養生期間飲食注意什麼？養生，飲食要注意什麼呢

1樓：qmr邱夢茹樂園

1：主食方面，少吃油大的食物，比如油條、速食麵，粗糧細糧搭配；2：多吃新鮮的蔬菜，以少油的烹調方式，但土豆、南瓜、紅薯等澱粉含量大要少吃。

每天吃二兩瘦肉（撲克牌大小薄厚），一袋牛奶，乙個雞蛋。拳頭大小的水果。3:

少吃零食如，糕點，飲料，瓜子，花生等。每餐吃8成飽。鹽一定要少吃。

戒菸限酒。

2樓：暮靜雨

飲食養生的注意事項有以下幾點：

第一點是飲食應該注意用量，不要過度，很多患者疾病的原因是暴飲暴食，這些都是不合理的，應該控制自己的美食慾望，這樣才能夠達到飲食養生的目的。每天每頓飯應該吃七分飽到五分飽，這樣保持機體相對健康的狀態。

第二點是飲食不要偏食，多見於很多患者喜歡進補過程中選擇一項非常重要的藥，或者是重要的食材，反覆的吃，比如人參、鹿茸、海參，反覆的進食，這樣的話會誘發人體出現上火等一些症狀，而且不利於營養的平衡，對於養生沒有好處。

第三點根據每個人各自的特點，選擇各自的飲食養生方式，像冬天應該吃一些對腎經有好處的食物，夏天應該多補脾胃，以防損失正氣。

養生，飲食要注意什麼呢

3樓：等級你妹

日常養生需要注意什麼呢？

飲食養生需要注意些什麼？

4樓：社保理財

飲食養生需要注意的問題，應該還是比較多的，但是最重要的一點是：根據自己的具體身體情況而做決定。比如有的人胃腸道比較好，那麼他可以吃一些含有豐富的蛋白質的食物，而且要均衡營養要葷素搭配。

如果你的胃腸道不是那麼好，那麼盡可能的要注意吃一些容易消化的食物。而且不管是哪一種情況，都要注意用量，不要過度。很多患者疾病的原因是暴飲暴食，這些都是不合理的，應該控制自己的美食慾望，這樣才能夠達到飲食養生的目的。

每天每頓飯應該吃七分飽到五分飽，這樣保持機體相對為健康的狀態。其次要注意飲食不要偏食，多見於很多患者喜歡進補過程中，選擇一項非常重要的藥或者是重要的食材，反覆的吃，比如人參，鹿茸，海參，反覆的進食，這樣的話會誘發人體出現上火等一些症狀，而且不利於營養的平衡，對養生沒有好處。

最後一點是每個人根據各自的特點，選擇適合自己的養生方式，像冬天應該多吃一些對腎精有好處的食物，夏天應該多補脾胃以防損失正氣。

5樓：寬明聊新能源

親您好！首先恭喜您，已經在關注養生了，飲食養生我認為應該關注以下幾個方面：

一、食材是否新鮮，天然無汙染的；

二、多吃蒸煮的食物，少吃或者不吃油炸、煎炸的食物；

三、多吃白肉（鴨肉、羊肉、雞肉），少吃紅肉（以豬肉為代表），多吃魚，菌菇；

四、葷素搭配，清淡飲食，少吃多餐，這個特別適合三高人群的飲食標準；

當然還需要適量運動，天天保持乙個好心情，這樣才能夠保持乙個健康的身體。

以上建議希望對您未來養生有幫助，同時祝福您成為乙個健康達人。

6樓：哼哼

最主要是不要吃太油膩的食物，盡量多休息，

7樓：網路文明大使

紅傘傘不能吃，發霉變質不能吃，開水不能喝，鹽糖不能當飯吃。