1樓：星碎痕淚雨
1、立春如何養生之精神調養
春天生氣易傷肝 發怒不超3分鐘。肝陽、肝火在春季處在了上公升的勢頭，需求適當地釋放。肝喜疏洩厭抑鬱，生氣發怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。
所以，春季一定要心平氣和、樂觀開朗，假如生氣了，一定要學會息怒，學會及時的平復自己的心靜，只有把自己的心靜養好了，那麼才能夠更好的促進自己的身體的健康，不然如果經常生氣，那麼對於身體的健康也是非常不利的。
2、立春如何養生之飲食調理
春季應多吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。一些具有溫補腎陽作用的食物，如牛蒡、藕根、胡蘿蔔、山芋、薯類、青菜等，宜常吃，但陰虛火旺者忌食。容易重複感冒、有哮喘病史、體質虛弱者應多吃些清淡的蔬菜、豆類及其製品等，但是一定要控制自己的飲食，最好不要食用哪些辛辣、油膩的食物，因為這些食物不僅很難消化，並且吃多了對於我們身體的健康也是非常的不利的，所以大家一定要注意飲食方面的調整。
2樓：天要下雨不愁
養生是指通過一些手段，讓自己的身體和生活變得更加健康。想要更好的養生，就要調整好自己的作息，調整好心態，每天規律的作息，飲食，保持良好的心情。
3樓：廂虐們演
養生是指一種比較好的生活的習慣，通過平時的一些注意來使身體變得更好
養生包括的方面比較多，比如說飲食喝水，運動心情等等
4樓：鹹菜和粥的傳說
養生就是讓自己的身體更健康，活的更長久一些。想要養生是有很多方面的，最重要的就是學會控制心情。不要讓他亂發脾氣。還要學會按時休息，按時吃飯。
5樓：小熊維尼
如何才能夠好的養生，養生是什麼，怎麼養生，養生就是我們所說的。你無論在吃什麼或者做什麼，都考慮身對身體健不健康。
6樓：臥槽無情
您好，其實養生對每個人來說都是需要的，不過有的忙於事業，沒有時間罷了，首先，調整作息時間，飲食方面以清淡為主，多吃富含維生素和蛋白的食物，經常鍛鍊
7樓：滿恬靜
如何才能更好的養生？養生是什麼？怎麼養生？
如何才能更好的養生？經過養生對身體很有很好的健康，所以說人都要養生的。
8樓：笑口常開
養生是什麼？養生就是讓你的生命保持最好的狀態。
那麼第一就是心態，要有樂觀自然充實的心態。
第二健康的身體，就需要充分的營養，營養要均衡，少吃大魚大肉，多吃青菜水果。
第三要合理的運動，只有合理的運動，適當的運動，才能讓身體健健康康，減少疾病的打擾。
第四要充足的睡眠，按時睡覺，早睡早起睡眠時間，身體會自我修復和調理，睡眠是很好的良藥。
第五多喝水，每天8杯水，要堅持能促進排毒。
9樓：匿名使用者
注重合理飲食，葷素搭配，多多鍛鍊，滋補身體，早睡早起，有益健康
怎麼樣養生才是最好？
10樓：匿名使用者
冬季養生有八宜
一宜保暖。冬季「去寒就溫」，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。
二宜健腳。必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上以活動雙腳。
此外，選一雙舒適、暖和、輕便、吸濕性能好的鞋子也相當重要。
三宜防病。寒冷會誘發心肌梗死、中風，使潰瘍病、風濕病、青光眼等症狀加劇。患者應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。
同時還應注意耐寒鍛鍊，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
四宜多飲。冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水量不應少於2000—3000ml。
五宜調神。冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是適宜的活動，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳繩、踢毽子等，都是消除冬季煩悶、保養精神的不錯的方法。
六宜通風。冬季室內空氣汙染程度比室外嚴重數十倍，應經常開啟門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
七宜粥養。冬季飲食忌黏硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯公尺紅棗百合粥、八寶粥、小公尺牛奶冰糖粥等最為適宜。
八宜早睡。冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要早臥遲起。早睡以養陽氣，遲起以固陰精，陰平陽秘，陰陽調和則機體健康。
冬季養生在於「藏」
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內。因此，冬季養生的基本原則也當講「藏」。由於人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝相應就較低，因而要依靠生命的原動力———「腎」來發揮作用，以保證生命活動適應自然界變化。
冬季時節，腎臟機能正常，則可調節機體適應嚴冬的變化，否則，即會使新陳代謝失調而產生疾病。因此，冬季養生很
重要的一點是「養腎防寒」，以下幾點是貫徹這一原則的要點。
精神調養：除了重視保持精神上的安靜以外，在神藏於內時還要學會及時調攝不良情緒，當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時，應盡快恢復心理平靜。同時，在冬季還要防止季節性情感失調症的發生。
所謂季節性情感失調症，是指一些人在冬季易發生情緒抑鬱、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象，並且年復一年地出現。這種現象多見於青年，尤其是女性。預防的方法是多曬太陽以延長光照時間，這是調養情緒的天然**。
飲食調養：冬季飲食養生的基本原則應該是以「藏熱量」為主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。同時，還要遵循「少食鹹，多食苦」的原則：
冬季為腎經旺盛之時，而腎主鹹，心主苦，當鹹味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱。所以，應多食些苦味的食物，以助心陽。冬季飲食切忌粘硬、生冷食物，因為此類食物屬「飲」，易使脾胃之陽氣受損。
起居保健：《黃帝內經》裡指出：「早臥晚起，以待日光。
」意思是，冬天要早睡、晚起，起床的時間最好在太陽出來後為益（尤其對於老人而言）。冬季起居養生應注意以下幾點：首先，穿衣要講「衣服氣候」，指衣服裡層與**間的溫度應始終保持在32℃～33℃，這種理想的「衣服氣候」，可緩衝外界寒冷氣候對人體的侵襲。
其次，要注重雙腳的保暖。由於腳離心臟最遠，血液**少且慢，因此腳的皮溫最低。中醫認為，足部受寒，勢必影響內臟，可引致腹瀉、月經不調、陽痿、腰腿痛等病症。
其三，冬季定時開窗換氣有利於身體健康。其四，蒙頭睡覺不可取。冬天蒙頭睡覺極宜造成缺氧而致胸悶氣短。
其五，夜間忌憋尿。由於冬夜較長，長時間憋尿，會使有毒物質積存而引起膀胱炎、尿道炎等。
鍛鍊強身：俗話說：「冬天動一動，少生一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。
」事實證明，冬季多參與室外活動，使身體受到適當的寒冷刺激，可使心臟跳動加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加，有益健康。
11樓：匿名使用者
晚上十點至十一點睡覺早上六點鐘左右起床，最好每天早晨起床後喝一杯涼白開或者鹽開水，不可空腹喝豆漿、牛奶和咖啡。吃飯前喝碗清湯比較好，多喝水少抽菸喝酒。不吃油炸食品。
12樓：協和菊匠高醫生
冬吃蘿蔔夏吃姜，不找醫生開處方
13樓：瑣事繁瑣
綠色吧養生食療告訴你答案
怎麼養生？養生為了什麼，何為養生，如何養生？
藥膳 中國的飲食文化源源流長，麻辣可口的川菜，清淡適宜的湘味，酸辣並重的晉陝味，十分講究的御膳味，都是使人口味大開的飲食，唯有藥膳這支飲食文化中的奇葩，展示給人們的是治病與保健的佳餚。相傳在我國元代，朝廷中就有專門給皇宮貴族的御膳房，對那些體態壅腫的皇家貴族們，御膳師們設法使他們對體態滿意些，就在御...
請問 養生養生之道 的英文詞是什麼
養生preserve one s health養生法 養生之道regimen under such a regimen you ll certainly live long.你這樣的養生法一定可以長壽。 regimen 養生法 有規則的制度，如飲食，或鍛鍊 制度 目的在於提高健康水平或達到其他有利的...
東方養生的養生觀念是什麼，中醫24時養生知識是什麼
中醫養抄生觀是東方養生思想的重要代表。養生 這個詞最早出自春秋戰國時一本叫 管子 的書，意思是保養生命。所以說 養生 這個詞是中國人發明的，幾千年下來，養生成了門大學問，其中包含了中國的養生觀念和處事方法 保健與美容 益壽等中醫中藥的醫學理念等等很凳譽多內容。其中東方養生油是指中國特有的養生茶油。養...