1樓:季末花兒開
其實你應該問問孩子到底喜不喜歡跳舞 如果不喜歡。童年該多麼無趣 其實我覺得父母不是強迫孩子學這個學那個。應該學會發現孩子的興趣並加以引導
學舞蹈的,每天都必須堅持練哪些基本功?
2樓:秀我
1、站行家一出手就知有沒有,基本功不紮實你不用出手,往那裡一站明眼人早就知道你沒戲了。
「站」不好,不要談其他基本功和動作,所以站為第一要素。
提高方式:開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站。
2、立立是站的延伸,在立的過程中在保留站的所有要領同時,還需穩定身體的重心。
立得好則姿態準、腳下穩、旋轉穩、舞步輕
提高方式:把杆半腳尖、單腳半腳尖;把下半腳尖、單腳半腳尖。
3、韌「韌」是指身體的柔韌能力,也就是大家所說的軟開度,包括腳背、腿、胯、腰、肩等,韌帶及關節的柔韌及拓展。
「韌」解決得好身體的空間表現力就強,完成動作的阻力就小。
提高方式:壓、踢、耗、甩。
4、快「快」是指動作的速度快,快而不緊、快而不懈。
「快」練得好,靈巧度就高,快速變換舞姿的能力隨之提高。
提高方式:把杆的小踢腿、彈腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、打擊都是解決「快」的有效方式。
5、輕「輕」指動作完成要輕鬆,騰空要輕飄、落地要輕緩。
「輕」解決得好,動作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地無聲。
提高方式:蹲組合、控制組合、跳躍組合都可直接提高輕的質感。
6、穩「穩」是指動作平穩、舞姿準確。
穩練得好,動作行雲流水、舞姿轉換精確
提高方式:移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩的品質。
堅持每天練習基本功很重要,一日練一日功,一日不練百日空。舞蹈基本功是需要長期鍛鍊的,如果很長一段時間不去練習,之後回功,那你就需要再痛一次。
參考資料:鳳凰網-提高舞蹈基本功的8字決!零基礎的學員收好了!!
3樓:大太陽花水瓶
每天必須堅持練的基本功
1、建議每天練早功:
壓腿(前旁後)每腿5分鐘
踢腿(前旁後)每腿50~200下(可分組做)耗腿每腿10分鐘,再踢腿每腿50下。
2、腰的訓練
腰活動開了以後,先甩腰30次,再下腰15次(每下5次耗一會)如果軟度很差的話
建議每天每條腿耗腿時間在15分鐘以上,踢腿數量在每腿200腿以上。
注意點:
記得訓練之前先做熱身活動,腰和膝蓋很脆弱,要保護好了,特別是冬天要注意保暖,女孩子身體屬陰性,很容易受寒,訓練完了等汗沒了再出去,不然以後會得風濕、關節病。
擴充套件資料堅持每天練習基本功很重要,一日練一日功,一日不練百日空。舞蹈基本功是需要長期鍛鍊的,如果很長一段時間不去練習,之後回功,那你就需要再痛一次!腿部的韌帶是有一定韌性的,如橡皮巾一樣、你壓時會鬆開,不壓會收回去。
堅持每天練習、你的韌帶會完全被拉開、練功貴在堅持!
4樓:匿名使用者
我也是學中國舞蹈的
基本功都是我們學舞蹈的人的必修課
只有練好了基本功才能跳好舞蹈
開始練的時候一定是有點疼的
但是 只要努力 就有回報
最好每天有空的時候就多練練
比如每天早上起床的時候提幾下腿 下幾個腰
向這樣 我相信你一頂回更好的
加油!如果有事情 **我 842869992 答案1234567
5樓:匿名使用者
舞蹈基本功:一般分為把上和把下兩部分。
把上動作分:擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲(單腿蹲)、腰、控制、壓腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;
把下動作分為:大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場步等。
力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的「速度力量」、控制力和彈跳力等。
柔韌性——就人體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板,優雅美觀。
控制力與穩定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力;穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。
協調性與靈活性——協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合;靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。
6樓:fyq雲盤
最基本的,比如說下腰劈叉一字馬這些還有鍛鍊柔韌性,比如說瑜伽的動作
我21歲了，學舞蹈晚嗎，我21歲了，想學舞蹈，不知道晚不晚啊？
當然不晚，如果是很久沒有跳過，可能再練起來會需要一段時間去適應，電視上不就經常類似有老年人跳芭蕾的啊，而且你還這麼年輕也有過經驗，努力堅持，你一定行的！不晚 但你現在已經21歲，bai可能身體的柔軟性du和平衡能力差一點，我也zhi是練跳舞的 柔韌dao性這個點要抓回好 但 答千萬不要硬撐，要循序漸...
我今年39歲了兒子14歲了，女兒12歲了想在要孩子老婆不想生我該怎麼辦
兄弟呀，你都39歲了，說明你老婆也差不多這個年紀了，你知道高齡產婦生孩子有多麼難嗎？你穿靠你產婦生孩子有多麼的危險嗎？你要讓你老婆受這個危險嗎？而且你已經兒女雙全了，還要再要乙個孩子有什麼意義嗎 你現在已經有一兒一女了，那是很多人想都想不到的，為什麼還要生孩子，現在生活水平提高了，多生乙個孩子就多乙...
兒子5歲可以學古典吉他嗎，兒子8歲，開始學古典吉他，初學該給他買把什麼樣的結他，什麼牌子？
不會啊，要從小培養啊，可以慢慢來，很多小孩都是4，5歲就開始學鋼琴了，主要是小孩對結他有興趣。就我學結他時情況來說。沒有自制力，開始的時候比較難。5歲可以學，但是一周之後可能就會失去興趣。那時候就需要家長強制了 可以啊，你可以讓他先拿個吉他耍，然後教他簡單的東西，讓他入門，培養興趣，不要總是接連不斷...