1樓:阿優
明明睡眠充足,白天還總是犯睏這種人也是無語了。
2樓:吶釹子
明明睡眠很充足白天還是困可能因為睡眠質量不好
3樓:態度決定生活
打鼾會導致缺氧,身體器官沒有被適當地修復
4樓:倩世有約
供血不足也會影響大腦功能,也會出現打瞌睡、肢體無力、頭痛等症狀。
5樓:行者1234大本營
白天再犯睏那就是懶的原因,天天都犯睏
6樓:巨蟹娜娜美女
晚上睡眠充足的話,白天是不容易犯睏的
7樓:爽朗的環境恢復
睡眠充足也要保證睡眠的質量要好
為什麼我每天睡眠很充足,白天還是很犯睏?
8樓:匿名使用者
你嗜睡吧
給您日常生活中的幾條小建議,應該對改善您嗜睡症狀有所改善:
1、每天堅持晨練,增加血液迴圈,提高大腦的供氧量。
2、養成良好的作息時間習慣,早睡早起,午間可適當安排短時間的小睡。
3、飲食營養豐富,多食富含蛋白質的食物,以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。
4、緩解工作生活壓力,保持心情舒暢,多參加豐富多彩的文體活動,可以有時間找朋友多聚聚。
5、每次睡意襲來時可以通過其他方式轉移注意力,比如聽**、向遠處眺望、用冷水洗臉等。
9樓:匿名使用者
睡眠是分時間的,我們養生老師說,人的機體在19點到凌晨一點是造血最旺盛的時候,所以在這個時間段休息最好。也就是盡量早睡。也許我們會發現,有時通宵幹某事,第二天白天睡的再久也還是很累,很睏。
所以,可能是時間不對的問題。
10樓:y五六
你跟我一樣
永遠就是睡不夠
我是時差問題 白天就困 晚上就精神
睡多久也是一樣
或者你是缺少運動 導致血液迴圈不好
大腦缺氧就容易犯睏
建議你多運動 堅持每天晨跑之類的
白天待的地方要保持通風 可能是空氣不好也會讓人困
11樓:鐵黎
保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!
藥和食物只能輔助!治標不治本!這是我多年醫學上面的總結!
下面是我對失眠的**提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠...
12樓:匿名使用者
典型壓健康狀態,睡眠質量不好,處於潛意識睡眠狀態,一點小動靜就會醒來。建議多鍛鍊,自己弄點催眠的東西,比如看書,看電影,累了再睡
13樓:匿名使用者
缺氧,請多多鍛鍊身體
14樓:匿名使用者
睡眠也是適量為好,我感覺大概8小時左右足夠了,再多睡的話真的會「夜長夢多」,起床了頭暈暈沉沉的。另外中午小休息一會,這樣上午下午都會精神抖擻了。
15樓:為何念念不忘
如果不是睡的多了就是腎不好了,有點虛!
16樓:阿哥蛋疼
其實是你睡太多了 睡覺時間沒合理安排好
17樓:嗯丶滾回來
做的事很無聊呀,或者就是嗜睡
18樓:桐周呂曉楠
白天感到過度困倦或嗜睡,很可能有以下原因:
1、夜間睡眠差,或睡眠時間過短;
2、有睡眠呼吸暫停,即睡眠中有呼吸間歇現象;
3、患有發作性睡病;
發作性睡病多在青春期以後起病,年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡,表現為不分時間、地點犯睏,如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變,早**以避免病情發展
。4、肥胖:體重超重也會增加白天過度困倦;
5、抑鬱症:可能是白天過度困倦的主要誘因,在接受抑鬱症**的人當中,白天感到過於困倦的機率是正常水平的3倍。
6、糖尿病:白天過度困倦應除外糖尿病,糖尿病的人白天過度困倦的機率較常人為高。
7、營養不足:營養不足容易導致困乏愛睡。能量攝入降低了,會引起困倦,多吃一點蛋白質食物就會好好轉。
8、甲狀腺機能減退:甲減患者由於基礎代謝低,常有嗜睡的表現。
因此,白天感到過度困倦或嗜睡者,應先查詢以上原因,必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等,以除外病理性的原因。
晚上睡眠充足,為什麼白天還老犯睏總想睡覺? 20
19樓:臨淵而羨魚
給自己點動力,,,不要想春睏秋乏夏打盹來找原因,,有目標自然不會困
20樓:看不了的
因為有時候我們也不能睡太久的,充足了也不一定就不困,有時候減少睡眠也是一種**的方法的,反其道而行,效果會更好
21樓:匿名使用者
可以多喝點茶提提神,或是暫時離開工作範圍,活動一下
22樓:匿名使用者
我也是,尤其在課堂上,只要不足8小時,白天上課就打盹
23樓:匿名使用者
春睏,開窗透氣,多喝點花茶~
24樓:鈕髮鬚古香
我這段時間也是,也在找原因。我看多半是這段時間身體狀態不太好,我選擇的是做運動,鍛鍊身體。這兩天感覺好多了,沒有那麼想睡覺了。
25樓:受瑜桂美
試試中午午休下啊
不過要控制時間
半個小時左右!~
26樓:蓬進明黛娥
是不是你晚上老做夢或是老打鼾呢?
27樓:束義冉采薇
早點休息,不要熬夜。
睡眠充足還犯困的原因是什麼,明明睡眠充足,白天還總是犯困,什麼原因造成的?
賽姮本文宣 日間睏倦可以分為生理性和病理性,生理性的睏倦,一般是因為前一天晚上沒有休息好,或長時間缺乏睡眠,或因為季節原因,如春困,秋乏。此類睏倦,只要經過適當的睡眠補充,經過調養,就可以解除睏乏的狀態,一般不會持續很長時間。還有一類就是脾虛所導致的睏倦。脾虛是因素體脾虛或飲食不節,情志因素,勞逸失...
睡眠充足白天還是沒精神是為什麼,睡眠充足,白天卻總是犯睏,沒精神,是不是有什麼疾病啊?
這是亞健康的表現。個人建議你,多增加點運動,每天最好有30分鐘的有氧運動,記得要出汗 另外飲食不要吃油膩的。可能是天氣的原因 春天的時候 人多半嗜睡 等到夏天就好了 要多動一動,出去運動運動,或者在家走走 其實您很明顯是睡眠質量不高造成的。睡眠質量跟您睡覺的時間長短沒關係,睡眠主要是看您深度睡眠的時...
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廁所裡放空氣清新劑就是治標不治本的,因為產生氣味的源頭並沒有得到控制,因此給廁所裡放清新劑,就等於是給乙個腳氣患者患用有香味的鞋墊,只能讓味道更加尷尬。下面我們就來分析一下,為什麼明明放了清新劑還會有一些異味的產生。1 地漏不嚴 每棟樓的地下都會有乙個巨大的化糞池,從到頂樓之間有乙個通用的下水道管子...