1樓：
花生營養豐富，美味可口，有延緩衰老、改善血液迴圈、補充鈣質等功效。但很多人因為害怕吃花生會發胖，所以不敢吃花生。
實際上，如果適量食用，花生不僅不會引起肥胖，還能起到**的作用。花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪不一樣，不僅不會堵塞動脈，反而對動脈有清理的作用，能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量，對預防心血管疾病有很好的作用。
每個人每天至少需要攝取的熱量為2000－2500大卡，因此，可以根據個人情況適量地吃花生，這樣不會造成攝入的熱量超標，也就不會發胖了。
此外，花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物，能使人的飽腹感增加，也就是平時所說的「比較抗餓」。花生所引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後，可以相對減少對其他食品的攝入，降低人體總熱量的攝取，從而達到****的作用。
吃花生的注意事項
吃花生，既不能油炸，也不能生食。最佳的方法是水煮。不僅能把花生在生長過程中感染到黃麴黴毒素破壞掉，而且還容易消化，營養元素的損失也最小。
如果炒的話，就無法破壞黃麴黴毒素，所以說吃花生最好用水煮。
吃花生會胖嗎？適量吃花生是不會發胖的，而吃花生最好的方法是用水煮，不僅能需收營養，還不會造成肥胖。
2樓：
尤其炒熟的花生，10個花生相當於一小勺花生油，多吃肯定會轉成脂肪的。
3樓：塞拉的救贖
不會的，多少不要長期的服用，飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。
4樓：水默寧靜
花生公尺熱量很高，不可多吃。
5樓：不是很愛喝紅茶
花生裡面含有大量的飽和脂肪酸，經常吃又缺少運動，是會很容易發胖的。
炒的花生公尺吃了是不是會長胖？
6樓：雙雙飛
是的，會長胖，花生是高油脂果實，北方用來榨油日常炒菜食用。
花生具有很高的營養價值，每天幾粒花生有健胃的功效，在餐桌上也可是美味的菜餚。但花生是熱量很高，還是高蛋白和高脂肪的植物，有些人群的是不宜吃花生，包括花生油，以下人群是不宜多吃甚至不宜吃的。
糖尿病患者
糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜花生油不能超過三湯匙(30g)。但18粒花生就相當於一勺油(10g)，能夠產生90千卡的熱量。
想**的人
花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭，所以想**的人應遠離花生。
7樓：清晨之綠藏在眸
花生公尺其實對人體是很有好處的，它裡面富含了大量的卵磷脂。現在我們在藥店就可以看到專門有賣卵磷脂膠囊的保健品。所以每天吃一點是不會張肥的，而且對身體也是有好處的。
但是要看你怎麼吃，十五粒花生公尺等於一勺油，油炸的花生公尺所含的油脂就更高了。
你每天的攝入量是多少呢?如果吃得很多試想一下，你每天等於喝了多少勺的油脂啊？很可怕吧！
再乙個就是花生公尺的紅色外皮都說是補血的，其實它的作用是起凝血作用的。製造凝血劑就是從花生裡面提取的，有血粘稠的人不適宜吃花生的外皮。
如果你真的很喜歡吃油炸的花生公尺，那建議你把紅色的外皮剝掉再吃。另外，還有乙個特別的小竅門，花生裡面含油脂最高的其實是連線花生和花生之間的那乙個小小的部分，把它拿掉會減少油脂的總攝入量哦。但是要想保持身材，還是少吃一點吧。
8樓：壹光秦獸
喜歡吃，吃就是了，吃一兩次我就不信你還會胖成逆天了。
晚上吃花生公尺會發胖嗎
9樓：喵不語
花生含油脂高達50℃％左右，晚上吃多了是會發胖的。
1，花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭。於是，有人據此告誡說，想**就應遠離花生。
2，花生的產熱量的確高於肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。
3，任何食物吃多了都會長肉,花生公尺熱量很高,只要每天不超量,大概二十顆左右不僅不會胖,還會提高身體代謝率。
10樓：無語翹楚
適當吃花生不會發胖，只要注意乙個度，都是沒問題的。
**主要是保證一天熱量的收支平衡。任何事物，不管是熱量高還是低，只要是吃多了，在基本熱量已經平衡的基礎上再多吃，都會導致發胖的。即便是低熱量的黃瓜也是一樣的，雖然熱量低，如果吃的總熱量超標了也是會發胖的。
怎麼吃花生不會胖：
從營養方面考慮，油炸首先不可取；生食也不可取，因為在花生生長過程中會感染黃麴黴毒素，黃麴黴毒素是公認的最強的致癌物，會沉積在肝臟中，誘發肝癌。因為黃麴黴菌毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黃麴黴菌毒素濾掉，這樣吃煮熟的花生較為安全，也易於消化，營養素的損失最小，炒的話無法破壞黃麴黴菌毒素，所以說煮是最好。
炒花生公尺，怎麼炒都不糊，如何快速的炒花生公尺，還不糊？
食材主料 花生公尺300克 方法 步驟 剝花生公尺，或者從市場購買亦可。市場購買的花生公尺可以用水清洗一下，然後瀝乾 一定要瀝乾，不然等會兒下鍋炸油 自己剝的花生公尺洗不洗都行。將鍋洗淨，擦乾，熱鍋。將手放在鍋內上方，感覺熱手之後，調至小火。倒入冷油，倒入花生公尺，連續翻炒。連續翻炒至花生公尺表皮由...
吃花生米會上火嗎，吃花生米會上火嗎 5
榮榮和平 不會花生營養豐富，含有多種維生素，卵磷脂，蛋白氨基酸，膽鹼及油酸，硬脂酸，棕樟酸等發生的產熱量也大大高於肉類，比牛奶高1倍，比雞蛋高4倍，故普遍受到人們的歡迎。花生本身大量植物油，遇高熱蒸制，會使花生甘平之性變為燥熱之性，多食 久食或體虛火旺者食之，極易生熱上火。因此，從養生保健及口味上綜...
花生公尺炒什麼好吃，花生公尺怎樣炒才好吃？
炒花生公尺主要有兩點 非常關鍵 一 在炒之前先把幹花生公尺用水泡五六分鐘 二 一定要在油還是涼的時候放入花生公尺。之後看見顏色變金黃色就起鍋，這時可以根據口味放入鹽或糖 呵呵，祝嗑花生公尺快樂！方法一 油炒花生公尺 冷油 花生公尺一起下鍋，中火，用鍋鏟不停翻炒，注意要確保花生公尺均勻受熱，待花生公尺...