1樓：我現在就來
這個問題其實不難解決,你首先要保持平靜的心態,不要強迫自己入睡,保持良好的作息時間,到睡覺時間時,左側臥睡,不要理採身邊的環境狀態,靜靜的想注意自己的腳底心,什麼也不想,很快就會入睡的.
2樓：匿名使用者
沒有睡意不** **了還是誰不著就張開眼睛 使勁張著 等累了自然就睡了 保持乙個放鬆的心態
3樓：美的身高一公尺二
閉著眼睛裝吧!
我也一樣睡不著
聽***不到幾天耳朵就不是自己的啦!
連腦袋也跟著遭殃!
4樓：真理諾天王
在睡前用熱水泡20分鐘腳,不信試試
5樓：匿名使用者
你可以看看書,躺者看書特別容易睡著,我經常是這樣睡著得
6樓：匿名使用者
聽***，邊聽就睡著了。
7樓：姒蓉南宮皓
放空自己、然後慢慢睡、晚上試試吧！
8樓：俞辰永夜綠
白天多點運動量，晚上就好入眠了。
9樓：義儀佛羨
睡前放輕鬆，不要想事情，泡杯牛奶喝，助安眠
晚上睡覺很難入睡怎麼辦，晚上睡覺很難入睡是怎麼回事？
伊芙琳 晚上很難入睡的原因主要有環境原因 個體因素 軀體原因 精神因素 情緒因素等。具體如下 環境原因 有些人適應新環境的能力比較差，換了一個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一下牛奶。個體因素 有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難...
天天晚上失眠 難以入睡怎麼辦，晚上難以入睡,長期失眠該怎麼辦
這個解決失眠小妙招，必須get 太理解這種失眠的感受了 晚上難以入睡,長期失眠該怎麼辦 失眠的自我 如下 1 要早睡 熬夜是非常傷精耗神的不健康生活方式，最佳的入睡時間是22 00，如果實在做不到，無論如何也要在23 30以前入睡。2 睡前要寧神靜心 睡前不宜思慮過多。可以靜臥在床上，自己靜聽呼吸，...
我心裡很難受怎麼辦
中學時代可bai 以說是個放縱的du時代吧 當然玩zhi的心必不可dao少了 按你所說的你無專 助 孤單 屬 其實都是你自己心裡問題 想想看 放暑假以後 有多少朋友陪你 上學期間又有多少同學跟你一起學習?換句話說就是 其實你一直都不孤單 只是你在莫名其妙的把自己封閉而已 簡單說放開自己的心 讓自己心...