1樓：匿名使用者
藥膳** 中國的飲食文化源源流長，麻辣可口的川菜，清淡適宜的湘味，酸辣並重的晉陝味，十分講究的御膳味，都是使人口味大開的飲食，唯有藥膳這支飲食文化中的奇葩，展示給人們的是治病與保健的佳餚。
相傳在我國元代，朝廷中就有專門給皇宮貴族的御膳房，對那些體態壅腫的皇家貴族們，御膳師們設法使他們對體態滿意些，就在御膳中加入中藥來改善體質，元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能利水、消腫、**、潤五臟的飲食方，至今仍閃耀著中國傳統食療學的光彩。
**不吃何其苦，藥膳**正可補。我們僅向大家推薦幾個能**的藥膳單。
1）鯉魚湯（《飲膳正要》）
用蓽茇5g，鮮鯉魚1000g,川椒15g,生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，剖腹去內臟洗淨，切成小塊；姜、蔥洗淨，拍破待用。把蓽茇、鯉魚、蔥、姜放入鍋內，加水適量，置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘，加入香菜、料酒、味精、醋即成。
可單獨食用，也可佐餐，吃魚喝湯，能利水消腫而**。
2）薏公尺粥（《本草綱目》）
用薏公尺30g，白糖適量作原料。將薏苡仁洗淨，置於砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬，待薏苡仁熟爛後加入白糖即成，隨意飲食。能健脾除濕，**消腫。
3）冬瓜粥（《粥譜》）
用新鮮連皮冬瓜80～100g（或冬瓜仁，幹的15g,新鮮的30g），粳公尺100g為原料。將冬瓜洗淨，切成小塊，再同粳公尺一起置於砂鍋內，一併煮成粥即可（粥內不要放鹽）。或先用冬瓜仁煎水去渣，再將粳公尺放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效。
能利尿消腫，清熱止渴，**降脂。
4）紅燜蘿蔔海帶。
用海帶、蘿蔔、丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。將海帶用水浸泡1天1夜（中間換2次水），然後洗淨切成絲，蘿蔔亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中大火燒至海帶將爛，再放入蘿蔔絲，燜熟即可食用。
能利水消氣，**。
用鮮荷葉1張（約200g）,粳公尺100g，白糖適量為原料。將公尺洗淨，加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。
服時酌加白糖，隨時可服。能清暑、生津，止渴，降脂**。
2樓：匿名使用者
養生一門很大的學問~ 包含很多。最重要的就是養成一種良好的生活習慣，使人體陰陽平衡，遠離疾病，擺脫亞健康~
3樓：匿名使用者
飲食 健身……讓身體不再處於亞健康……年輕長壽。
何為養生，如何養生？
4樓：同仁堂參茸膏
養生就是通過各種方法來對身體做保養，預防疾病，增強自己體質，從而讓身體變得更加強壯，養生要根據自身的情況選擇不同的方法，既可以從飲食上面做調理，比如說喝養生茶，也可以做養生的運動，比如說，健走，慢跑和打太極拳。
養生的目的：
養生是為了身體更加健康，讓**和身體器官的狀態更好，養生最重要的目的就是年益壽，年輕人來說，養生可以讓自己的智力，體力得到有效的提高，包括生殖能力都會提高，無論是精神狀態還是體型，都會存在顯著變化，通過養生能夠讓自己手腳勤快，避免出現發育不良等狀況。
每個季節的養生：
每年春天是萬物復甦的時候，這時也是養生的最好時機，應該來對肝臟做養護，這時候可以經常的喝清淡的湯，能夠有效的補充身體元氣。在進入夏天炎熱的季節，使人身體出汗很多，這樣各種營養物質也被大量的消耗，很容易感覺到身體疲倦和口渴，這時候可以採取虛則補氣的原則，保證正確的飲食配合每天的身體鍛鍊。在進入秋季，天氣變得乾燥，在這時飲食方面要注意潤燥，同時還要選擇慢跑作為自己鍛鍊的方法。
在進入冬季之後，天氣會變得很冷，這時候抗病能力也會變得虛弱，可以做溫補的湯汁，經常的飲用。
5樓：健康小馬甲
對於 養生 ，每個人因為學識和閱歷的不同，對其理解也各有不同。到底何為 養生 ？如何 養生 才是最適合自己的方式呢？
養生 」一詞出自《莊子》內篇《 養生 主》一文，在《 養生 主》這篇文章裡，他並沒有說什麼是 養生 或是如何 養生 ，而是講了四個小故事，第乙個就是「庖丁解牛」。
庖丁解牛》是莊子創作的一則寓言故事：庖丁用刀沿著肌肉的紋理與骨縫為文惠君宰牛，如同跳舞一般就將牛宰好了。其他廚師用割的方法宰牛需要一年換一把刀，好一點的廚師用砍的方法需要乙個月換一把刀，而庖丁的刀用了十九年仍然像新的一樣。
莊子借庖丁之口，用其殺牛的道理講出了到底什麼是正確的 養生 ，「吾之所好者，道也，進乎技矣」。
這句話是說，庖丁之所以殺牛能達到如此境界，是因為他遵循了「道」，這裡的「道」是指自然規律。
這段話的意思是，若將 養生 比喻成庖丁解牛，那麼日新月異的醫療技術、保健品、各類藥物就如同庖者手中的刀。不遵從自然的規律，則只能是「歲更刀、月更刀」，不斷地變換工具。看似技術在不斷更新、方法越來越先進，而實際上卻事倍功半。
只有遵守自然規律，依「道」而行，才能做到真正的 養生 。
所以說 養生 依賴的不是高 科技 ，不是貴重藥物，更不是先進的裝置，而是對自然規律的掌握與順應，只有這樣才能夠真正做到 養生 上的自由狀態。如同中醫藥學一般，數千年來工具從來沒有大的更新，卻依然能夠祛病消災，正是因為它始終在遵「道」而行。
醫聖張仲景在《金匱要略》中指出，讓人生病的原因，無外乎三個：「千般災難，不越三條：一者，經絡受邪，入臟腑，為內所因也；二者，四肢九竅，血脈相傳，壅塞不通，為外**所中也；三者，房室、金刃、蟲獸所傷，以此詳之，病由者盡」，即內生、外侵、他犯而成。
張仲景也給出了具體 養生 方法：「若人能養慎，不令邪風乾忤經絡；適中經絡，未流傳臟腑，即醫治之；四肢才覺重滯，即導引、吐納、針灸、膏摩，勿令九竅閉塞；更能無犯王法、禽獸災傷；房室勿令竭乏，服食節其冷熱苦酸辛甘，不遺形體有衰，病則無由入其腠理。」
就是說，若平時能夠謹慎自律，保持良好的生活習慣，使六邪無法侵入身體；病症尚在初期便能及時發覺，並就醫調養；飲食有節、飲食有度，不肆意妄為，做有傷天和之事，自然無病無災。（據《大河報》）
如何養生？？？？
6樓：帳號已登出
養生的方法有調理飲食、適當運動、養成良好的生活習慣、適當按摩等。
1、調理飲食：對於養生的人群可以根據自身的體質選擇合理的飲食，例如陰虛體質的人群盡量多吃銀耳、海參、山藥粥、甲魚湯等飲食調理；陽虛體質的人群可以多吃核桃、羊肉等食物調理；痰溼體質的人群可以多吃祛濕化痰的食物，例如冬瓜、玉公尺、紅棗等。
2、適當運動：要多參加戶外運動，例如慢跑、散步、打太極拳、八段錦、爬山、游泳等，多做有氧運動，可以提公升自身的免疫功能，還能達到較好的養生效果。
3、養成良好的生活習慣：生活要有規律，勞逸結合，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，不抽菸，不喝酒。
4、適當按摩：可根據不同的人群選擇穴位按摩，例如氣虛的人群可以按摩關元穴、氣海穴，有養生作用；腸胃功能不好的人群可以按摩足三里穴位；陰虛的人群可以按摩三陰交、太溪穴等部位。
怎麼養生呢？
7樓：睿智的小和尚
吃點含鋅的食物，男人上了年紀以後，身體的各項機能都會慢慢下降，吸收的能力會有所下降，對鋅的吸收會減弱。而鋅對於男人來說是非常重要的一種物質，可以幫助男性提高力量，促進荷爾蒙的分泌，有保健的作用。
因此在平時可以適當的吃點含鋅的食品，吃一些海產品，如牡蠣、深海魚、海螺等，還有堅果、肝臟等，這些食物中的鋅含量是比較豐富，人體食用以後，可以讓你更加的年輕，擁有男人味。
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高蛋白的食物，男人每天都是比較忙碌，工作、家庭等，身體消耗的體力比較多，容易出現疲勞的情況。那就要注意適當的補充蛋白質，多吃點豆類、雞蛋、魚類等，這些食物對身體有利，可以充分的補充身體所需的能量以及熱量，對於中年時期的男人更是要補充一些。
高鈣食品，人在上了年紀之後，體內的營養物質流失得比較快，包括鈣質，所以很多的中老人人都容易出現骨折的情況，骨骼是比較脆弱，稍微做點重事，就可能會出現骨骼損壞的情況，需要多注意。
因此，在中年時期的時候，就要注意多吃點含鈣的食品，如牛奶、豆漿、雞蛋，這些食物中不僅僅鈣元素豐富，裡面的蛋白質和維生素也是比較充足，男人食用以後，身體也會更加的強健。另外，每天晚上喝點牛奶比較好，奶製品是可以改善失眠的情況，多數的中年人因為思慮過多，都會有失眠情況，牛奶是能夠幫助身體放鬆，更好的睡覺，恢復身體最佳的狀態。
水果、蔬菜不能少，不論哪個年紀的人都是應該多吃點水果蔬菜，對於中年後的男人更是應該多吃點，此時的身體有退化的情況，不能吃太過油膩的食品，多吃點蔬菜和水果，可以補充身體所需的維生素。並且蔬菜水果裡面的纖維素也豐富，是可以促進腸胃的蠕動，將身體中的廢棄物及時的排出體外，減輕身體的負擔。
還有維生素以及其他的礦物質也都是人體必需，每天都吃點蔬菜和水果，有助於放鬆神經系統，對於提高記憶力和專注力有利。
8樓：julie林凡
規律生活，飲食清淡，生活愉快，學養生經驗。
9樓：帳號已登出
首先，應該鍛鍊身體，可以打球、慢走、跑步、騎行、游泳等等。
其次，應該注意飲食，垃圾食品盡量不吃，不要暴飲暴食。
再次，要控制好自己的情緒，不良的情緒會使內分泌失調，整個身體都會受到影響，應該保持好的心態。
然後，不抽菸、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是煙最好不抽。
最後，有好的生活習慣，比如打太極拳、喝茶等等，但一切都應該適可而止，不要過度。
為什麼要養生
10樓：同仁堂參茸膏
為什麼要養生？因為投資健康的人，更明智。
在當下這個社會，有錢有房的人並不稀奇，但真正說一家幾口人，全都健健康康，無病無災的卻很少。那是因為我們很多人把錢投在了房子、車子、**、債券和吃喝玩樂上，卻不肯分出其中很小的一部分投資在自己的健康上。
為什麼要養生？因為不養生，財富不保。
普通老百姓因病返貧的幾率特別高，辛苦奮鬥幾十年，一場大病回到解放前。健康是自己不受罪，健康是兒女不受累，健康是少花醫藥費，健康是多得養老費。疾病不等人，養生保健一定要及早準備。
把健康當作一項投資行為來做，把觀念、時間和少許的金錢投進去，你收穫的將是高質量的生活和牢固的財產保障。
為什麼要養生？因為未病先防，形成良好的生活習慣。
養生保健的效果雖然不是立竿見影，卻長久地維護著身體健康。身體就像一台機器，需要定時保養，不要等機器出現了問題才進行大修理。要知道機器可以更換，零部件可以更新，身體與生命可以更換嗎？
中醫是中華民族寶貴的財富，很多人會選擇使用中藥來調理身體，三參鹿茸透骨草膏是一款由多種中藥製作而成的外用膏霜，可家用，可店用，靈活組合。
如何才能更好的養生，養生是什麼，怎麼養生
1 立春如何養生之精神調養 春天生氣易傷肝 發怒不超3分鐘。肝陽 肝火在春季處在了上公升的勢頭，需求適當地釋放。肝喜疏洩厭抑鬱，生氣發怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。所以，春季一定要心平氣和 樂觀開朗，假如生氣了，一定要學會息怒，學會及時的平復自己的心靜，只有把自己的心靜養好了，那麼才能夠更好...
請問 養生養生之道 的英文詞是什麼
養生preserve one s health養生法 養生之道regimen under such a regimen you ll certainly live long.你這樣的養生法一定可以長壽。 regimen 養生法 有規則的制度，如飲食，或鍛鍊 制度 目的在於提高健康水平或達到其他有利的...
紅酒為什麼能養生，為什麼喝紅酒可以養生，對身體有什麼好處
紅酒具有味甘 性溫 色美 滋補 養生的特點，適量飲用葡萄酒，既增加營養，又能防病駐顏，對健康是大有好處的。紅酒養生，藥補不如食補，能夠在享受美味之餘，吃出健康，才是真正懂得生活的藝術。健康的酒量 除非對酒精過敏的人，滴酒不沾並不是保持健康的方式，因為我們的身體自身有一定的解酒能力，只要是不超過這個量...