鍛鍊肌肉補充蛋白質為什麼還要補充氨基酸氨基酸是能促進蛋白質的

1樓：匿名使用者

補充一下你的提問。在樓上的基礎上。

你食用的蛋白在你的體內是不能發揮作用的，如果直接被攝入到血液中而沒有被分解——只是假設，因為這是不可能的，只有乙個作用，就是讓你過敏。所以要把它分解成原料，然後再重新裝配成你的蛋白質分子。其實鍛鍊的話，多吃點高蛋白的東西就行了，沒有必要特意補充什麼東東。

2樓：匿名使用者

病情分析：如果你不是運動員，其實不用這麼嚴格來補充這些東西，因為這些都是運動員用來加強肌肉的。蛋白質在機體內被分解成氨基酸，再重新組合成需要的物質，而氨基酸相對來說更直接一些，二者在我們普通人中沒有太嚴格的區別。

意見建議：

在健身時吃蛋白質和氨基酸有什麼好處和壞處

3樓：劍舞者—沙虎

好處是可以及時補充身體需要的氨基酸，幫助肌肉生長，能夠輔助和鞏固健身效果；

壞處倒是沒有，因為蛋白質和氨基酸本來就是身體所需的營養物質。

但是需要注意的一點就是補充的時間和補充的量要控制好。一般來說訓練結束後半個小時左右是蛋白質需求量最大的時候，這個時候補充效果最好；每天蛋白質的補充量在30-50克就可以了，多的話身體吸收不了。

4樓：i陳彥軒

如果健身不是職業，而是愛好的話，你健康吃這些東西沒好處，也沒有壞處，就是浪費錢而已。

你可以通過日常飲食保證營養。