1樓:一季渃椛
實際上,如果適量食
用,花生不僅不會引起肥胖,還能起到**的作用。花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸,並且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪不一樣,不僅不會堵塞動脈,反而對動脈有清理的作用,能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量,對預防心血管疾病有很好的作用。
每個人每天至少需要攝取的熱量為2000-2500大卡,因此,可以根據個人情況適量地吃花生,這樣不會造成攝入的熱量超標,也就不會發胖了。
此外,花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物,能使人的飽腹感增加,也就是平時所說的「比較抗餓」。花生所引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生後,可以相對減少對其他食品的攝入,降低人體總熱量的攝取,從而達到****的作用。
吃花生,既不能油炸,也不能生食。最佳的方法是水煮。不僅能把花生在生長過程中感染到黃麴黴毒素破壞掉,而且還容易消化,營養元素的損失也最小。
如果炒的話,就無法破壞黃麴黴毒素,所以說吃花生最好用水煮。
適量吃花生是不會發胖的,而吃花生最好的方法是用水煮,不僅能需收營養,還不會造成肥胖。
2樓:hh我愛我家
人發胖在於吃多少、和吃什麼。現在的人由於生活水平提高,每頓飯都吃的飽飽的,而且菜裡面有那麼多的油,學吃川菜。其實川菜就是辣味重、油多。
你看滿大街淨是挺著大肚子的人。其實改變一下生活方式,每頓只吃八成飽,遠離燒烤、少吃些油太多的菜,多吃些綠葉蔬菜,尤其是晚上要少吃或不吃大魚大肉。吃過晚飯休息一會兒出去走走(不要跑步)就不會胖。
雜食有利營養全面、身體健康。
3樓:吳昊天
少吃吧 勁量曬乾 容易拉肚子 水分太大 還有寄生蟲
4樓:匿名使用者
吃的不多就不會啊,好處多多呢,凡事都是以適度為準則
花生(剛從地里刨出來的)可以做哪些好吃的?
5樓:風翼殘念
花生對於大家來說是最熟悉的了一種農作物了,也是一種重要的經濟作物。自然在人們的日常飲食裡花生也扮演著很重要的角色。把花生剝皮後或油炸,或煮了涼調,種種的吃法,種種的滋味。
椒鹽煮花生是很討喜的乙個花生的吃法,椒鹽的滷花生可用來下飯,可用來佐酒。一般做五香花生的常見方法是用水煮。
今天做的這個椒鹽煮花生,是把花生椒鹽的香料醃漬了,再上鍋煮熟,煮好的花生表皮乾燥,口感綿軟,味道香醇。
花生滋養補益,有助於延年益壽,民間又稱「長生果」。被譽為「植物肉」、「素中之葷」。花生的營養價值比糧食類高,含有大量的蛋白質和脂肪。
特別是不飽和脂肪酸的含量很高。花生含有維生素e和一定量的鋅,能增強記憶。
材料:主料:鮮花生,500g。輔料:八角,適量。鹽,適量。胡椒粒,適量 。
1、花生用水浸泡半小時後再仔細清洗。
2、洗乾淨後放入小鍋,加超過花生一寸的水。這裡花生是浮上來了。
3、加適量八角。
4、加胡椒粒。
5、加鹽,多一點。
6、用手將作料按進水裡。
7、開鍋後小火煮15分鐘即可。放涼浸泡入味在食用最好。
小貼士:花生要浸泡後仔細多清洗幾遍。最好泡過一晚後再吃才入味。
6樓:匿名使用者
(1) 將花生肉洗淨,放入鑊中加水適量,並投入其
7樓:匿名使用者
花生豆漿——比干花生泡之後做出來的更加香甜。還可以做菜豆腐,美味無比,花生和黃豆1:2。
吃花生會長胖嗎
8樓:變啦
花生營養豐富,美味可口,有延緩衰老、改善血液迴圈、補充鈣質等功效。但很多人因為害怕吃花生會發胖,所以不敢吃花生。
實際上,如果適量食用,花生不僅不會引起肥胖,還能起到**的作用。花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸,並且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪不一樣,不僅不會堵塞動脈,反而對動脈有清理的作用,能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量,對預防心血管疾病有很好的作用。
每個人每天至少需要攝取的熱量為2000-2500大卡,因此,可以根據個人情況適量地吃花生,這樣不會造成攝入的熱量超標,也就不會發胖了。
此外,花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物,能使人的飽腹感增加,也就是平時所說的「比較抗餓」。花生所引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生後,可以相對減少對其他食品的攝入,降低人體總熱量的攝取,從而達到****的作用。
吃花生的注意事項
吃花生,既不能油炸,也不能生食。最佳的方法是水煮。不僅能把花生在生長過程中感染到黃麴黴毒素破壞掉,而且還容易消化,營養元素的損失也最小。
如果炒的話,就無法破壞黃麴黴毒素,所以說吃花生最好用水煮。
吃花生會胖嗎?適量吃花生是不會發胖的,而吃花生最好的方法是用水煮,不僅能需收營養,還不會造成肥胖。
9樓:沃亦榮陽蘭
會,花生是脂肪含量最高的種子!
花生吃多了會長胖嗎?
10樓:小愛一一
花生是堅果類的東西~
熱量都很高
吃多了是會發胖的
但是如果只是每天小小的吃一點的話
則是有助於**的~
因為它的蛋白質含量很高~
容易產生飽腹感~
可以控制你再正餐前吃進跟多的零食~
11樓:匿名使用者
雖然是不飽和脂肪,但也不能多吃
12樓:
會~~~
都能用來煉油了,還能不使人發胖麼。。
13樓:窗外的槍
只是熱量偏大但不是長胖的主要原因
14樓:匿名使用者
**藥吃多了 都發胖
15樓:__尛潘
應該 會的吧,
不過東西不管什麼,吃太多了都多多少少會胖一點點的嘛
16樓:夜聽_風吟
會,花生裡含有大量的脂肪
17樓:古赩馮三詩
經常吃就來
會,吃什麼自東西都要適量,bai過量有損健康。生吃可du能會引起消化zhi不良,但卻有美容的dao功效。市面上熟的花生都經過烘烤,多吃會上火,適量就好。
花生還有很好的補血、健腦的作用。花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類,維生素a、b6、e、k、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分,可提供八種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等有利人體健康的物質,營養價值絕不少於牛奶、雞蛋或瘦肉。
花生的果實上,有一層紅紅的外皮,它含有大量的維生素b1、b2及可以用來止瀉的單寧成分,所以吃花生最好把外皮一起吃掉。
18樓:種令芮德曜
會,但是油炸花生更容易
剛買的花生上面還有土,看起來是剛從地里刨出來的,,可是花生開啟好象每粒花生都發芽了剛出頭,請問能吃嗎?
19樓:匿名使用者
花生發芽後也是可以吃的,但要注意霉變的花生就不能吃了。
花生天然發芽後,會發生一些很獨特的化學變化。首先,發芽需要將花生中的油脂轉化為熱量,因此花生中的脂肪含量就會大大降低。花生發芽之後,會將蛋白質水解為氨基酸,有利於人體的吸收。
20樓:健康女生
可能那花生根本就不是剛從地里創出來的,我在書上看到過這樣一種情況!有些人把收來的花生,加上泥沙和水,和花生拌在一起,過幾天就拿出去賣!花生重量也增加了,買者看到泥沙都以為是地里才出來的!
結果有些花生發芽,有些花生就壞掉了!
發了芽的花生最好不要吃了!
21樓:匿名使用者
別吃了!
理論上發了芽的花生是可以吃的,口感也不錯,比起豆芽來花生芽也一樣營養豐富。那麼,為什麼市場上只有賣豆芽的沒有賣花生芽的呢?這是因為乙個特殊的原因:
花生上容易產生黃麴黴毒素。因此,不但市場上沒有花生芽而且也沒有任何花生發酵製品。
另外,科學研究表明,花生中含的黃麴黴毒素90%以上集中在胚芽和外面的紅衣中。
當然,這並不是說吃了發芽的花生一定會怎麼樣,而是中毒的機率比較高,所以建議你不要食用。
22樓:匿名使用者
黃麴黴素對人體危害最大,是世界公認的三大致癌物之。據檢測,凡是被黴菌汙染的糧食、食品都有可能存在著黃麴黴素,其中花生及其製品中含量最高。每公斤黴壞、發芽的花生仁含黃麴黴素3000~4000μg,超過國家規定標準的150~200倍。
為防止黃麴黴素對人體造成危害,食用花生公尺應先用水洗一下,去毒率可達80%。加食鹽炒或煮,去毒效果更好。不要生吃花生油,食用花生油時,必須將油加熱到鍋邊冒出微煙,去毒率達95%。
大公尺中黃麴黴素主要存在於公尺糠層中,煮飯前用水搓洗
三、四次,就可以除去80%的黃麴黴素。明顯霉變的糧油、發芽的花生公尺就不要再食用了。平時存放糧油和其它食品必須保持通風、乾燥、防止霉變。
可能那花生根本就不是剛從地里創出來的,我在書上看到過這樣一種情況!有些人把收來的花生,加上泥沙和水,和花生拌在一起,過幾天就拿出去賣!花生重量也增加了,買者看到泥沙都以為是地里才出來的!
結果有些花生發芽,有些花生就壞掉了!
發了芽的花生最好不要吃了!
不可以,拒我經驗這樣的花生公尺是挖老鼠洞挖出來的是老鼠儲備的糧食,因為我是農從出來的小的時候也挖過老鼠洞,我不能肯定是但最好不要吃不怕一萬就怕萬一
23樓:匿名使用者
那是因為花生刨出來以後放的時間過長了,還有花生長芽以後是不可以吃的,因為有毒
24樓:張教金
不可以,拒我經驗這樣的花生公尺是挖老鼠洞挖出來的是老鼠儲備的糧食,因為我是農從出來的小的時候也挖過老鼠洞,我不能肯定是但最好不要吃不怕一萬就怕萬一
25樓:匿名使用者
不能吃,發芽的花生公尺有黃麴黴素。
26樓:匿名使用者
可以吃 而且別有風味
吃花生會胖嗎?
27樓:阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢,是看什麼時間吃,如果時間太晚,比如11,12點去吃夜宵,這樣過高的能量,他就會造成在體內的脂肪的堆積,是非常容易肥胖的,如果是夜宵在9,10點鐘,白天吃的也不多,不一定會胖。
如花生吃了可以長胖嗎
吃花生很容易長胖麼?花生重新受到喜愛,主要在於科研人員已經證實 花生是一種健康食品。一方面,美國聯邦 出版的膳食指南告知老百姓,花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸,並且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈,反而有 動脈清道夫 的美譽,可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量,對心血管...
剛買的花生上面還有土,看起來是剛從地里刨出來的,,可是花生開啟好象每粒花生都發芽了剛出頭,請問能吃嗎
花生發芽後也是可以吃的,但要注意霉變的花生就不能吃了。花生天然發芽後,會發生一些很獨特的化學變化。首先,發芽需要將花生中的油脂轉化為熱量,因此花生中的脂肪含量就會大大降低。花生發芽之後,會將蛋白質水解為氨基酸,有利於人體的吸收。可能那花生根本就不是剛從地里創出來的,我在書上看到過這樣一種情況 有些人...
吃炒花生公尺會長胖嗎,炒的花生公尺吃了是不是會長胖?
花生營養豐富,美味可口,有延緩衰老 改善血液迴圈 補充鈣質等功效。但很多人因為害怕吃花生會發胖,所以不敢吃花生。實際上,如果適量食用,花生不僅不會引起肥胖,還能起到 的作用。花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸,並且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪不一樣,不僅不會堵塞動脈,反而對動脈有...