1樓：這麼龍聖嬰
食物卡路里對照表（如下）：
熱量來自於碳水化合物，脂肪，蛋
白質 。
碳水化合物產生熱能 = 4 千卡/克
蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克
脂肪產生熱量 = 9 千卡/克
1、主食類：如公尺飯、稀飯、麵條，假若用 80 大卡為乙個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80 大卡。
2、肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。
值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
3、蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。
4、海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
5、水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。
2樓：匿名使用者
主飯:咖哩飯 640卡
什錦炒飯 781-800卡
什錦比薩100克 210-300卡陽春
根據食品的營養成分表，怎麼計算這個食物的卡路里？ 100
3樓：不不不不不
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怎麼計算自己每天吃的食物多少的卡路里啊？
因為每天吃的食物 隨便變化不是特別的大。
但是， 每次可能量也有不同。
問題就是 怎麼能 相對比較準確 又 簡便的 能夠計算出每天攝入了多少的卡路里呢？
有沒有相關的安卓應用？
難道要隨身帶乙個 小秤？ 每天吃的東西 都 記錄 一下重量？
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6 個回答
陳小龍
網際網路產品/雞尾酒/戶外/運動/lol
勸你還是不要算了，因為根本沒有辦法算清楚。就如樓上說的薄荷軟體，裡面收錄了很多的食物，也自己定義了該食物的卡路里含量。如一道麻婆豆腐，150kcal/100g，這個資料本身只是參考就好，你家做的麻婆豆腐和薄荷家做的麻婆豆腐從用料做法等等都不一樣，說不定你加做出來的是200kcal/100g都有可能，而且你自己能判斷自己一頓飯吃了多少克？
能算清楚自己一碗飯能有多少克？假設你參考某個食物的卡路里資料，這個資料與實際你吃的食物有30%的偏差，然後你自己估算食用量又有30%偏差，那最後算出來的卡路里偏差就不能忽略了，說不定你實際上一頓午飯攝入了500kcal，但你算出的實際上只有300kcal。
另外，這些所謂的食物卡路里，都只是理論值，100g蛋白質進入你體內，假設理論上完全消耗掉這100g能產生50kcal熱量，但實際上你不可能完全消化，很多時候蛋白質還是以氨基酸的形態存在你體內，並沒有做到化學鍵斷裂釋放出其中的能力，而到底吸收多少就因人而異了。其他醣類、脂肪也同樣，不可能完全消化掉，所以即便你算出你一頓飯吃下去的食物值500kcal，但可能經過你身體消化只有一半熱量釋放了，也就是250kcal。這也就是為什麼有些人一天嚷嚷著自己怎麼吃都吃不胖，其實也就是體質對食物消化吸收的影響不一樣。
所以希望通過某種軟體還是工具來計算自己的卡路里進入，是不可能做到的，你想**還是想保持健康，還是先把卡里路的攝入和各種運動對卡路里的消耗知識好好學習一下，了解為什麼會長脂肪長肉，卡路里只能估計，有個大概的概念就好，本身不可能算精確的東西，你再花時間去算也只是阿q精神自我安慰而已，生活中注意避開卡路里大戶食物，了解常見食物的卡路里含量水準，只要你知識到位了，一切都不用太刻意。
(望採納哦，)
各種食物的熱量、脂肪表
各種運動消耗的卡路里和食物的卡路里是多少
白飯 1碗 140g 210 白饅頭 1個 280卡 煎餅100克 333卡 饅頭 蒸,標準粉 100克 233卡 花捲100克 217卡 小籠包 小的5個 200卡 肉包子 1個 250卡 水餃 10個 420卡 菜包 1個 200大卡 咖哩餃 一個 245卡 豬肉水餃 一個 40卡 蛋餅 一份 ...
156卡路里等於多少食物，食物的各項卡路里各是多少？？
風流倜儻的斌 1 豬肉 血脖 90克 576卡 2 豬肉 肋條肉 96克568卡 3 豬肉 軟五花 85克349卡 4 豬肉 硬五花 79克339卡 5 牛肉 100克 106卡 6 牛肉乾 100克550卡 7 紅糖 100克389卡 8 冰糖100克 397卡 9 爆米花 100g 459卡 2...
平時所吃的食物所含的卡路里，平時所說的食物的熱量指的是什麼
碳水化合物 carbohydrates 碳水化合物是熱量的主要 主要可分為單一碳水化合物及復合碳水化合物。主要存在於精製醣類 如 蔗糖 蜜糖 糖果等 蔬菜以至奶類製品。復合碳水化合物則主要存在於澱粉質食物中，例如殼物 麵包 馬鈴薯 麥 豆 蔬菜。白糖及白公尺等經過加工的碳水化合物，其纖維含量會在加工...