1樓:匿名使用者
我學過很久得舞蹈,專攻基本功,特別是腳,所以這一點我很清楚。「在學舞蹈基本過程中,壓腿方式不對,會影響骨骼生長,還會影響以後的生活,還回影響身體生長發育。所以說在壓腿過程中,一定要把方式注意到」。
2樓:匿名使用者
容易拉傷,bai要聽老師的話不du要偷懶,zhi壓腿不是很輕鬆,說明你dao的姿勢錯了,壓內腿是應該感到韌帶是容緊的
推薦一種壓腿方式:躺下,雙腿併攏.使腿緊張單不要繃腳尖而是使腳尖與腿垂直.
然後一條腿盡量往上抬(最好是有人幫你壓),另一條腿千萬別動,背部和頭都不要翹起來!保持一段時間,最好超過30秒.
注:其間,腿一定要直.
3樓:匿名使用者
當然,睡覺,走路的姿勢都會引起體型的變化.而壓腿容易造成身體的損傷,因此壓腿時要務必小心,聽老師的安排. 切忌急成!謝謝..
4樓:匿名使用者
比如說方法不對大腿會變大``而且對你跳舞時的感覺也會有影響!
我5歲開始學舞蹈,現在已經13歲了,但為什麼我的舞蹈老師,每次給我壓腿,都非要把我壓到大哭為止?
5樓:平底鍋飛拍
因為你的身體不夠軟,如果你做的合格,她就不會那麼讓你壓了,那個確實特別疼,你不丟人,舞蹈非常不容易學,你很厲害啊!我相信你未來是個不錯的舞蹈家,加油!
6樓:匿名使用者
因為你的腿還沒有開啟,
女兒學習舞蹈7年,天天在家壓腿(各種壓腿),壓45分鐘,這樣好不好?
7樓:匿名使用者
可以問問專業的老師,以下僅供參考。
家長們必須知道,壓腿是進行腿部柔韌性的練習,需要有堅強的意志,需要持之以恆。壓腿的過程是漫長且枯燥乏味的,尤其是練到一定程度,孩子還會出現腿、髖部痠痛的「正常」現象,這就好似長跑運動員一樣的「疲勞期。」此時最重要的是家長要協助老師,幫孩子建立信心,要讓孩子有堅強的意志,有苦恆之心,不可停歇。
因為,腿功柔韌素質與腿功其它素質比較起來,容易發展,也容易消退。因此更應善於自我調整,只要適當減輕「下壓」力度、幅度,減少壓腿時間,或是進行踢腿練習,與「壓、踢」結合等方法,堅持下去,痠痛的感覺自然會逐漸消失。壓腿前一定要做好準備活動,必須先將腰、胯和膝、踝等關節、腿部肌肉完全活動開。
因為肌肉、韌帶的伸展性與肌肉的溫度有關,只有讓身體的肌肉放鬆了,降低肌肉內部的粘滯性,才有利於腿的柔韌性練習。儘管熱身的方法有很多,但不妨首選跑步,可以先慢跑500~1000公尺,感覺到身體微微出汗時,說明身體肌肉已經興奮,然後再開始壓腿。
8樓:深愛著厲旭的她
45分鐘。。。好吧,我也是學舞蹈的,雖然我三四歲就開始學了吧,那時候比較軟,我是每週上一次課,平時根本不用壓,就上課時老師帶著壓,正好。45分鐘,她起來時會麻吧,膝蓋會疼。
最好別在家這麼壓。因為在舞蹈班上壓腿,老師會矯正,在家,萬一姿勢錯了,就不好改了。每天45分鐘,還是算了吧,每週一次到兩次,每次30分鐘就足夠了,而且要做準備活動,微微出汗後再壓。
不用怕上課時就壓不開了。只要保持每週一次就完全可以。她現在是每天壓,那麼可以先壓一天,休一天,一周後再壓兩天,休一天,以此類推,好讓她有個過渡。
9樓:匿名使用者
壓腿的時間盡量不要太長,這樣會拉傷肌肉以及各種組織的,大約30分鐘左右吧
為什麼數學老師說，如果你們班裡有人或者以上，那麼肯定有兩個人生日是在同一天
是概率問題沒錯，但是不是像你老師說的60個人就必須在同一天，肯定是你把意思轉達錯了，我給你舉個例子 如果小組有13人，那麼他們至少 注意 是至少，不是肯定 有2個人是在同乙個月份出生的。因為一年就12個月，假定12個人一人出生在乙個月份，那麼剩下的最後乙個人肯定就會和別人出生的月份是重複的。這裡還有...
女老師說男生可愛是什麼意思？女老師如果說某個男學生這個人很可愛，是表示什麼意思
說明你長得可愛。我覺得題主不要想太多，看太多電視劇集不好的哦！不要用自己的思想去曲解別人的話語，這樣的話說明自己太汙了。乙個女生說男生可愛是什麼意思？乙個女生說男生可愛沒什麼意思就是誇獎你可愛的，可能是有點喜歡你這個人。誇乙個男生可愛的時候，那麼她很大可能是對這個男生有想法了，也有的人嘴甜看到女生就...
為什麼老師說四氧化三鐵和鹽酸不反應
氧化鐵bai是鹼性氧 化物,du鹼性氧化物只zhi 能與酸反應,不能與dao鹼反應。版氫氧化鋰是鹼,所以它們之權間不能反應。你下面的問題答案分別是 1 選a 2 選c 1 因為稀硫酸與氯化鋇反應生成了鹽酸和硫酸鋇沉澱,溶液呈酸性,所以a不能使其ph值顯著提高 b氫氧化鋇與硫酸反應生成硫酸鋇和水,恰好...