花生熱量那麼高吃了豈不胖死，花生的脂肪很高，到底會不會把人吃胖

1樓：匿名使用者

一公斤脂肪約等於7700千卡的熱量

2樓：知道專家

我很愛吃堅果，所以我很胖，但我不在乎，活著就要吃得開心。至於樓主，建回議適量吃就行，吃了答還得動，還得消耗不是，怎可能都轉化成肉肉呢。

至於花生的熱量，應該是每100克500大卡。有一種**的方法，就是飯前吃幾顆花生，因為吃花生易有飽腹感，正餐反而吃得少了。呵呵，所以不要把花生看得那麼可怕，可以吃，但不要暴食，對任何食物都要有這樣的認識和態度。

3樓：霽顏之風

就熱量抄而言，你大概是算錯了吧，花生bai每100克差不du多600大卡

的熱量，就是zhi說要1000克（一公斤）以上才dao會有7700卡的能量，而你吃的花生應該沒有一公斤，所以偶爾吃一次花生肯定不會馬上長胖，但是長期每天吃很多花生是會長胖的，因為畢竟花生是油類種子，含油脂較多，所以難消化。

4樓：進擊的技術宅

你題幹中提及的來大卡，卡和千卡是乙個源單位。

卡就bai是卡路里，ducal

千卡是千卡路里，kcal=1000cal

大卡，顧名思zhi義指千dao卡

而對人體、營養和運動而言，卡的單位太小，而沒有實用意義（就好比問別人體重是多少應該用千克而不是克），因此在這方面單獨提及的卡基本代指千卡。

說到這裡你應該明白了，是每7700kcal（千卡/大卡/或簡稱卡）的熱量溢位折合1kg體重（主要為脂肪），而花生的熱量是589kcal/100g（根據薄荷網食物庫）。

但這也並不意味著你會長胖589/7700=0.076g，只有當你當日攝入的熱量超過你的基礎代謝率後，多出的熱量溢位才能勉強折算進這一公式。另外，人體代謝是很複雜的過程，這一公式並不適合計算每天溢位或減少帶來的變化，因為你體內的水分變化帶來的體重波動遠大於幾十克幾十克的累計。

7700這一公式一般適用於制定減脂計畫並控制每天的熱量缺口：例如，你的目標是2個月減5kg，那麼每天的熱量缺口應該是7700kcal*5/60=641kcal，相當於108g炒花生公尺的熱量。

花生的脂肪很高，到底會不會把人吃胖

5樓：匿名使用者

花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。

據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。

6樓：當天使變成豬

不會，營養高，對身體好，說吃熱量高的東西胖不對，吃熱量太低更容易胖，因為代謝也低

7樓：匿名使用者

六種人不宜吃花生

花生香脆可口、營養豐富、**便宜，是男女老幼都喜歡的零食，但如果你屬於以下6種人，花生則對你有害無益。

糖尿病患者：糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過3湯匙(30克)。但18粒花生就相當於1勺油(10克)，能夠產生90千卡的熱量。

高脂蛋白血症患者：飲食結構不合理是導致高脂蛋白血症的重要原因，因此飲食**的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發生，危及生命。

痛風患者：痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。

膽囊切除者：膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。

高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除後，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。

胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。

想**的人：花生的熱量和脂肪含量都很高，吃2兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了5兩半的饅頭，所以想**的人應遠離花生。

8樓：開水一杯

吃胖倒是不會,當然要適量,因為花生本身油性很大.你如果一次吃的過多的話,會很不舒服.

9樓：匿名使用者

少吃點,容易產生飽腹敢,還有助於**呢