1樓：適爾寶
可以把燈裝得低一點，這樣燈光不會照到你，但是你能感受到燈光在某個區域裡有照明作用。
睡覺的時候開著一盞小夜燈，對身體有害處嗎？
晚上開燈睡覺是不是對**不好？
2樓：匿名使用者
對眼睛不好，現在還沒有任何科學依據說對**不好的，
3樓：匿名使用者
不好。睡眠要在黑暗中進行，生長發育、新陳代謝才好。你要長得好，**漂亮，最好關燈睡覺。
晚上睡覺開燈好不好
4樓：衷瑩令狐冰楓
開燈睡眠是一種不良的習慣，其病理實質就是對黑暗的恐怖。這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的，因為在孩童期間，經常會聽一些有關鬼神的故事。而這類故事的背景、內容及人物的出現，又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗中，以顯示生動性和神秘性。
久而久之，人們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導致不敢關燈睡覺，這是開燈睡眠的乙個主要原因。
醫學專家經過研究發現，人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。當夜間人們進入睡眠狀態時，大腦會分泌出褪黑色素，這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛，天亮之後便會停止。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。
而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導致癌症的病發。人的大腦中有個鮮為人知的內分泌器官叫松果體，科研證實，松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，會分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌，可抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使身體的免疫功能得到加強，身體恢復疲勞，甚至還有殺死癌細胞的效果。但是，松果體有乙個最大的特點就是，只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。
我們知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡覺，讓眼球夜間不接觸光，即使開燈入睡也不會影響褪黑激素的分泌。但是，一旦燈光開啟，加上夜間起夜頻繁，那麼褪黑激素的分泌，或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能。
以下兩種方法有助於改掉開燈睡眠的壞習慣:
1.認知領悟**。對患者進行無神論的教育，說明鬼怪在世間並不存在，對鬼怪的懼怕而產生的對黑暗的恐懼實際是一種幼年時期的幼稚情緒反映。
2.系統脫敏**。如果乙個人不敢關燈睡覺，可以先由數人一起關燈談話，然後到數人一起關燈靜坐，再到二人一起關燈睡眠，再到一人關燈靜坐，最後一人關燈睡覺。
5樓：美洲一哥
晚上開燈睡覺容易導致近視，而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展。
6樓：匿名使用者
如果是小夜燈 光線不強 問題不大 這是個習慣的問題
7樓：壬怡牽素欣
不好，睡覺開燈會影響激素分泌，影響睡眠。
8樓：許舒南靈秋
不好；浪費電；人睡不著覚
9樓：匿名使用者
晚上開燈睡覺還可以導致發育遲緩。
晚上開燈睡覺的危害有哪些
10樓：匿名使用者
我開燈睡覺，影響睡眠，不容易深度睡眠
11樓：匿名使用者
首先開燈睡覺的危害就是一直褪黑色素的分泌，令我們身體的免疫力降低，增加患上癌症的概率;另外孩子開燈睡覺容易出現性早熟等等。
12樓：匿名使用者
首先開燈睡覺對於血糖含量會有著一定的影響去研究發現，如果人在晚上睡覺的時候經常開版燈的話會使得身權體中胰島素的抵抗水平有很大的提高，這就意味著身體對胰島素的反應能力就會下降了許多，所以對於晚上經常喜歡開燈睡覺的人來說，患有高血糖的機率也就會變大許多。
13樓：超級錦寶兒
經常開燈睡覺，身體會什麼變化？3大不利影響，或悄悄「
開燈睡覺對身體有什麼影響
14樓：xxp閃電的力量
2、失眠。英國《生理學報告》雜誌上發表的一項研究顯示，褪黑素是一種能夠促進睡眠的荷爾蒙，而睡眠時暴露在明亮光線下可能導致人體停止生成褪黑素，進而影響睡眠質量，引發失眠問題。
3、抑鬱症。如果在光線過強的臥室中睡覺，會讓人體的生物鐘和內分泌出現紊亂，而生物鐘和內分泌紊亂會引發一些睡眠問題，進而讓人的情緒發生變化，長此以往就會增加患上抑鬱症的機率。
4、降低人體降黑素水平
開燈睡覺的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水平。降黑素通常會在夜晚增加，可以保護細胞免受損傷，否則細胞很容易受到腫瘤的破壞。
5、晚上開燈睡覺或誘發性早熟
專家介紹，光照時間過長會導致人體分泌出的褪黑素數量減少，導致女孩體內的卵泡雌激素提前分泌，長期下去最終會導致性早熟。
15樓：超級錦寶兒
經常開燈睡覺，身體會什麼變化？3大不利影響，或悄悄「
16樓：華博高科
開燈睡眠bai是一種不良的習du慣，其病理實質zhi就是對黑暗的恐怖。這dao種對黑暗的恐怖內大半是從容幼年期開始的，因為在孩童期間，經常會聽一些有關鬼神的故事。而這類故事的背景、內容及人物的出現，又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗中，以顯示生動性和神秘性。
久而久之，人們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導致不敢關燈睡覺，這是開燈睡眠的乙個主要原因。
當夜間人們進入睡眠狀態時，大腦會分泌出褪黑色素，這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛，天亮之後便會停止。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。
而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導致癌症的病發。人的大腦中有個鮮為人知的內分泌器官叫松果體，科研證實，松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，會分泌大量的褪黑激素。會促使人患癌可能性提高。
17樓：智山芙諸璇
醫學科研人員研究證實，入睡時開燈將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質分泌，使人體免疫功能降低。醫學家警告，開燈睡覺不但影響人體免疫力，而且容易患癌症。
18樓：匿名使用者
如果光線很弱，對人睡後沒有什麼明顯的刺激，也就是不妨愛睡覺，開著燈浪費電就是了；如果燈光對人睡覺有影響，眼皮雖然合上了，但仍然感到燈光的作用，那你就睡不安穩，長此以往會睡眠不足，當然會影響身體健康。
19樓：尊尼
應該沒有什麼影響~不是手機之類就哦了！
20樓：蒯問奇英華
對身體不好。
因為copy人體bai本身就對光線敏感，du開著燈睡覺不僅僅影響睡眠，而且zhi身體的**在接受光線dao照射下會加快新陳代謝，而睡覺本身是為了放鬆，而光線卻刺激了**，所以這個時候睡覺的目的根本無法達到。（假如有些mm在敷**（睡眠**）的時候就更加不能開燈，因為有些**就是會因為燈光更加導致色素沉澱。
21樓：谷頌鍾離谷菱
影響很不好。
在夜晚，光線會使自然生理節奏陷入混亂狀態，這種生物鐘控制回著動物和植物24小時迴圈答不停的生物程序。這種破壞會抑制降黑素在夜晚的正常分泌。降黑素的分泌主要集中在晚上9點至早晨8點之間。
降黑素的減少一直與癌細胞生長及其增生有關係。我們在乙個要麼亮要麼暗的環境中生長。降黑素會在夜晚急劇增加，這有助於人體休息和新陳代謝。
如果人們夜晚暴露在人造光線下，那麼他們分泌降黑素的能力就會受到限制。一旦**睡覺，你應該把燈關掉，直到第二天早晨醒來。如果沒有降黑素，癌細胞生長及癌細胞對dna破壞的速度就會加快。
作為一種抗氧化劑，降黑素能夠保護dna免受氧化作用的破壞。而一旦受到破壞，dna可能會出現變異，就有可能出現癌變。
晚上開燈睡覺的危害有哪些
22樓：超級錦寶兒
經常開燈睡覺，身體會什麼變化？3大不利影響，或悄悄「
每天晚上開燈睡覺對身體有什麼害處？
23樓：我不會玩魚人
人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。當夜間人們進入睡眠狀態時，大腦會分泌出褪黑色素，這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛，天亮之後便會停止。
褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。
而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導致癌症的病發。人的大腦中有個鮮為人知的內分泌器官叫松果體，科研證實，松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，會分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌，可抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使身體的免疫功能得到加強，身體恢復疲勞，甚至還有殺死癌細胞的效果。但是，松果體有乙個最大的特點就是，只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。
24樓：廣西師範大學出版社
因為開著燈睡覺，燈光會擾亂人體內的自然平衡，使人體產生一種「光壓力」。人體在「光壓力」的作用下，生物和化學系統會發生改變，體溫、心跳、脈搏和血壓等也會變得不協調。這樣，時間長了，就會發生頭暈目眩、疲勞、四肢無力，各種疾病也就會乘虛而入。
另外，開燈睡覺往往不易入睡，睡著了也不那麼踏實。因而，應該克服開燈睡覺的不良習慣。
25樓：匿名使用者
最近，醫學科研人員研究證實，入睡時開燈，會抑制人體有一種叫褪黑激素的分泌，使得人體免疫功能降低。經常值夜班的例如空姐、電信、**等夜班一族，癌症的發病率比正常人要高出2倍。
科研人員發現，人體大腦中松果體的功能之一，就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使機體的免疫功能得到加強，機體得到恢復，甚至還可能有毒殺癌細胞的效果。但是，松果體有一最大的特點：
只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制，命令停止分泌。一旦燈光大開，加上夜間起床頻繁，那麼褪黑激素的分泌，或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能。
26樓：匿名使用者
首先對**不好，光線會影響褪黑素的生成與分泌，對睡眠質量也有影響，因為光線會影響生物鐘，對身體的自然調理和處於生長發育階段的都有不良影響，因為億萬年來人體的變化是與自然規律息息相關的，光線不僅直接影響了生物鐘更影響了許多應當的身體調理功能。開燈睡覺只是一種長期養成的習慣，並非沒有辦法的事，就如許多人吸菸一樣其實並沒什麼真的菸癮，只不過長時間養成的一種習慣罷了，當明白真像後自然就能改掉了。
27樓：寇遠孝沛柔
最大的害處就是會傷害到**,因為**的自動修復就是在夜間,黑暗中進行的,如果開燈睡覺的話,就會影響**的自動修復功能
再者也會傷害到大腦,如果長期下去的話,會使腦神經受到嚴重的傷害
害怕睡覺是心理問題嗎，晚上睡覺怕黑 怎麼克服心理上的恐懼？
是。睡覺時出現害怕的問題有可能是焦慮症的問題，如果有焦慮症的心理疾病很容易出現焦慮 緊張 恐懼 害怕等，並且很容易會在晚上的時候，尤其是睡覺前特別焦慮，容易緊張 害怕，當想得比較多，尤其是想壞的事情時，就容易引起失眠等一系列問題。如果已經存在著焦慮症 恐懼症 抑鬱症等精神心理問題，很容易會伴隨睡覺時...
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事實上 人的牙齒有個先天的習慣，那就是要咬合，如果咬合關係不協調，上下牙齒不能咬在一起，機體就會以增加牙齒的磨動來去除咬合障礙，白天的時候還好 可以用意念控制，但晚上熟睡那就管不住了。當然 其次 還可能與精神因素有關。你知道為什麼晚上睡覺會磨牙嗎？真相原來是這樣的！中醫診治意見 睡覺磨牙這種症狀中醫...