意事項有哪些？
盡量不讓手指根 大概在手指下兩厘公尺位置，也就是感情線上方 碰到球，否則球無法順你的力射出去 還有主要是用手指觸碰球，手腕發力 可以先練中距離投籃，如果沒辦法跳投，可以在準備投籃時彎膝，出手時用腿部力量結合手把球投出去。重要是多練，找到手感。手型一定要練好，不然總是在出手一瞬間變歪 籃球的訓練和比賽...