1樓：
泡個熱水澡，或者是泡個腳，可以緩解一天的疲勞，加油。
下班回家腰痠背痛很累怎麼辦
2樓：真輪迴
可能腰肌勞損了，在黃帝內經裡記載「腰背委中求」，你可以自己按摩或者針灸委中穴來緩解腰背疼痛。委中穴就在膝彎橫紋正中處。
3樓：是導演組無腦
休息幾天，給自己放個假，別太辛苦
每天下班腰痠背痛怎麼辦
4樓：神射sss手
您好，朋友
你的情況可能是由於腰部肌肉韌帶損傷引起的，建議注意休息，不要過於勞累。
指導意見：
建議可以服用消炎鎮痛的藥物對症**，可以買點膏藥外用，效果也是不錯的。
望採納，謝謝！
5樓：匿名使用者
那是勞累原因造成，回家吃了飯洗個熱水澡對腰部多甪熱點水湯燙，然後貼上高藥。
6樓：匿名使用者
腰痠背痛是勞累所致，你可以做一些小幅度的活動（例如太極拳、廣播體操，或者甩手壓腿的活動），以放鬆身體. 、緩解疲勞。更有效的方法是去做按摩。
7樓：風雨無阻學無止
如果每天下班都腰痠背痛，建議換個工作為好，或者和同事掉換一下，選擇輕鬆一點的事情。還有就是平時應當適當進行體育鍛煉。
8樓：淡泊明志
是勞累過度嗎？
還是工作時姿勢不當造成的
建議您及時就診
祝健康快樂
9樓：匿名使用者
可能白天太疲乏勞累了，睡覺前泡乙個小時左右溫水試一下。十
10樓：俄羅斯的原野
堅持每天都泡（衝）乙個熱水澡。
11樓：匿名使用者
每天要是累的話，你就休息一會
12樓：潭昭睢靜婉
多做運動了
是因為你坐的比較多才會這樣
你們天天上班背都不酸的嗎，我每天下班回家腰痠背痛的，怎麼躺怎麼難受？
13樓：匿名使用者
這個就是久坐辦公室留下的毛病，還有眼睛乾澀疼痛呢，這個只能靠平時多活動，沒有別的好辦法，工作一會就休息一下，不要總是保持乙個姿勢。
14樓：匿名使用者
你背不舒服可能是平時站姿或者坐姿不正確吧，經常駝背低頭什麼的就很容易背不舒服啊，平時還是多糾正一下坐姿吧，或者我平時會按摩椅上按摩一下之類的。具體怎麼操作我也不是很懂，反正就跟著張為棋一起弄，他按什麼我就按什麼，你自己找一下按享健康看看吧。
每天下班回家感覺腰痠背痛？
15樓：匿名使用者
多呼吸新鮮空氣，睡好。
至於原因，抱歉我也不太清楚，呵呵。
工作勞累,腰痠背痛怎麼辦啊？
16樓：小熙猶如花美
一、 在勞動中，感覺腰累的話就休息一會兒，在休息的時候，慢慢的把腰往後反過來彎。彎一會直一會再彎一會，再直一會，三四次後就會感覺很好了，可以繼續幹活。
二、 回家後，感覺腰痠背痛也可以直立身體往後彎腰，也可以躺在床上，把腰的下面墊個枕頭躺著，乙個枕頭嫌低了可以用兩個枕頭，再嫌低可以墊乙個疊好的被子在腰下面，躺在上面三到五分鐘，過後再平躺一會，之後基本上腰痠背痛感會基本消除的。
17樓：臆夢念珏
腰痠背腿疼痛作為一種常見疾病,尤其是現代的中、老年人患腰背腿痛,更是苦不堪言,臨床研究表明，中藥蠟療有排寒濕、調陰陽、旺氣血的功效，對疏通腰背腿部的氣血，調理此類病症有良好的**效果。
18樓：字昆郯凌柏
天天泡個熱水腳.晚上睡覺用電褥子[低溫]
19樓：豐北亓官文敏
對症解疲勞
一般來說，人的疲勞可分為體力疲勞·腦力疲勞和心理疲勞三種。疲勞種類不同，緩解的方式也有不同。
體力疲勞
主要是體力活動過度或鍛鍊不當所造成。
症狀主要表現為四肢乏力·肌肉痠痛，但精神狀態良好。
緩解方式
1·緩解體力疲勞，首先要保持充足的睡眠。此外，進行熱水浴·熱水泡腳以及適宜的按摩，也是很有效的方法。2·劇烈運動後驟然停止會影響氧的補充和靜脈血回流，使血壓降低，造成暫時性腦供血不足，對機能的恢復和疲勞消除不利。
因此，在運動後應做適當的整理活動。這時的動作盡量緩慢·放鬆，是身體逐漸恢復到安靜狀態，如進行慢跑·走或作放鬆操，同時深呼吸。3·加強飲食調理，適當食用富含鈣·鉀及b族維生素的食物，補充水分。
腦力疲勞
常見於腦力工作者。因長時間用腦，引起腦的血液和氧氣**不足而出現疲勞感。
症狀主要表現頭暈腦脹·記憶力下降·注意力不集中等。
緩解方式
腦力勞動者特別需要一定的運動來調節，比散步·做操打球等。在學習或工作一段時間後，或眺望遠方，或看綠色植物等。平時要注意進食時間規律化，多食綠色帶葉蔬菜，甜瓜·士多啤梨·石榴·獼猴桃·香芹·士多啤梨和橙子等。
做到每天保證吃一兩個水果·500克蔬菜
。心理疲勞
人受到強烈或持久的劣性精神刺激而引起的一種消極心理。
症狀主要表現為精神焦慮·情緒抑鬱·意志消沉等，進而導致食慾減退，睡眠欠佳，終日無精打采。
緩解方式
最主要的是及時排解不良情緒，多找朋友聊聊天，多激勵自己，在工作中找樂趣不要給自己定無法完成的任務。平時多參加娛樂活動和體育健身，身體充滿活力可使精神面貌煥然一新。多食含鈣·磷·維生素c及氨基酸的食物。
做一次全身的按摩對緊張情緒的釋放效果也很好。
每天上班長時間坐著，腰痠背痛怎麼辦？
20樓：娛樂綜合時事
儘量減少坐的時間，比如去上個洗手間，去倒杯水，利用這點時間舒緩一下，中午休息的時候切勿還坐著趴在桌子上睡覺。晚上下班後可以做適當的運動，男士可以去健身房，女士可以在家自己做瑜伽，盡量調整一下
21樓：走在丶陽光裡
建議隔段時間就起來活動活動，長時間的坐著對腰不好。可以去做個按摩
工作勞累腰痠背痛怎麼辦啊勞累過度腰痠背痛怎麼辦啊
工作勞累，腰痠背痛。可以回家先洗乙個熱水澡。然後躺在床上按摩按摩。再睡乙個舒服覺，第二天起來就會差不多好了。腰痠背痛是脊柱骨和關節及其周圍軟組織等病損的一種症狀。常常用以形容勞累過度。例如工作時間長時，會覺得腰痠背痛，這是缺乏蛋白質的嚴重警告。蛋白質會在人體快速燃燒脂肪。當蛋白質不足時，脂肪就不能充...
背痛怎麼辦，腰痠背痛怎麼治？
背疼可能是因為懷孕導致 不知你爸爸背痛有多久了，疼痛的程度又如何。背痛的原因是很多的。背痛，雖不如頸痛 腰痛那樣多發，但也是一種常見的病痛。約30 40 的人在某一時期患有背痛，有80 一90 的人在某個時候經歷過背痛。不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。背痛是一種症狀，可以見...
激烈運動後第二天腰痠背痛,沒有力氣怎麼辦
平時不經常鍛鍊的人，參加比較劇烈的運動以後，區域性肌肉有時產生痠痛現象，產生這種現象的原因，通常認為與肌肉內部的能量代謝有關係。我們知道，肌肉的收縮需要能量 而能量是靠肌肉組織中肌糖元的分解來提供的。在氧 充足的情況下，如肌肉在靜息狀態時，肌糖元可以經過丙酮酸直接分解為二氧化碳和水，並釋放能量。但是...