驚蟄節氣如何養生 驚蟄吃什麼好
1樓：就是困了吐了
泡足能有效地。
bai舒筋活du絡，通過沐足由下而上zhi帶 動陽氣轉動dao，如以當歸、艾葉回各答30克水煎泡腳，就有溫經活血之效。
散步可以舒展全身的氣機，如平地健步走30分鐘以上，每日堅持，即可調節全身氣機的舒布，增強體質 。
中醫素有「酸入肝」的理論，認為山楂、烏梅等酸味食物或藥物可以滋肝陰，養肝血，達到柔肝、調肝的目的。但同時酸性也有收斂、固澀的特性。食用過多的酸性藥食反而妨礙人體氣機的疏洩 。
故飲食中少食酸性藥食，以免妨礙氣血執行。
驚蟄陽氣始動，全身的陽氣尚不充沛，寒冷藥食容易傷及人體陽氣之本。春季食用冷飲、寒涼水果之後容易腹痛、腹瀉，女性也容易引發宮寒，表現為痛經、血塊、停經等症狀。再則春季乍暖還寒，寒暖流交替頻發，氣溫波動大，衣物添減頻繁，稍不注意則易受涼感冒。
2樓：我去有意思好吧
1、韭菜。
韭菜是發陽之物，而在驚蟄，也就是春之始的時候，吃韭菜是大補之物，雖然是小小的蔬菜，可是功效卻是十分強大的，尤其建議有性功能障礙的男性吃，效果更好。
2、玉公尺。玉公尺一般大家會選擇在做粥的時候吃，可是這個時候，要建議你多吃一些炒的玉公尺。這是因為中國一些少數民族有在驚蟄吃玉公尺的習慣，磨牙齒的同時，改善胃動力。
3、多吃梨潤肺養脾。
驚蟄時節，氣溫還是偏低和乾燥，因此在春天還應多吃生津潤肺的食物。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。在民間還有驚蟄吃梨的說法，意為與害蟲別離，而梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。
春季吃梨最好還是以冰糖煮製，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利於和胃降逆。
4、涼拌銀耳。
銀耳含有多種維生素，具有滋陰補腎、補血補氣的功能。經常服用還能增強身體免疫功能，提高機體對外界致**子的抵抗力。把大蒜切成末，水也差不多燒開了。
把事先泡好撕碎的銀耳倒入開水中，稍微汆一下，其實不是要把銀耳煮熟，而是去去它的異味兒。
5、多吃清淡食物和新鮮蔬菜。
驚蟄天氣變暖，飲食應清溫平淡，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。
3樓：小入戲
1、驚蟄應多吃清淡食bai物 中醫學指出du:「正氣存內。
zhi,邪不可幹。」意思dao是說，在人體正氣強。
回盛的情況下，邪氣不容答易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。
2、驚蟄宜適當進補，驚蟄的飲食原則是保陰潛陽，可以適當選用一些補品，以提高人體的免疫功能。
驚蟄，古稱"啟蟄"，是二十四節氣中的第3個節氣，更是干支歷卯月的起始；時間點在公曆3月5-6日之間，太陽到達黃經345°時。《月令七十二候集解》:"二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。
驚蟄時間在公曆3月5-6日之間這是正確的。以前有人說"時間點在農曆每年二月初一前後"，這是不對的，農曆與公曆日期是較大的出入。
這時天氣轉暖，漸有春雷，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為"蟄"，而"驚蟄"即上天以打雷驚醒蟄居動物的日子。這時中國大部分地區進入春耕季節。
4樓：蠟筆小小新
驚蟄過copy
後萬物復甦，是。
bai春暖花開的季節，du同時卻也是各種病毒和細菌zhi活躍的季節。驚蟄時節dao人體的肝陽之氣漸公升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的公升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。
從飲食方面來看，驚蟄時節飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。可多食鴨血、菠菜、蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。
由於春季與肝相應，如養生不當則可傷肝。現代流行病學調查亦證實，驚蟄屬肝病的高發季節。此外，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節氣都易流行爆發，因此要嚴防此類疾病。
驚蟄節氣如何養生？
5樓：匿名使用者
驚蟄的養生：
驚蟄時的養生，要根據自然物候現象、自身體質差異進行精神、飲食、起居的調養。《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳。
天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以便志生。」這是說，春天萬物復甦，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。
對於北方氣溫較低、早晚溫差大的地區要注意保暖。春季與肝相應，如養生不當，則可傷肝。現代流行病學調查，春天屬肝病高發季節，應注意養肝、保肝，防止春季傳染病的流行。
飲食調養要根據節氣變化和每個人的體質情況而定。主要以「春夏養陽」為原則，可適當多吃能公升發陽氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。春天肝氣旺易傷脾，故驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥。
6樓：匿名使用者
驚蟄乍暖還寒，乾燥吃梨保健，榨汁加冰糖， 利咽開音首選。
生梨川貝同蒸，潤肺止咳化痰，切片銀耳同主，健脾美顏獨到，蓮藕蜂蜜煲湯，清新排毒良方。
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驚蟄復時節人體的肝陽之氣上公升,陰制血相對不足bai,養生應du順乎陽氣的公升發 萬物始生的zhi特點,使自身的dao精神 情志 氣血也如春日一樣舒展暢達,生機盎然。由於春季與肝相應,如養生不當則可傷肝。從飲食方面來看,驚蟄時節飲食起居應順肝之屬性,助益脾氣,令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質 維生素...
驚蟄為什麼吃梨驚蟄節氣吃梨的原因
科學篇古代是生物類別比較多，有些傳染病也沒有100 的特效藥，而驚蟄這一天正是萬蟲甦醒的時候，是提醒大家小心並預防，敗毒其實是各地方針對當地蟲類的一種預防藥而已.當然，春回大地，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥 外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳 滋陰清熱的功效。所以，梨特別適合在這個季節...
冬季養生要注意哪些？冬季養生要注意什麼？
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽 菜花 胡蘿蔔 芹菜等。每個季節適合的食物都不一樣。盡可能多吃土豆 紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和 效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太...