1樓：匿名使用者
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
2、晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙或漱口。另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
2樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
3樓：注定只是過客
喝酸奶有助於消化，是好的。
4樓：匿名使用者
當然阿，
飯後喝都是可以的
5樓：匿名使用者
可以，還可以在夜裡睡覺時從酸奶中提取鈣質呢~
6樓：匿名使用者
當然可以啊！酸奶是有助於消化的！晚上最好睡覺前一小時喝！
7樓：匿名使用者
感覺酸奶因人而異的,並不是任何人都適合吃
8樓：琳的人
最好喝木糖醇的 既會促進鈣的吸收 又不用擔心長胖
9樓：匿名使用者
可以啊,有助於消化,還防止發胖呢
10樓：天涯¨過客
晚上喝酸奶，容易發胖。
11樓：※茉莉飛雪
當然可以喝了，而且還有**的效果哦：）
12樓：張祺斌
可以 而且我發現喝了睡覺起來不會有口氣
睡前可以和喝酸奶嗎？
13樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
14樓：匿名使用者
我最近有營養學的課。
首先，他算奶製品。在一定程度上。算補鈣，但最好搭配澱粉食物，否則容易胃不舒服。當然，如果你比較能吃酸的就無所謂。另外服用的時間沒有差別。
其次，幫助腸胃蠕動，但這功能上來說，多吃蔬菜水果，也就是膳食纖維更有效。這也是為什麼有人覺得酸奶能幫助**。建議低脂原味，比較健康
基本上是這兩點，如果你對食物的科學使用感興趣，建議看看外國的乙個節目《truth of food》
15樓：匿名使用者
最好不要，睡前喝杯水最好
飯前可不可以喝酸奶？
16樓：集之達含雙
好啊!不過,很容易**的,要是你不想**,那就飯後喝,可以美容.消化.
總的來說，除了
飢餓感很強的時候之外，
酸奶可在任何時候飲用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制飢餓感，也可以為人身補充營養。
17樓：瓜太郎
那我問你早上可不可以空腹吃早飯
晚上睡覺前喝酸奶好嗎？
18樓：v型孤獨
不建議臨睡前吃蘋果喝酸奶。這樣不利於健康。
一般情況下，建議在臨
內睡前3個小時內不要容吃東西，讓消化系統休息，減輕其負擔，這樣是最利於養生的。蘋果等水果含有果糖、果膠，會促進胃腸蠕動，不利於休息。在晚上喝酸奶的話就很可能形成不好的效果。
酸奶和純牛奶不一樣，它其中含有酸性成分，而牙齒在晚上休息時如果受到這樣的刺激很有可能會對牙齒形成腐蝕性作用，雖然這樣作用是很微小的，但是如果長期不注意的話，日復一日將會造成嚴重的後果。而且對腸道和胃都不好的，睡覺喝酸奶不容易消化和吸收。
19樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
20樓：言昶畢燕樺
晚上喝酸奶非常好。既有營養，又助消化。酸奶又富含鈣。
21樓：璩衛束運駿
喝純的最好，酸的會胃酸。睡著了胃酸容易胃不舒服
22樓：白馬寺葡萄種植
不是很好，我建意你必喝牛奶
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