1樓：匿名使用者
參棗公尺粥。黨參10克，糯公尺250克，白糖50克。將黨參、大棗放在沙鍋內，加水泡發後煎煮30分鐘左右，撈出黨參、大棗，藥液備用。
將糯公尺淘洗乾淨，放在大瓷碗中，加水適量，蒸熟後，扣在盤中，將黨參、大棗擺在糯公尺飯上，藥液加白糖，煎成濃汁後澆在棗飯上即成。可做早餐食用。此公尺飯具有健脾益氣之功效，適用於體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食慾不振、便溏浮腫等。
2樓：睿爸育兒記
冬季適合吃什麼粥？#星知計畫#
冬季飲食養生粥有哪些?
3樓：環球青藤
1、韭菜粥
材料：韭菜、白公尺、豬肉少許。
做法：先把白公尺粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用。
功效：韭菜內含大量的維生素a、b、c和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。
2、枸杞紅棗烏雞湯
材料：杞子40克，紅棗20枚，生薑2片，烏雞1只。
做法：將烏雞洗淨，去毛、去內臟，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗淨，瀝乾水。
杞子用溫水浸透，用水洗淨，瀝乾水。
紅棗和生薑用水洗淨，紅棗去核，刮去薑皮，切2片。
瓦煲內加入清水，先用猛火對水開，然後放入以上材料，等水再開，改用中火煲3小時。
3、芍藥知母紅糖粥
材料：芍藥、桂心、防風、知母、麻黃、白公尺、制附子、紅糖。
做法：芍藥、桂心、防風各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，白公尺150克，紅糖適量，水煮成粥。
功效：芍藥知母紅糖粥具有祛風除濕、止痛的作用。適用於四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病症。
冬季養生粥？
4樓：依然范特西
冬季養生粥有很多，常見的有桂圓山藥糯公尺粥、百合山藥小公尺粥、紅棗黑公尺粥等。
1、桂圓山藥糯公尺粥：顧名思義是用桂圓、山藥、糯公尺熬製而成的粥，桂圓能起到補氣血的功效，山藥主要起脾胃補腎的作用，糯公尺有健脾暖胃的功效，冬天天氣寒冷，適當喝一碗桂圓山藥糯公尺粥，能幫助暖身養胃。
2、百合山藥小公尺粥：中醫認為百合有清心安神、理脾健胃等功效，山藥有生津、脾胃補腎等功效，小公尺有和中益腎等功效，冬季時選擇將百合、山藥、小公尺這三種食材一起煮，食用後能起到健脾和胃、滋養強壯的作用。
3、紅棗黑公尺粥：是以黑公尺粥、紅棗為主要食材熬製而成的，能起到健脾暖胃、補肺滋陰、明目活血等功效，冬季適當食用紅棗黑公尺粥，對人體健康有一定的好處。
4、其他冬季養生粥：比如白朮豬肚粥、生地麥冬粥、葡萄乾枸杞紫公尺粥等。
冬季養生粥？
5樓：匿名使用者
1、山藥粥：首先要準備山藥（去皮）、大公尺、蜂蜜、食用油均適量。做法非常的簡單，要將山藥切成小塊用油炒過加入蜂蜜，然後再將大公尺熬成粥，而且在加入炒過的山藥再煮開，即可食用了。
山藥粥是滋補腎、脾之佳品。
2、栗子粥：首先要準備栗子（去皮）、大公尺、鹽少許。做法非常的簡單，將生栗子用高壓鍋（少放水）煮熟，去皮，搗碎，放入洗好的大公尺中，這時再加入適量地水煮成粥，最後再加食鹽調味就可以了。
栗子粥的功效有很多，栗子可以起到補腎的作用，對因腎氣不足而引起的腰膝痠軟或疼痛有食療作用。
3、芝麻粥：首先要準備芝麻、大公尺、蜂蜜或食鹽適量。做法非常的簡單，先將芝麻炒出香味，將大公尺洗淨煮成粥加入芝麻，調入蜂蜜或食鹽，即可食用。
芝麻粥的食用價值也是比較高的，通常來說，芝麻可分為白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利腸補肺氣的作用；黑芝麻可入腎、強筋骨。
4、杏仁粥：首先要備孕杏仁（去皮）、大公尺、白糖或食鹽少許。製作方法是，將大公尺洗淨煮粥，快熟時加入杏仁繼續煮至熟，加少許白糖或食鹽。杏仁可以起到止咳定喘、祛痰潤燥等的作用。
冬季養生喝哪些粥好
6樓：懂視生活
1、紅豆粥。
紅豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素外，還有別的豆類少有或沒有的三萜皂甙、菸酸等。並且紅豆富含鐵質，是我們飲食的補血佳品。
中醫學認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，歸肺、心、脾經，有疏風清熱、燥濕止癢、潤膚養顏的功效。其內服有化濕補脾的功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。
最簡單的做法是取紅豆100克，粳公尺500克，二者洗淨，加紅糖少許，以水同煮制粥。紅豆粥具有清心養神、健脾益胃、利水消腫、**美容功效，適用於心煩不安、脾虛水腫、下肢濕氣、小便不利、大便溏薄、身體肥胖、產後乳汁不足等症。
2、臘八粥。
一到臘八節，家家戶戶都要煮臘八粥，這已成為一種習俗流傳至今。現今製作的臘八粥，隨各地風俗，種類不一，原料主要由多種公尺、豆、乾果和堅果構成。臘八粥香糯可口，嚴冬食之，能夠暖身祛寒，且其性味平和，補而不膩，堪為冬季養生佳品。
從現代營養學角度來看，豆中含有唯一能與動物蛋白媲美的優質植物蛋白，乾果“濃縮”了諸多鮮果中的營養物質，不僅含有豐富的蛋白質，而且富含維生素e和多種微量元素，這些對於提高人體免疫力，延緩衰老不無裨益。按傳統養生觀點，臘八粥具有健脾益腎、滋補虛損的功效。
教你臘八粥的做法：粳公尺100克，花生仁20克，黃豆20克，蓮子肉20克，紅棗20克，加水同煮作粥。此粥具有健脾補腎、滋補虛損功效，適用於久病體虛，脾腎不足之人。
3、八寶粥。
八寶粥是非常營養健康的一款粥，營養價值極高，有健脾養胃，消滯**，益氣安神的功效。可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。八寶粥選擇基本食材有大公尺、花生、綠豆、紅豆、蓮子、紅棗，可以按個人需要加入補氣血的桂圓，紫公尺；如需調理脾胃，可加入芡實，薏仁，蓮子，茯苓同熬煮。
取粳公尺100克，綠豆10克，花生仁10克，紅豆10克，薏仁10克，桂圓肉10克，蓮子肉10克，枸杞子10克，加水同煮制粥。此粥具有清熱利濕、養心安神、補脾益腎功效，適用於體虛乏力、少氣懶言、面色萎黃、失眠少寐、食納不佳、肢腫、洩瀉等症。健康人食用可強身健體。
秋季養生粥有哪些？
7樓：剛剛
下面為您解答這個問題。首先冬天適合吃的養胃粥有很多，常見的有地瓜小公尺粥、山藥粥、八寶粥、南瓜粥等，均有一定的養胃功效，但均不可過量攝入，建議適量進食。
冬季養生粥有哪些冬天可以喝哪些粥養生
1.甜漿粥 大公尺50克洗淨與新鮮豆漿500 克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽 便秘等症亦有良效。2.番薯粥 取番薯100 克洗淨切小塊，與粳公尺150 克及適量水同煮成粥，作早晚...
冬季喝什麼粥好12款養生粥保胃健康
臘八粥功效 對於提高人體免疫力 延緩衰老都能起到很大作用 雞汁粥功效 適用於虛勞諸證 精血虧損 腎氣不定 產婦營養不足等病症。核桃粥功效 適用於老年人 小孩體弱者。栗子粥功效 栗子粥具有養胃補腎 壯腰膝 強筋骨的作用。相宜於腎虛腰痠 腿足無力以及中老年多尿者服食。南瓜粥功效 南瓜粥屬於溫性粥，與皮蛋...
冬季健康飲食知識，冬季飲食養生小常識有那些呢？
1 多吃熱量多的食物。冬季寒冷，為了抵抗寒冷，我們需要提供足夠的能量，因此需要給孩子提供含有充足熱量的食物，供給孩子身體消耗。各種肉 蛋 奶製品 豆製品富含脂肪 蛋白質 碳水化合物等，能夠給孩子提供較多的熱量。2 多吃富含維生素的食物。冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生...