1樓：匿名使用者
洗個熱水澡是可以緩解疲憊，但是身體會感覺到乏。最好的辦法就是每天堅持鍛鍊，量要逐專漸的屬加，不能一次性加大，加大身體負擔。每次運動完之後最一些放鬆練習。
比如：壓腿，屈伸等等。食物方面多吃一些含有蛋白質的食物。
希望可以幫到你。
2樓：天隨人願
通常這種情況輕微的肌肉拉傷，建議經常運動，是身體適應，另外還有乙個內
小竅門，希望在你下容
次很久不運動，又突然劇烈運動的時候能緩解一下，呵呵，在運動完以後，馬上就去按摩，另外多吃含蛋白多的食物，會幫助你減輕痠痛。
3樓：匿名使用者
久不運動，是這樣的，身體不適應你突然的劇烈運動，最好就是你天天適量運動，保持身體狀態，久之，身體健康，體力充沛
4樓：轉基因人類
洗個熱水澡可以緩解
這種情況是你很久沒運動突然運動量很大
最直接的方法就是明天後天大後天繼續這樣
就沒事了
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