1樓：
消除迷茫煩躁情緒，
緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生回活態度是根本。1、人生不過答百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。4、輕鬆做人，需要學會享受生活。 生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
2樓：匿名使用者
可以把你心裡的苦惱說出來
大家來幫幫你
3樓：有種沉默叫想念
生活就是這樣，酸甜苦辣鹹
4樓：明白那樣叫空虛
我也有同感，我還太思索該怎麼辦呢！！
感覺自己很煩躁，脾氣變得暴躁，動不動就感覺委屈想哭，怎麼辦，怎麼調節，好難受啊
5樓：匿名使用者
的確很難受抄，一般人在此情況總難以控制，但並非完全失控。先承認此情況下需要幫助，也意識到自己此情況在過去並非如此，因此，也將有可能透過某些方式而消失、遠離。當情緒起伏甚大的當下，最快的自我掌控的方式是看住自己的呼吸，在吐氣時心中默數著數字，一吸一呼數一，一吸一呼數二，這樣的方式數到十，您就掌握住自己了。
如果必要，可反覆幾回合。就長遠而言，可能您身體腺體分泌不平衡了，需要找醫師協助您以藥物調整回來，通常是精神科醫師能給您這方面的處方，幫助您這方面身體機能的調節。不難處理，您要去實行並早些行動找醫師協助您。
6樓：匿名使用者
多多出門，逛街買自己喜歡的東西。
旅遊，多走走，散散心。
總是莫名其妙的想哭，心裡突然一陣悲傷的感覺，有時候還會真的哭，我也不知道原因，有時候吃飯吃的好好的
7樓：茗香情兒
警惕！我以過來人的身份嚴重警告你，你必須開始努力轉移注意力，尋找能讓自己心情舒暢的事物，因為你的表現是抑鬱症的前兆，會很容易覺得委屈、傷心、煩悶、無法控制、無法壓抑地情緒低落、落淚，如果不重視、任由這種情況發展下去，就是嚴重的抑鬱症，很危險！切記！
我沒開玩笑，我曾經在生產後抑鬱，自己發現後努力用了乙個月時間才控制住自己，花了半年到一年才徹底走出來
8樓：匿名使用者
開心點，不要奢求太多，身體健康才是最重要的，我在生病的時候明白了很多，健康的活著就是最大的財富
9樓：杜開革
生活是一件藝術品，每個人都有自己認為最美的一筆，每個人也都有不如人意的一筆，關鍵在於你怎樣看待。與其整日被庸人自擾的愁悶困擾，不如以一種順其自然的態度淡看一切。接受已經發生的事實，是克服隨之而來的任何困難的第一步。
我們需要的只是一點豁達，讓一切都順其自然吧
10樓：匿名使用者
這是一種前兆，必須自己有意識調節，有問題多傾訴，多和人交流。人的精神對身體影響很大，長期抑鬱會出現很多醫院無法看好的症狀
11樓：匿名使用者
身體五臟六腑和情緒相連，心主喜，怒主肝，悲主撒查查就知道了，調節身體的訊號燈。
12樓：匿名使用者
經歷多了就習慣了多想想一些開心的事，
13樓：百度使用者
想多了 則不通 所以才導致你那樣 我也是過來人 多出去走走 出去旅行
14樓：有一種宿命叫無能為力丶
傷心難過的幹什麼嘛？來這個世間走一次就是要活得開心失戀在找就是了這個世界又不是只有她乙個人，該吃就吃該喝就喝，看開一天就行了，我前天虧了十七八萬我一樣開開心心的，不是說你傷心難過就能回來的。我一點都不難過，因為難過也回不來，有什麼難過的呢
15樓：傑斯小子
多聽一點悲傷的歌曲，傷心的多了，自然就好了，我也是這樣
16樓：ф撲街
情緒太低落 想開心的
17樓：海鷗
這是人體磁場反應，希望你趕快打**回家問一下平安吧！
18樓：夜空中仰望著你
你是不是想起我親愛的梅姐啦
19樓：百度使用者
因為你在感情上受傷害？
20樓：海闊天空
因為你感覺對不起你已故的親人。
21樓：仰望星空45°、吞噬苦澀
愛太深，喜歡的不抓太近
22樓：高小萱
我跟你一樣，莫名就哭了，心裡會突然很委屈，也無法控制內心的悲傷。希望能早點走出來。
23樓：匿名使用者
我也是這樣感覺，為毛?
24樓：匿名使用者
若您是佛教徒，多多念經
若您是**徒，多上教堂
25樓：匿名使用者
好奇怪，我也是，什麼也不為，就是突然難過，然後各種不順的事翻湧而出，止不住的哭泣和傷心，這種心情次數會變多，我想我們可能真的生病了吧。
26樓：**惜夏
我也好難過，總是有段時間就特想哭，沒什麼理由，那段時間每天都哭。
最近心情總是很壓抑，感覺自己很委屈，老想哭怎麼辦？
27樓：布清安桂妝
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
28樓：靳璞頻清潤
不要有太大壓力，首先多看自己的長處，優勢，培養自信，然後考試只是人生的一條道路而已，人生有很多種選擇，行行出狀元，不管哪種選擇，關鍵個人心態要好，找到自己喜歡的和擅長的就ok，沒有人天生就是王者，很多人都是無數次失敗才成功的，所以一定要有信心，不需要大富大貴，平平安安，有一技之長也很不錯的，另外培養自己的愛好，有幾個知心朋友，人生就會相對幸福些，好不容易來這個世界走一遭，哪能輕言放棄，那只會是懦弱的表現，所以加油吧，看好你。
29樓：匿名使用者
老公結婚13年 打架坐牢兩次了 第一次判刑離家呆了5年左右 回來後四年又打架坐牢 倆人已經沒有感情 很多時候說話就像仇人 這次進去兩年多點 還要不到一年到期 我對這樣的日子過得沒盡頭看不到希望 我本來對生活很有激情的 現在變得什麼都無所謂 我想離婚卻放不下孩子 不離婚我就是行屍走肉 我心裡委屈的不經意間哭 我該怎麼辦 有時想一了百了 心裡太多事我喘不過氣來 我該怎麼辦 誰能救救我 我快神經了
30樓：百度使用者
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。 2． 憧憬未來。
追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。
不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。
首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。
把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。 4． 拓寬興趣。
興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。
而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。 5． 寬以待人。
人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。
應該有那種「何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。 6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。
對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。
31樓：知道
有時間去上一下網、散一下心情，網上什麼都有
心裡難受特別想哭的感覺，怎麼回事
32樓：張雪
外界壓力太大，好久都沒釋放自己的情緒了，感覺自己很孤單，也許這個時候你的福能聊爆棚，沒關係哭一下發洩一下就好了。就是神經繃得太緊了，
33樓：愛我不是兩天三
想起了難過的事情吧。
34樓：偶然丶
應該是因為快發霉了吧～ 出去吹吹風就好了
失戀了，有時候心裡很平靜，有時候卻很難受
可能是因為自己投入太深了吧？也許是你太依賴他了，如果是這樣你就讓自己忙一點，做自己喜歡做的事，這樣就沒有時間去想了。都知道失戀後什麼都不能做，就是需要時間。時間會撫平傷口。在這段時間，你會經常回想，不停地重複以前的事，知道很久以後，你就不會想的了。但只是偶爾的想。所以不要問怎麼做，其實就是需要時間！...
心情不好時心裡煩燥怎麼控制，事情不順心，就總想找事情發洩下情緒
靜秋 一個人去一個安靜，沒有喧囂的地方大喊幾聲或者讓周圍沒有紛爭的環境來陶冶你，淨化你。 呵呵。其實更應該穩下心來思索為什麼都是錯。都是不順。好好想想，然後找上朋友喝點酒。聊聊天。還能去ktv大喊一場。這樣效果不是很好嗎？ 紫度兔兔 打球，給自己寫一封信，大聲的喊兩聲，這些都是發洩的好一些的方法。 ...
為什麼有時候忽然心裡會很難受很難受
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套...