大便拉不出來，但是覺得肚子漲，怎麼辦

1樓：匿名使用者

不要吃辛辣、刺激性的食物，避免油膩的食物，多吃些蔬菜水果，也可以通過食療吃昌弘辣木籽調理**，每天飯前空腹吃3顆並喝水，食療的食品不是辣的，且無***，可調理腸胃，促進腸道蠕動活力，有助於排便舒暢，一般當天吃當天排便輕鬆許多。平時適當運動鍛鍊，如慢跑、游泳等有氧運動，按時休息，避免熬夜。

2樓：匿名使用者

個人經驗：

你有便意的時候馬上衝廁所。然後蹲位，使勁。不管能不能拉出來，至少堅持10分鐘；

早上起來空腹喝冰牛奶一袋。每天2根香蕉~~~~這樣肯定會有作用的~~~~~~

上廁所很難受,覺得肚子漲,但拉不出來,大便不通.怎麼辦?

3樓：匿名使用者

大便不通解決技巧：1、自我腹部按摩仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。

可促進腸道的蠕動，保持大便通暢。

2、注意飲食結構的調整食物不要過於精細，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如多食用糙公尺、玉公尺、小公尺、大麥、小麥皮(公尺糠)和麥粉等雜糧；蔬菜(蘿蔔、芹菜、韭菜、四季豆、薯類和裙帶菜等)、水果(蘋果、紅棗、香蕉、核桃、梨等)。

4樓：葛建霞會好的

你著可能是飲食不協調造成的，希望你安是吃飯，多吃蔬菜，一段時間就會好的，當然沒有別的症狀的時候你可以這樣做。

5樓：流浪的q魚

這是便秘，便秘是萬病之源，要特別注意，多渴水，多吃一些含纖維素多的食物

6樓：中停鄭畫

老是大便拉不出，一般是不良的生活習慣和飲食習慣，導致腸道蠕動活力減弱影響排便，可以去買點暢拉水果酵素來喝，裡面膳食纖維和酵素含量很多，對於促進腸道蠕動非常好，堅持喝一段時間，腸道就能恢復正常排便，相當不錯，而且是食療的食品，無***。

大便拉不出來，但是覺得肚子漲，怎麼辦？

7樓：合肥瑞金**諮詢

1．堅持參加鍛鍊

對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便秘的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。

對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。

2．培養良好的排便習慣

進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。

3．合理飲食

老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

4．其他

防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。

8樓：中停鄭畫