1樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
2樓：相擁小小
經常鍛鍊對身體的好處是非常多的，不過不知道你問的具體是哪方面的好處，是對肌肉的增長呢？還是對身體內部機構的改變呢？其實無論哪種方面，只要你堅持鍛鍊下去，可能都會有所成長，下面我根據自己總結的經驗，給你分享幾個經常鍛鍊最明顯的好處，希望對你有所幫助：
1、提高免疫力
首先最基本的情況是經常鍛鍊可以加速心跳，促進血液迴圈，提高新陳代謝的速度，增強機體免疫力，最簡單的說就是經常鍛鍊的人，要比普通人免疫力要高很多，也就是說正常情況下，如果遇到一批流行**冒，那麼很有可能沒有經常鍛鍊的人就會患上感冒，而經常鍛鍊的人，通過抵抗力就不會患上感冒。
2、預防慢性疾病
目前從全世界的角度來看，慢性疾病都是死亡的頭號殺手，而世界衛生組織公布的一項健康統計上看出，容易患慢性疾病的人，都是缺乏體育鍛煉的，所以經常鍛鍊的人可以很好的預防慢性疾病，尤其是對心腦血管之類的慢性疾病，比如說高血壓、高血脂、冠心病、腦卒中等等等等。
3、改變體型
經常鍛鍊的人，在形體上肯定比不鍛鍊的人要好很多，他們會顯得身體格外結實，肌肉緊實，**細膩有光澤，面色紅潤，所以說經常鍛鍊的人看上去會比較健康，而且充滿著精力，給人一種特別陽光的感覺，在精神狀態上也保持的比較好。
3樓：匿名使用者
經常參加體育鍛煉的好處表現在兩個方面：
生理上：
1、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一；
2、可以減少你過早進入衰老期的危險；
3、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行；
4、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力；
5、減低兒童在成年後患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機會。
心理上：
1、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
2、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神；
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力；
4、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
5、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。
4樓：匿名使用者
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
5樓：玩手機我是專家
好處多的說不完，例如體質、力量、耐力、毅力、意志、還有吃苦耐勞的精神都可以得到增強，還有可以增強腎功能，讓你作強壯男人
6樓：許凱泰
經常參加體育鍛煉，可以：
a 增強骨質，引起肌肉對骨骼的牽拉和重力作用，使骨骼不僅在形態方面產生了變化，而且使骨骼的機械效能也得到提高。
b 提高肌肉力量，使肌纖維增粗，肌肉體積增大。提高神經系統對肌肉的控制能力，表現在肌肉反應速度，準確性和協調性都有提高。
c 加強關節的穩定性和活動範圍，增加關節的靈活性，增加關節面軟骨和骨密度的厚度，增強關節的抗負荷能力。總之，經常參加體育鍛煉可以增強人體活動能力，促進運動系統機能提高。
中長跑是體育運動中速度，耐力型的運動專案。中長跑能改善呼吸系統和心血管系統的功能，能發展耐力素質，增強體質，培養堅毅、頑強的意志。中長跑還有預防、**某些慢性疾病以及延年益壽的作用。
體育鍛煉應遵循的原則：
a 自覺性原則。體育鍛煉的參加者必須抱有明確的健身目標，自覺地從事體育鍛煉。
b 全面性原則。體育鍛煉必須追求身心的和諧發展，以延緩衰老。
c 經常性原則。體育鍛煉必須持之以恆，使之成為日常生活中的重要內容。
d 適量性原則。體育鍛煉要有恰當的生理負荷。適量是相對的，是在漸進的基礎上有節奏得進行。
e 針對性原則。體育鍛煉必須根據個人的實際情況針對性地付諸實踐。
f 漸進性原則。體育鍛煉必須按人體自然發展，既不能急於求成，也不能踏步不前，要逐步積累鍛鍊的效果。
體育鍛煉對人的身體和心理都有巨大的積極作用:
a 體育鍛煉可以增強心血管系統的作用，使心臟的功能加強。
b 體育鍛煉可以增強呼吸系統的作用，增強肺功能。
c 可以增強神經系統的作用，使神經活動的平衡性和靈活性得到提高。適度的運動可使原來興奮的神經細胞抑制得到完全，休息的更充分，到工作時就能提高工作效率。
d 經常體育鍛煉能使肌肉和骨骼得到更多營養，關節更靈活，也可使體脂肪減少。
e 可以促進新陳代謝，使人心情愉快，精神飽滿。
f 經常體育鍛煉可以提高人體免疫力，減少感冒等疾病。
g 可緩解內心的緊張情緒，使身心張弛適度，始終保持在一種比較穩定積極的狀態中。
h 對形成良好的心理素質具有積極的促進作用。
i 體育鍛煉對**心理疾病也有一定的積極作用。
7樓：
健身的益處：
一、健身可提高呼吸系統和心血管系統機能。
二、健身有利於增強體質，防病治病。健身運動使血液迴圈加快，對排洩系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。
三、健身有利於心情舒暢、精神愉快。
四、有利於培養克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志五、提高記憶力。
8樓：匿名使用者
體育鍛煉有許多好處，可以促進生長，提高精力，增強健康，培養良好的習慣
9樓：匿名使用者
正確的體育運動，對身心都有幫助。人用腦的時候需要大量能量**，而現代人的生活方式恰恰限制了它。你上網的時候全神貫注於網路世界，呼吸幾乎停頓，再加上室內氧氣質量本來就不好，大腦供氧不足，神經細胞長期營養**不良，慢慢退化，等你發現腦力不足時已經造成傷害，腦細胞的傷害一般是不可逆轉的，就是說復原無戲，只有調動更多的腦細胞才能完成原來的工作，所以會很累很吃力。
有氧運動可以幫助改善大腦缺氧狀態，使還未老化的細胞及時得到營養。有氧運動對上網一族功用巨大。同時還有數不清的好處。
比如能幫助戒毒戒任何癮、**。。。。方法很重要。
10樓：匿名使用者
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆
實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
還有乙個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
日常生活的運動機會：
·多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭取機會走路，少乘汽車 。
·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。
經常參加體育鍛煉對身體有什麼好處
一 提高運動精神和團隊精神 在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣 如何等待輪候 如何在輸掉比賽的時候不低頭 如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作 這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的 而一支...
體育鍛煉有什麼好處，體育鍛煉對人的好處有
1 增強機體免疫力，預防疾病。2 提高耐力 力量。3 增強心肺功能 促進血液迴圈 加速廢棄物質的排出。4 強筋健骨 延緩機體老化。在心理上 1 體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力 2 體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習 工...
體育鍛煉對心血管系統有哪些好處體育鍛煉對心血管系統有哪些積極影響
1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2.減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.3 使肌纖維變粗，肌肉粗壯 增強心臟輸血功能和增大心輸出量。4 體育鍛煉能改善神...