1樓：匿名使用者
你好，當然應bai該，不用枕du
頭睡覺，既影zhi響睡眠，又不能保持頸dao椎的正常弧度，加專重頸椎負擔，還容易落枕。屬如果枕頭過低，會使頭部充血，容易造成眼險和顏面浮腫、打鼾。那麼，到底枕多高才算合適?
每個人枕的高度都不同，要找到適合自己的標準高度，其實很簡單，每個人立起來的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，這個高度正好符合人體離開床之後的生理屈度。人在站立時，頸椎有向前的生理弧度，如果在躺下之後頭部過高或過低，久而久之就會造成頸部挺直或反張。如果使用不適合自己的枕頭，就會使頸椎受到壓力。
長期下去，會影響神經和血管，夜晚容易失眠，白天易覺得疲倦。中老年人頸椎骨關節發生退行性變時，如果唾臥時頭頸位置不當，就容易使頸神經根、脊髓、交感神經或推動脈受壓、受刺激而誘發頸椎疾病。
枕頭最好的填充物莫過於養麥皮，養麥皮枕頭不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能，而且其溫涼的特性老幼皆宜。
2樓：匿名使用者
你好，乙個好的枕頭是預防頸椎病的關鍵，頸椎枕 墊在脖子下面的，開始幾天可能不舒服 過幾天就好了 對頸椎很有好處的
3樓：極速青春
頸椎病**一般需要可採取 按摩，牽引、針灸、理療、中藥等保守**。嚴重時可專以小針屬刀手術**或者微創手術治 療。
意見建議：一定要 避免長期保持乙個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。
4樓：匿名使用者
最好的方法是不枕頸部。休息時枕起雙肩使頸部懸空，坐位時向上看呈數星星狀，使頸部肌肉和頸椎保持正常生理狀態，減少對神經的壓迫，達到保守**預防和**頸椎病的目的和效果。
5樓：匿名使用者
枕頭的高度以自己的拳頭的高度為標準，寬度以超過自己的雙肩為宜。
6樓：匿名使用者
要枕的，最好是找乙個專門針對頸椎的，我就是不用枕頭，最後頸椎反弓，最後找了這個枕頭，反正用這個枕頭之後好多了，而且沒有出現過落枕的現象了，我覺得你可以嘗試一下
有頸椎病的人晚上睡覺枕頭枕的高好，還是低好
7樓：匿名使用者
仰臥時枕低一點；側臥時枕高一點！更好的方法是使用昂首床墊，經常利用睡覺時間來矯正，如下圖這樣，一次三個小時左右，完成後放上它帶的定製枕頭就可以當普通床墊使用了。請參考 ！
8樓：匿名使用者
有頸椎病的人晚上睡覺枕頭能保持頸椎順直最好!仰臥時枕低一點；側臥時枕高一點！
9樓：匿名使用者
當然是低了好啊,一般枕頭高度以平躺時肩膀的高度為準,不能再高了。不少專家建議,有頸椎病的人,晚上不要枕枕頭了,直接頭枕床板就ok拉。
10樓：匿名使用者
當然是低的好 。 最好用圓枕放在頸部枕兩個小時對緩解頸椎病還是有效的。
頸椎不好是要枕高枕頭還是低枕頭
11樓：天上飛
太高或太低都不行，要選擇適合自己高度的枕頭。
枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，還會加重頸椎負擔，可能導致落枕。還可能出現頸部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、腦神經衰弱等症狀，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻。
枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。
綜上，頸椎病患者枕頭不宜過高或過低。乙個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好，以中間低，兩端高的元寶形為佳。
枕頭高度以8-10厘公尺為佳，最高不要超過15厘公尺，與肩同寬即可，不能呈斜坡形，側臥時頭不發生側屈，粗略的標準是，仰臥枕高約一拳，側臥枕高應為一拳加二指。
12樓：mlily夢百合床墊
針對頸椎病患者，選擇乙個對頸椎有很好承托力的枕頭很有必要，因為這對於提高睡眠質量，主動進行頸椎的保健和養護至關重要。
正常人睡過高的枕頭，無論是仰臥還是側臥都會使頸椎生理弧度改變，久而久之，頸椎就會出現問題；而頸椎不好的人就更不能使用過高的枕頭了。
低枕也並非能夠舒適，長期睡低枕，同樣也會改變頸椎生理狀態，出現頭漲、煩躁、失眠等不適症狀。
通常情況下，枕頭的適宜高度以9-10厘公尺較為合適。
醫生建議，枕頭的高度可以和患者握拳、手側立起來的高度一樣；肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。
13樓：無情老道長
枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個「正常」位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。
因此乙個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
至於高低，可以參見下圖：
14樓：唇末靜念語覓山
到底是睡高枕好還是低枕好？專家說：高高低低頸椎就壞了
15樓：匿名使用者
頸椎不好有專門的針對這些客戶的枕頭，你可以去看一下。
16樓：魏學軍
不盡言，只要你覺得合適就行，
17樓：每日視訊時尚匯
枕頭的好壞，關乎頸椎健康，選擇枕頭：上低下高
為什麼晚上睡覺開燈不好，晚上睡覺開燈好不好
開燈睡覺會致癌的！特別是白熾燈 照得晃眼，不好 晚上就是晚上，不分黑白不好，不符合自然規律點燈費油不好，不符合節約型社會 那是一定睡不好的 每次開燈睡覺我都會做惡夢 暈，我經常開著燈睡覺！人在睡眠時，需要乙個安靜，其中光線暗一些比較好。開燈睡覺會影響你的睡眠也會導致你身體裡的黑激素增加 晚上睡覺開燈...
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