1樓：土豆系列
培養毅力所謂毅力，就是要果決，志向堅定而不動搖。如何培養自己的毅力，是擺在我們面前特別是年輕人當前的重中之重，應該引起每個人的深思。人的意志活動，總有一定的目的，目的性質決定人的意志力。
目標明確適當、具體，就能有的放矢，始終如一，堅持到底，適合毅力的培養，過高或過低的目的不利培養和鍛鍊人的毅力。所以，做事要有計畫，科學可行的計畫會讓人在執行過程中得到自由發揮，也能讓人持之以恆，不會半途而廢。培養毅力要從日常小事做起，要自覺克服身上的不良習慣，如懶散、貪玩和畏難思想，要時刻提醒自己該起床了，該離開電腦了，該做什麼了，要經常命令自己科學的地休息，經常督促自己的工作和學習。
從一點一滴的小事上，逐漸戰勝自己，並堅持到底，就能使自己成為乙個有毅力的人
2樓：把憑
練一下集中注意力做事只做一件忌一心二用一是強化正確的動機。 二是從小事做起，可以鍛鍊大毅力。 三是培養興趣能夠激發毅力。
有人說興趣是毅力的門檻，這話是有道理的。 四是由易入難，既可增強信心，又能鍛鍊毅力。首先：
你要明確的告訴自己，你要加油！！ 其次：找乙個很好的理由。
比如，你的父母需要你照顧或者你心儀的女孩很優秀。這是你不斷學習並且為之努力的動力！在你遇到挫折的時候，這些信念也會支撐著呢。
再次，你就要去放手做了，什麼都不要想！！！一心學習。我要告訴你乙個事實，其實我們都是很普通的人，愛因斯坦只有他乙個，而我們都是很普普通通智商一般的人。
但是為什麼有的成功有的失敗，當然有出身的不同，但是乙個人的最終的成功是來自他自身的！！！這世界上沒有完全的笨人，也沒有十足的聰明人，有的只是勤奮換來的成功人！最後，真心祝願你能如願以償，快樂，健康，成功
3樓：突卞
其實運動說起來簡單，其實我感覺 很鍛鍊人的 ，親身體驗也很有效果 。自己定時定量的完成運動量。比如跑完幾百公尺。
或是限制自己必須做多少個仰臥起坐、俯臥撐、引體向上、。游泳去 先頂自己有幾個來回才能休息 突破自己的極限。挑戰自己。
這是最生活的最實際最方便的鍛鍊，哪怕在你爬樓層的時候。都能鍛鍊但是 歸根結底 根本還是自己的心智 只有從根本上改變 才能真的有成效
4樓：凝帝系列
參加軍訓吧，很鍛鍊人的
乙個人要怎樣才有堅定不移的恆心和毅力啊?拜託各位了 3q
5樓：唯愛一萌
樓主您好，很高興為您解答。 你可以訓練自己堅忍不拔 恆心毅力是一種心智狀態，所以是可以培養訓練的。恆心毅力和所有的心態一樣，奠基於確切目標，其中有：
一、目標堅定。知道自己所求為何物，是第一步，而且也許是培養恆心毅力最重要的一步。強烈的動機可以驅使人超越諸多困境。
二、渴望。追求強烈渴望的目標，相形之下是比較容易有恆心毅力，並堅持到底。
三、自立自強。相信自己有能力執行計畫，可以鼓舞乙個人堅持計畫不放棄。(自立自強可以根據自我暗示那一原則培養出來)。
四、計畫確實。即使是不太紮實的計畫，不夠實際的計畫，都能鼓勵人堅忍不拔。
五、正確的知識。知道自己的明智計畫是有經驗或以觀察為根據，可以鼓勵人堅定不移；不知情而光是猜想，則易摧毀恆心毅力。
六、合作。和他人和諧互助、彼此了解、聲息相通，容易助長恆心毅力。
七、意志力。集中心思，擬構確切目標，可以帶給人恆心毅力。
八、習慣。恆心毅力是習慣的直接產物。人們會吸引滋長心智的日常經驗，並且化身為其中的一分子。
可以哦那個強迫自己採取行動的方法，來對抗最大的敵人——恐懼。每個在作戰中積極行動過的人都知道這一點。 如何培養恆心毅力 培養恆心毅力成為習慣，有四個簡易的步驟。
這些步驟個需用到大量的智慧型，也不必用到教育的背景，只要用一點點時間，或下一點點的功夫。必要步驟有：
一、由灼燒的熱切渴望，支援自己實現確切的目標。
二、以連貫行動執行確切的計畫。
三、把持住不為負面喪氣影響牽動的心，包括了親友故舊的負面暗示。
四、和一名以上鼓勵自己執行計畫追隨目標的人建立友好的盟誼關係。 在各行各業中，想要出人頭地，這四個專案都是不可或缺的重大步驟。這套理論的十三條原理法則，用意莫不是在促使人將採用這四大步驟養成習慣。
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