1樓：san靈魂
你好白菜是百菜之王，白菜營養分析：1. 白 菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、 促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大 便排洩，幫助消化的功能。
對預防腸癌有 良好作用。2. 秋冬季節空氣特別乾燥， 寒風對人的**傷害極大。
白菜中含有豐 富的維生素c、維生素e，多吃白菜，可 以起到很好的護膚和養顏效果。白菜一 般人均可食用。1.
特別適合肺熱咳嗽、 便秘、腎病患者多食，同時女性也應該多 吃；2. 大白菜性偏寒涼，胃寒腹痛、大 便溏瀉及寒痢者不可多食。白菜食療作 用：
白菜微寒、味甘、性平，歸腸、胃 經。有解熱除煩、通利腸胃、養胃生津 、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒；可 用於肺熱咳嗽、便秘、丹毒、漆瘡。 採納哦
2樓：母彗卓雰
百菜不如白菜」。大白菜味甘性微寒，清熱潤肺，解渴利尿且通暢腸胃。現代分析認為，白菜中所含的鈣和維生素c比梨和蘋果高，核黃素的含量也很高，其微量元素鋅的含量不但在蔬菜中名列前茅，就連肉、蛋也比不過它。
且其脂肪、碳水化合物含量較低，經常食用能提高人體新陳代謝，增強機體免疫力和抵抗力。
白菜的營養指數（每100克）：
熱量：15千卡
蛋白質：1.5克
脂肪：0.3克
碳水化合物：1.6克
鈣：90毫克
鐵：1.9毫克
磷：36毫克
鉀：178毫克
鈉：73.5毫克
銅：0.08毫克
鎂：18毫克
鋅：0.51毫克
硒：1.17微克
維生素a：280微克
維生素c：28毫克
胡蘿蔔素：1.68毫克
葉酸：110微克
膳食纖維：1.1克
大白菜質地脆嫩，生食冷拌、炒煮燜燴、燒湯作餡均可。可不換換花樣，也有吃膩的時候，所以白菜要變著花樣吃，下面就推薦幾款味道不錯的較為別緻的白菜家常菜。
3樓：獒木
沒有，但天天吃白菜總會缺乏其他的營養物質，建議還是不要整天只吃一種菜
4樓：匿名使用者
天天吃白菜，本來沒壞處。但是要考慮農藥殘留，還是多種蔬菜換著吃吧，以免某種蔬菜使用的農藥攝入過多
5樓：wbb大彪
沒壞處、挺好的,一般白菜屬於綠色食品！
6樓：段蒹葭
沒有，只是你天天吃不難受嗎
天天吃白菜好不好？
7樓：匿名使用者
1.美味白菜** 白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維
素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的**效果。如果你要求的是「時間短、見效快」的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是**食品，它和白菜結合，其**效果更好。
2.白菜湯羹** **期間，白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高鹽、精細加工品、 甜品 以及澱粉都不可食用。這種**術的**時間為7天至30天不等。
如果堅持，很快就能收到很好的效果。 白菜湯**是方便經濟的**方法，現介紹一款美味營養的**湯，有興趣的朋友不妨試試。 原料：
白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。 做法：1、將白菜心，紅柿子椒切成4厘公尺長的細絲。
2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽醃20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。 效果：
有人試過，一星期就減了八斤。 什錦白菜** 平時吃慣了大魚大肉，雖然滿足了口福，但卻讓脂肪悄悄上了身，現在我們就來吃**營養的餐點吧，讓你在美味中享「瘦」。 原料：
白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。 做法：1、洗淨白菜，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。
將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。 2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃製10分鐘。 3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。
效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃這種菜，不限量，數天後你會發現自己瘦了很多。
8樓：匿名使用者
什麼東西也不能天天吃，，
搭配著來，，
不論什麼老吃一樣都會營養不良的！
9樓：匿名使用者
太單一，缺少其他維生素
10樓：所岑龔香菱
1.美味白菜**
白菜營養價值高特點含豐富纖維素促進腸壁蠕幫助消化防止便秘每選擇兩餐吃白菜管水煮清炒都達**效要求間短、見效快效吃醋白菜醋**食品白菜結合其**效更
2.白菜湯羹**
**期間白菜湯白菜羹都做排毒主要食品值注意高脂、高鹽、精細加工品、
甜品及澱粉都食用種**術**間7至30等堅持快能收效
白菜湯**便經濟**現介紹款美味營養**湯興趣朋友妨試試
原料:白菜2000克、凍豆腐塊、紅青柿椒各100克、熬濃黃瓜汁、鹽、雞精適量
做:1、白菜紅柿椒切4厘公尺細絲2、白菜紅柿椒絲凍豆腐用精鹽醃20鐘控鹽水加入味精黃瓜汁3、待鍋水煮滾倒入材料加鹽雞精即
效:試星期減八斤
錦白菜**
平吃慣魚肉雖滿足口福卻讓脂肪悄悄身現我吃**營養餐點吧讓美味享瘦
原料:白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉
做:1、洗淨白菜起鍋水煮白菜片放入鍋燙軟即金針菇、香菇放入水燙熟取切細絲
2、金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽胡椒粉醃製10鐘
3、所菜拌起加雞精、鹽調味即
效:早餐照午餐晚餐都吃種菜限量數發現自瘦
11樓：騰秀榮夕衣
最好跟其它菜一起搭配吃,光吃大白菜肯定是不行的,雖然大白菜比較有營養,但不夠全面
12樓：芮其英樸甲
有營養!~但不能單一吃一種!~(天天吃也會膩啦)多種蔬菜一起吃!~才能多方面攝取!~各種營養啦
每天吃白菜能**嗎
13樓：高中生三
可以的，只要找對了方法，堅持下去，白菜**法也是一種不錯的方法的。
白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的**效果。
如果你要求的是"時間短、見效快"的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是**食品，它和白菜結合，其**效果更好。
**期間，白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高鹽、精細加工品、甜品以及澱粉都不可食用。這種**術的**時間為7天至30天不等。如果堅持，很快就能收到很好的效果。
白菜湯**是方便經濟的**方法，現介紹一款美味營養的**湯，有興趣的朋友不妨試試。
14樓：人生如夕陽
白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。很多人在問，白菜可以**嗎？答案是，只要找對了方法，堅持下去，白菜**法也是一種不錯的方法的。
白菜，是大家再熟悉不過的蔬菜，中國栽培白菜源遠流長，約有六千多年的歷史。《本草綱目拾遺》說白菜"甘溫無毒，利腸胃，除胸煩，解酒渴，利大小便，能消脂**。"
1.美味白菜**
白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的**效果。如果你要求的是"時間短、見效快"的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是**食品，它和白菜結合，其**效果更好。
2.什錦白菜**
平時吃慣了大魚大肉，雖然滿足了口福，但卻讓脂肪悄悄上了身，現在我們就來吃**營養的餐點吧，讓你在美味中享"瘦".
原料：白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。
做法：1、洗淨白菜，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。
2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃製10分鐘。
3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。
效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃這種菜，不限量，數天後你會發現自己瘦了很多。
3.白菜湯羹**
**期間，白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高鹽、精細加工品、甜品以及澱粉都不可食用。這種**術的**時間為7天至30天不等。如果堅持，很快就能收到很好的效果。
白菜湯**是方便經濟的**方法，現介紹一款美味營養的**湯，有興趣的朋友不妨試試。
原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
做法：1、將白菜心，紅柿子椒切成4厘公尺長的細絲。2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽醃20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。
效果：有人試過，一星期就減了八斤。
15樓：感性的伏爾加
吃生白菜可以**的，白菜是一種一年四季都有的菜品，冬季吃白菜可補元氣，夏季吃白菜則可清熱解毒，利水腫等功效，因此平時不管是吃火鍋還是吃其它的肉食，如果能在湯中加點白菜的話，不僅能解油膩，還能促營養。
常見的生白菜吃法：
1.醃大白菜：
把買回來的大白菜老葉處理掉之後，洗乾淨，等於水份都蒸發之後，加上點鹽幹揉，直到大白菜生水之後，再將白菜放入大桶中，加一層菜加一層鹽，再加菜再加鹽，直到裝滿之後在上面壓上重物就可。幾天之後大白菜就會出汁，這樣有早晚上下翻動一次就可，乙個月之後，就可食用了。
醃好的大白菜營養豐富，吃起來也爽口，搭配著稀飯吃口味更是不錯，同時具有促消化，排胸煩等功效。醃大白菜最適合想**的人吃，但是如果胃寒或者氣虛的話，就不適合吃太多了。
2.涼拌白菜：
白菜洗乾淨之後，將菜葉和菜幫分開，分別順絲切，胡蘿蔔去皮，切成細絲，芹菜根切成小片，將白菜，胡蘿蔔，芹菜分別放入水中焯熟控水，生粉中加入熱量開水攪拌均勻倒入菜中，加入事先用花生油同花椒，薑絲爆香的香油，攪拌均勻就可。
涼拌白菜，營養豐富，用涼拌的方式可以保留菜中大部分營養，而且做法簡單，吃起來口味也是相當不錯的。最適合**中的人經常晚餐吃了。
但是在在做涼拌白菜的時候要注意切絲，同時在焯燙的時間不宜過長，否則影響口味。
3.糖醋白菜：
買來的白菜，洗乾淨之後，用手撕成小片。瘦肉切成絲，加入澱粉，白糖，黑醋攪拌均勻備用。青椒，紅椒，分別切成絲備用。
油熱之後，加入攪拌好的瘦肉，加入白菜爆炒，等菜變色之後加入青椒絲，紅椒絲爆炒。菜變色之後，適量加點鹽，攪拌下就可出鍋。
糖醋白菜，酸酸甜甜很好吃，而且營養豐富，鈣質，粗纖維，維生素，各種元素的含量都是多，營養豐富，但熱量是相當低的。多吃有利於**。
16樓：為愛痴狂
快速的自然的健康的**給你支招： **是不能急的.要養成健康的生活習慣.
要有恆心： 飲食配上運動等於成功！ 1、不可吃零食。
戒掉嘴饞的毛病 2、每天保證八小時的睡眠。 3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。 4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。
飯後4個小時睡覺！ 至於運動呢： 1選擇跑步，勻稱身形。
2選擇瑜伽，提高氣質顯型！ 3建議游泳，消耗脂肪最快。 至於**藥，想吃的話一定要是沒有***效果還可以的 網上有個經典百合塑身膠囊 是百合蘆薈決明子山楂...
這些配成的，純中藥 沒有什麼***，減的效果還很好 也可以試試去 最後是 **一定要多多堅持 祝你成功! 好了再者，只有養成良好習慣才是永恆的。 o(∩_∩)o~
白菜吃多了好不好啊，天天吃大白菜好不好 ？
白菜有 菜中之王 之稱,營養豐富,適量食用,對身體有益.但氣虛胃冷的人,食用過多則對身體不利,會導致惡吐沫.白菜有一定的營養，是北方的大眾菜。適量地吃對人有好處。但無論什麼東西都不能過量。白菜如此，其他東西也是如此。營養在於平衡，飲食方面多一點花樣最好。白菜很好，但要營養均衡飲食搭配還需均衡 白菜可...
草魚吃白菜嗎
它吃白菜的，不過水溫要在15度以上才行，水溫低的時候草魚還是喜歡葷食的。草魚主要吃的是水草，有時候草魚也會吃湖水中的浮萍等植物，它的主要食物還是以植物為主。釣草魚的草餌要應季節的變化而變化，因四季有別，釣餌不能一成不變，變化的同時還應根據釣場周邊的環境來決定，春季時可用老鬼，快攻非常鯽 一 釣自人系...
吃羊肉有壞處嗎？能每天都吃嗎，天天吃羊肉對身體好嗎？
比如小孩是純陽之體，肝常有餘，因此不適合多吃。專家提醒，羊肉溫熱而助陽，小朋友進補吃羊肉應謹慎，小朋友的體質特別容易燥，不適合進補，也不宜吃羊肉，如果食用，嘗一兩塊即可，無論是燜煮的羊肉還是涮羊肉片，羊肉更適合成年人食用。經常吃羊肉對身體有什麼益處？要看什麼體質的人。發熱病人慎食之 水腫 骨蒸 瘧疾...