1樓：
平時不經常鍛鍊的人，參加比較劇烈的運動以後，區域性肌肉有時產生痠痛現象，產生這種現象的原因，通常認為與肌肉內部的能量代謝有關係。我們知道，肌肉的收縮需要能量；而能量是靠肌肉組織中肌糖元的分解來提供的。在氧**充足的情況下，如肌肉在靜息狀態時，肌糖元可以經過丙酮酸直接分解為二氧化碳和水，並釋放能量。
但是當人進行劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處於相對缺氧狀態，此時肌糖元可以經過丙酮酸轉化為乳酸積存於肌肉內。乳酸在肌肉內大量堆積，會刺激肌肉中的化學感受器產生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產生痠痛的感覺。同時，由於乳酸等物質的積聚，使肌肉內的滲透壓增大，促使肌肉組織內吸收較多的水分而產生區域性腫脹，也會產生痠脹的感覺。
引起肌肉缺氧的另一種解釋是運動的肌肉疲勞時，由於區域性肌纖維放鬆不充分而產生輕微痙攣，使肌肉內的血管受到壓迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此時，肌肉發硬並且有痠痛的感覺。為了避免或減輕肌肉痠痛現象，運動前要做好準備活動，鍛鍊應該循序漸進（如開始時運動量要小，以後逐漸增加），運動後要做些放鬆肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉，促使血液迴圈通暢。
辦法：進行小運動量活動，比如散步。。。。 可以加快乳酸消耗，減少痠痛感
2樓：匿名使用者
正常....要說為什麼.是你第一次激烈運動吧.
你身體還沒習慣呀..等你像家常便飯一樣時就不會了....還有就是要堅持....
不能過度的激烈運動..否則也傷身體....
3樓：匿名使用者
血糖消耗太大，多喝點葡萄糖做點按摩可以減緩痠痛感
當天做了體育運動後為什麼第二天會腰痠背痛?
4樓：合竹青苑嫻
這說明你平時不注意鍛鍊，突然大量運動後，肯定會有這種感覺的，我就不喜歡運動，上學那會一上了體育課，我就渾身疼，過兩三天就好了！這是正常現象，不必擔心！
突然的劇烈運動後，第二天腰痛怎麼辦？
5樓：匿名使用者
這些都是正常的，因為你很久都沒有鍛鍊了，一下子鍛鍊就會有這種現象，如果真的很痛的話也可以去打點滴，也行。。。。建議就是做什麼都小心點，忍忍兩天就好很多了。。
6樓：匿名使用者
輕微肌肉拉傷毛巾熱敷即可嚴重的話可以擦一些紅花油或雲南白藥。
運動完第二天身體痠疼無法繼續鍛鍊需怎麼辦？
7樓：光陰且慢
運動完第二天身體痠疼無法繼續鍛鍊需要這樣做：
1、伸展練習。對痠痛區域性進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然後休息1分鐘，重複進行。
2、拍打按摩。對痠痛區域性進行拍打按摩，使肌肉放鬆，促進血液迴圈，有助肌肉損傷修復及痙攣緩解。
3、區域性熱敷。熱敷是最有效的一種方式，對痠痛的區域性肌肉進行熱敷，可促進血液迴圈，加快新陳代謝，加速肌肉痠痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更有效地加速消除延遲性肌肉痠痛，促其恢復正常。
4、 適當休息。在疼痛感不能消除或消除較慢時，應適當休息。因為休息能減緩肌肉痠痛，並可慢慢促進血液迴圈，加速代謝產物的排除，提高肌肉痠痛部位營養的供給與修復能力，使之恢復正常。
8樓：劉天寶
調理方法：
1.調理脾胃，使脾胃的代謝功能良好，及時排出食物中的酸性物質。
2.減少酸性食物的攝入，如：精公尺、白面、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是鹼性，並不是以味道來區分的，而是取決於食物中所含的元素種類和數量。
採用燃燒的方法，測量殘灰水溶液，便可知食物的酸鹼性。一般來說，酸性食品是指含有人體內能形成酸的無機鹽，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使體液表現為酸性的食物。
3.食用鹼性食物(食物在體內形成鹼的無機鹽，如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素佔優勢的食物，可使體液表現為鹼性的食品)以中和體內的酸水，改善血液的ph值，鹼性食物如：蔬菜、水果奶類、豆製品、茶葉、海帶等。
9樓：品牌介紹噠
運動後痠疼是因為你運動的量太大而導致肌肉不適應，就應該自己稍做按摩，洗熱水澡也有一定的效果（不過過長時間的泡熱水會讓肌肉變得疲乏無力）。
乙個缺乏訓練的人參加了劇烈活動後，那些肌肉群就可能出現痠疼和僵硬。這種症狀通常出現在運動停止12小時以後，第二天變得更加歷害，然後逐漸緩解，4-6天以後症狀消失。肌肉疼痛可能是受傷引起的，特別是肌肉結締組織和附在肌腱上的結締組織的損傷。
其次組織胺和其它物質的產生也會引起腫脹和疼痛。受損傷的組織修復以後，使肌肉會變得更粗壯一些，即使以後的運動更加劇烈，也比較不易再受損傷。一般來說，離心性的肌肉收縮比向心性的肌肉收縮更容易使肌肉發生痠痛。
運動後的肌肉痠痛叫做延遲性肌肉痠痛。
10樓：匿名使用者
好久沒運動的情況下，如果忽然做很劇烈的運動肌肉常常會痠痛。肌肉痠疼有兩種：一種是運動後立即出現痠疼，但消失也較快，叫做急性的肌肉痠疼；另一種並非運動後即刻產生痠疼，而是在運動後幾小時甚或睡一夜覺之後才出現，消失得也很緩慢，要兩三天才能消失。
這種痠疼叫做延遲性肌肉痠疼。它們產生的原因不完全相同。
急性的肌肉痠疼，常常是因為運動太劇烈，氧**不上，造成肌肉中乳酸大量堆積。乳酸是一種酸性物質，可以刺激肌肉中的神經未梢，產生疼痛感覺；另外，乳酸堆積在肌肉中會造成區域性滲透壓過大，這樣就要把周圍的水份吸過來，造成肌肉水腫。這種腫脹的刺激也是引起肌肉痠疼的原因。
對於這種症狀，運動完的當晚臨睡前就應該自己稍做按摩，洗熱水澡也有一定的效果（不過過長時間的泡熱水會讓肌肉變得疲乏無力）。這些都可以使身體的新陳代謝加快，使肌肉中堆積的乳酸逐漸由血液運走，肌肉痠疼也就逐漸消失了。 如果當天沒處理，第二天就免不了肌肉痠痛了，這時做任何處理都沒用了，只有等它自行恢復。
對於延遲性肌肉痠疼發生的原因，目前還沒有統一的看法。有人認為是肌纖維在長時間運動後有少量的撕裂；有人認為是肌肉的結締組織有一定的損傷。上面這兩種理論還沒有太多的實驗材料證實。
由於這種原因造成的肌肉痠疼，可對痠疼的肌肉進行一些伸展拉長肌肉的練習，或作一些按摩或針灸，就可以緩解這種肌肉痠疼。
肌肉痠疼常常表明你的鍛鍊水平還不能適應現在的運動量。如果堅持下去，經常鍛鍊，當你全身的機能提高到乙個新的境界，就會產生適應，類似的運動量就不會使你出現肌肉痠疼了。
當然，如果這些辦法都無法恢復，就要考慮是否是肌肉、韌帶的拉傷，應及時去醫院檢查。
11樓：匿名使用者
乙個缺乏訓練的人參加了劇烈活動後，那些肌肉群就可能出現痠疼和僵硬。這種症狀通常出現在運動停止12小時以後，第二天變得更加歷害，然後逐漸緩解，4-6天以後症狀消失。肌肉疼痛可能是受傷引起的，特別是肌肉結締組織和附在肌腱上的結締組織的損傷。
其次組織胺和其它物質的產生也會引起腫脹和疼痛。受損傷的組織修復以後，使肌肉會變得更粗壯一些，即使以後的運動更加劇烈，也比較不易再受損傷。一般來說，離心性的肌肉收縮比向心性的肌肉收縮更容易使肌肉發生痠痛。
運動後的肌肉痠痛叫做延遲性肌肉痠痛。
緩解肌肉痠痛大多採用伸展拉長肌肉的方法，這可能是由於在拉長肌肉時，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發生抑制性衝動的結果。從中樞來看，牽拉肌肉可以改變相應中樞的興奮性，並通過負牽張反射的作用來阻斷由於肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的區域性組織缺血，從而改進肌肉的血流，促使受損組織的**。從肌電圖也可以見到，牽了痠痛的肌肉可使其放電逐漸減少，並呈現電靜息狀態，說明靜力牽張可以改善痠痛肌肉的興奮性。
在運動後即刻到肌肉產生痠痛前反覆用拉長肌肉的方法，對緩解肌肉的痠痛效果更為明顯
12樓：匿名使用者
那是因為不長期運動造成的痠痛感 建議你要堅持每天鍛鍊 那樣 就不會由於過長時間沒運動而突然運動產生痠痛感了 如果感覺 大腿內側有痠痛感 那是你的韌帶受傷了 要用繃帶 繃上 過幾天就ok拉
13樓：匿名使用者
看你的痠痛程度了，如果不是運動損傷的話，建議你繼續鍛鍊 身體正常反映~
運動過後，第二天全身痠痛，怎麼辦？？
14樓：月半九九
第一種方法是在肌肉痠痛後進行有氧運動。前文也提到過，最直接的排酸方法就是運動，使身體大量出汗。在這裡建議進行長時間（20分鐘以上）的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，並產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除或緩解運動後的肌肉痠痛。
第二種方法是在肌肉痠痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉痠痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除或緩解區域性肌肉痠痛。
對於健身新手或長期不鍛鍊的朋友，一般在訓練後的第二天會渾身痠痛。有時痛感尤為強烈，甚至影響到正常的生活和工作。
其實這是一種正常的生理現象，因為正常人的體液呈弱鹼性，而人在體育鍛煉後，體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中，產生乳酸、磷酸等酸性物質。這些酸性物質在人體的組織器官，使人感到肌肉、關節痠脹和精神疲乏。
不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種痠痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。
15樓：康掌櫃體檢網
你好，全身無力只是乙個症狀表現。引起全身無力的病理因素是相對比較多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系統炎症等）、心理問題（如抑鬱症）等等。也有可能是肝腎等問題。
建議去當地的正規醫院做血常規檢查，明確疾病診斷，及時服用抗生素消炎**，同時避免有貧血的症狀表現，應注意合理休息，避免過於勞累。
16樓：中國農業出版社
很多人都有這樣的體會，平時不運動，偶爾去跑步或者爬山之後，都會感到肌肉痠痛，這是體育鍛煉中非常普遍的現象。這種疼痛往往不是運動後立刻出現，一般都在運動後24～48小時出現，所以這種疼痛也被稱為延遲性肌肉痠痛。持續5～7天或更長時間後疼痛會緩解至消失。
延遲性肌肉痠痛常出現在人體從事不習慣的運動後或是肌肉做較大強度離心運動後。離心運動時雖然肌肉積極收縮，但肌肉收縮所產生的張力小於外力，肌肉在外力作用下逐漸被拉長。例如，下樓梯時大腿前側的股四頭肌就在做離心收縮。
導致延遲性肌肉痠痛的原因比較複雜，有人認為是運動引起的肌纖維的結締組織的機械損傷所致，還有人認為運動時肌肉組織的缺血、缺氧、能量不足、代謝產物，尤其是乳酸堆積及氧自由基的存在是引起延遲性肌肉痠痛的主要原因。
17樓：手機使用者
樓主.這是好現象.不用擔心.
首先, 不是你的肚子痛,是腹部痛.準確的說是腹肌. 劇烈運動時肌肉無氧呼吸,積累乳酸.
沉積下來後會有痠痛,漲痛的感覺.可以用熱水敷,幾分鐘就可以了.這樣可以減緩肌肉疲勞感.
也可以用手輕輕抖動.幫助乳酸的分解.
希望對樓主有幫助.
拔牙後第二天能吸菸嗎，拔牙後第二天能吸菸嗎？
一般醫師是不建議下午拔牙的，因為如果晚上出現出血的情況很難及時 雖然已經不滲血了，建議還是不要抽菸，容易感染。煙本來就是有害物質 肯定會引起傷口的感染 最好不要抽 現在是戒菸的好時候 最好戒了吧 我以前每天一包煙不夠.現在徹底的戒掉了.還是戒了吧.對你跟家人都有好處.沒事了，但是不要用力的嘬！不然很...
拉韌帶第二天一定會痛嗎。。如果沒有第二天沒有感覺，是否是拉不
拉的時候，有酸或疼的感覺，壓完後感覺腿很輕鬆，這樣就拉的很好，運動也不會容易受傷。第二天如果有痠疼的感覺或者沒有感覺，都沒關係，但如果有刺痛的感覺就可能是拉傷了。你的柔韌性也許不錯，拉的時候可以程度再大點。拉韌帶要循序漸進，不要弄傷了自己。我剛開始練跆拳道的時候就把自己弄傷了。只要堅持，就會有提高，...
降溫後第二天回溫好釣魚嗎，下雨之後第二天好釣魚嗎
晝夜溫差不超過13度還是好釣的.25度以內是很好釣魚的,是魚感覺最舒適的溫度.付費內容限時免費檢視 回答很高興為您解答疑惑，若是春季 秋季甚至冬季的降溫第二天，一般不太好釣魚 但若是夏季，在降溫第二天之後是比較好釣魚的。這是因為四季的溫度情況不同。在春秋季節或冬季，降溫之後溫度可能不到20 甚至不到...