東方養生的養生觀念是什麼，中醫24時養生知識是什麼

1樓：好名被豬取沒了

中醫養抄生觀是東方養生思想的重要代表。「養生」這個詞最早出自春秋戰國時一本叫《管子》的書，意思是保養生命。所以說「養生」這個詞是中國人發明的，幾千年下來，養生成了門大學問，其中包含了中國的養生觀念和處事方法、保健與美容、益壽等中醫中藥的醫學理念等等很凳譽多內容。

其中東方養生油是指中國特有的養生茶油。養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，汪粗做就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補困衡養之意。

養生就是保養生命的意思。山茶油比較出名的就有啟航山茶油，你可以到他們**店裡去了解下。

2樓：jc比諾曹

藥補不如食補，以形補形。

3樓：匿名使用者

天人合一、陰高圓滑陽平衡、身心合一。之前看到一家茶油廣告是：千年華夏腔譁文戚臘明，東方養生之道，啟航茶油，東方養生油。覺得挺讚滴！

什麼是真正的養生

4樓：匿名使用者

(由淺入深讓你真正懂得養生)一、

5樓：只穿

養生其實並不複雜，能做到下面這簡單的4條就是養生：

1、有乙個健康的心態和人生價值觀，

2、勤鍛鍊，

3、飲食（多吃健康的、綠色的食品），

4、多參加社交活動。

中醫24時養生知識是什麼?

6樓：匿名使用者

在中醫理論中，不僅四季的變換是乙個完整的迴圈，有一套相應的養生理論，一天24小時也是如此。由於古人將一天劃分為十二個時辰，因此這套養生之法又被清代養生家尤乘稱為「十二時辰無病法」。

中醫認為，人體內的經氣像潮水一樣，會隨著時間的流動，在各經絡間起伏流注，且每個時辰都會有不同的經脈「值班」。如果能夠順應這種經脈的變化，採用不同的方法，就可以達到良好的養生效果。

亥時（晚9~11時），為三焦經當今，「亥」字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想讓身體有乙個好的起點，就要從此刻擁有好的睡眠開始。對老人而言，可能存在睡眠困難問題，但不管採取什麼方式，盡量在晚上11點半前進入睡眠狀態。

子時（子夜11~凌晨1時），膽經當今。這段時間正是中醫養生中特別強調的「子覺」時間《皇帝內經》裡，「凡是十一藏取決於膽」講的就是人體內有11個臟器都依賴膽經的功能支援，因此要有足夠優質的睡眠以保膽經獲得充足的能量。

丑時（凌晨1~3時）為肝經當今。精心養氣是最好的保肝方法。要特別指出的是，某些年輕一族如在此時喝酒，將會對肝造成極大損傷。

寅時（凌晨3~5時）肺經當今。按照中醫理論，寅時是人體陽氣的開始，也是人體氣血從靜變為動的開始，必須要有深度睡眠，最怕有人打擾。

卯時（早晨5 ~7時）大腸經當今。早起不貪睡，晨起首先活動四肢筋骨，打太極拳，叩齒摩面或雙手扣後腦，做「鳴天鼓」。

辰時（上午7~9時）胃經當今。活動後喝一杯開水，用木梳梳髮百遍，然後洗漱，早餐應該清淡，要吃飽。飯後可以百步走，但不宜做強烈鍛鍊。

已時（上午9~11時）脾經當今。開窗通風後，可從事腦力活動，但要注意勞逸結合，讓眼睛得到及時休息。

午時（上午11時~午後1時）心經當今。這是午餐時間，除要營養豐富，葷素搭配外，建議可以喝點湯，菜要少鹽。酒可喝但不能醉。飯後宜睡半小時，不要過多。

未時（午後1~3時）小腸當今。午睡後可做少量緩和運動，喝一杯茶。

申時（下午3~5時）膀胱當今。這是最好的學習時間，記憶力和判斷力都很活躍。除用腦學習外，要注意多喝水。

酉時（下午5~7時）腎經當今。這是腎虛者補腎的最好時機。晚餐易少吃，清淡，可以喝點粥。

戍時（晚7~9時）心包經當今。準備睡眠，睡前要精心養氣，用冷水洗臉，溫水刷牙，熱水洗腳，睡易採取右側臥位。

總之，這種養生法的核心就是順應日出而作，日落而息的規律，重點睡好子午覺，以此達到養生的目的。