1樓：匿名使用者
冬天，是陰氣盛而陽氣最弱是季節，從中醫的角度來看，冬天是個補腎的內節氣，應
該要容好好固守元氣，保養進補一番，來年身體才能健康強壯！
飲食：溫熱滋補，忌生冷食物
冬天應該多吃溫補的藥膳，利用一些活血補氣的藥材，如人參、當歸、黃芪等，來加速新陳代謝，以禦寒冬。日常飲食原則多以溫熱性的食物為主，而能幫助血液迴圈的姜、辣椒、八角等香料也可多加利用；但冰品等就應該忌口，可以溫熱的薑茶、桂圓紅棗茶等代替。
生活：小心防範中風、氣喘
氣喘、高血壓、中風和感冒等，都是冬天好發的疾病，要注意飲食方面，因為冬天吃藥膳或火鍋等，熱量和鹽分都偏高，因此，肉類應以低脂為原則，加工的火鍋材料也應少吃，而以青菜，菇類等代替。
養生秘訣：宜補腎，適合內省
冬天是個補腎的季節，中醫認為「冬不藏精，春必病瘟」，因此冬天應固守精氣，若是吃冰或流太多汗，都會耗損元氣，隔年春天就容易感冒或身體虛弱。還有要善用冬天的冷冽與沉靜，此時無論是精神或生理，都是很好的自省時節；若能用於思考與閱讀，必能有所得
2樓：匿名使用者
方法很多， 藥浴， 洗足 薰治 等** 都好。
蜀香堂 還提出 香灸**。 特別有效
冬季如何養生？
冬天是個休養生息的時節，很多人都選擇在這個時節給自己和家人進補一下，其實良好的生活習慣效果堪比食療進補哦！一 養神 端坐休息。乙個人做事能夠注意力集中，就表示這個人精氣神比較統一。其中，神 是元神的意思，是乙個人思想 心理的活動基礎。冬季萬物蟄伏，人容易犯睏，這是元神虛弱的表現，因此養神也很重要。專...
冬季養生要注意哪些？冬季養生要注意什麼？
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽 菜花 胡蘿蔔 芹菜等。每個季節適合的食物都不一樣。盡可能多吃土豆 紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和 效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太...
冬季養生粥有哪些，冬季飲食養生粥有哪些
參棗公尺粥。黨參10克，糯公尺250克，白糖50克。將黨參 大棗放在沙鍋內，加水泡發後煎煮30分鐘左右，撈出黨參 大棗，藥液備用。將糯公尺淘洗乾淨，放在大瓷碗中，加水適量，蒸熟後，扣在盤中，將黨參 大棗擺在糯公尺飯上，藥液加白糖，煎成濃汁後澆在棗飯上即成。可做早餐食用。此公尺飯具有健脾益氣之功效，適...