1樓：匿名使用者
年輕的時候打籃球，膝蓋容易落下毛病。用萬特力的護膝，能夠輔助理療骨關節炎等膝蓋疾病，**不貴，實在好用。
2樓：鋼蛋兒的生活
運動挫傷，很不好治，建議每天熱水泡腳，桶深一點，大概水能到膝關節附近最好，泡半小時。同時每天堅持按摩，力度無需太大，適宜即可。堅持下去會有效果。
打籃球膝蓋不好怎麼辦
3樓：匿名使用者
我原來也有bai
這毛病，我把我自
du身經驗跟你分享zhi
一下去找一dao家口碑不錯的中
內醫按摩店，做幾容個療程的中醫理療，對膝蓋的恢復幫助真的很大
每天練習深蹲，打球傷膝蓋很大程度上是因為大腿肌肉力量不足以支撐你的骨骼和跳起落地之後對膝蓋的衝擊，每天由每組15個逐步疊加至每組20個，每天三組，間隔一分鐘
每天沒事兒的時候練習扎馬步，半蹲就好不要太標準，每次五分鐘到十分鐘，剛開始可能做不到五分鐘，可以慢慢練習，不宜超過十分鐘，那樣傷膝蓋
每次運動之前先做幾個深蹲，慢跑幾分鐘做好熱身，尤其是膝蓋部位的熱身
打球時候盡量避免在水泥地或者板油馬路上打球，這樣的話落地沒有減震對膝蓋衝擊力也很大
打球時候盡量穿有氣墊減震的球鞋，我推薦銳步的蜂巢減震和波紋減震，不要穿阿迪的氣柱，阿迪的氣柱沒有180斤以上的體重穿起來效果不大
打球時候在腿上佩戴乙個護膝，綁的緊一點，固定關節
差不多就這些了，還有就是戒擼戒菸戒酒，這些很傷身體，每天可以慢跑三十分鐘，提公升身體整個的機能，也有好處
4樓：體博網
關於籃球運動時bai
膝蓋du的保護
正式開始運動之前，一定要zhi進行熱身運動。dao熱身運動可以提前
版活動各關
權節、肌肉及韌帶，將膝蓋
調整到靈活運動狀態，從而減少損傷發生的可能性。 常用的熱身運動有兔跳、全屈膝運動等。要注意熱身適度，既能夠充分活動關節，又不會過度消耗體力。
很多膝傷都是由於大腿後側肌肉力量不足所致，因此大腿後側肌肉的相關鍛鍊也應多多注意。
鍛鍊方法一：患者站立，向上抬左大腿，另有一人手按患者的左大腿向下壓作為阻力，注意不要用力太
大;然後
鍛鍊方法二：向前跳躍，落地時用前腳掌著地，膝蓋保持微屈狀態，不要雙腿直立著地。
鍛鍊方法三：俯臥在地，雙腿併攏，右腳搭在左腳腳跟上;將左腿彎曲，向大腿處靠攏，同時右腳朝相反
方向用力拽，阻礙左腳運動。如此重複三次後換右腳。患者在阻力下將左大腿抬至水平位置。如此重複三次後換右腿。
打籃球時還可以在膝蓋部位使用護膝，以保護膝蓋免於受到強烈的撞擊傷害。若是疼痛明顯，還可以在膝蓋部位貼一付膏藥。膏藥可以緩解疼痛，並對已造成的損害進行藥物修復，營養關節，是運動常備藥品。
5樓：叫獸研究僧
那就把腿上功夫先練紮實了再打籃球。
6樓：珅珅珅珅
只能養著～之後打球之前先做準備活動，別小看準備活動，身體熱起來就不容易受傷
由於一段時間訓練籃球.打籃球過後膝關節下面一點的部位有疼痛，什麼回事？
7樓：床上還有人
嚴重的要算骨質增生了哦，上醫院拍**看看
8樓：匿名使用者
髕骨軟骨軟化症，膝關節長期用力屈伸引起髕股關節磨損。非手術**為主，膝關節制動，疼痛加重可以先冷敷，後熱敷，可適量應用抗炎藥氨糖美辛。
9樓：匿名使用者
正常情況 多做強化膝蓋的運動
10樓：倒敘旳時光
- - 我以前也有過這種情況，是軟骨組織挫傷，打球的時候最好帶起護膝，不用整藥根本不管用，就是靠時間來養，沒什麼大問題，只用打球的時候動作不要太大就行。
11樓：栓六六
我和你有過相同經歷，打球膝蓋被撞到，很疼。用過很多藥並不怎麼管用，主要還是靠自己慢慢**，大約乙個月就可以痊癒。所以本人建議，不需用藥，因為效果不大。
非用不可，建議用雲南白藥，瓶裝可以噴的那種。
12樓：匿名使用者
傷到筋骨了 慢慢就能好了
我只要換個動作就會疼·而且這種同說不出來的感覺·因為原來有一點點痛上次打籃球突然下好痛·會不會是什
13樓：匿名使用者
沒你說的那麼嚴復重的，我以制前跟你有過類似的想
bai法，我去照du
了個片zhi，結果什麼事都dao沒有，大概有兩種情況。一種是坐骨神精出現問題，需要注意多休息就可以，如果不是斥骨的那種，要不就得去醫院看看，第二種就是一直保持不正確的姿勢，造成肌肉的痠痛，這種就去小醫院買點散痛片就可以了，大醫院就讓你破費了。
14樓：
一般是骨骼壓力過大引起的，你可以用些舒筋活血的外敷藥，如果不能消除就去醫院檢查一下。
15樓：匿名使用者
多活動活動 。 就好了
經常打籃球能鍛鍊什麼，提高什麼，經常打籃球可以增強身體哪些方面的身體素質？
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男友打籃球時打到了蛋蛋,常打籃球會經常被打到嗎駱喂
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