1樓：邕城一笑
平時加強點營養 打球之前一定要做好熱身 打的時候帶帶護具 還有就是注意動作的規範性 簡單的說 你動作不協調 運動對抗起來就容易受傷
2樓：
加護膝，在運動之前做足夠的熱身活動，同時平常拉拉韌帶之類的鍛鍊。你可以的，加油
3樓：
適當加強力量練習，提高關節附近肌肉力量
每次運動後拉伸，提高柔韌性對預防受傷非常有幫助
4樓：珍藏在心間
經常適當的進行腿部力量鍛鍊，每次打球前充分讓膝蓋熱身完全，讓膝蓋和腳踝適應後在進行劇烈動作，不要上來就直接開打！
5樓：就是喜歡你
四個方面：
1.平時多做一些運動，比如跑步什麼的，最好能保持天天如此；
2.打籃球（劇烈運動）前，做好充分的準備，熱好身，拉伸一下肌肉，韌帶，活動到全身；
3.打籃球時穿的鞋子非常重要，千萬不要穿什麼帆布鞋打籃球。還有比如護膝護臂都可以有；
4.打籃球的動作習慣也很重要，好的規範的籃球動作，比如落地應該怎樣，搶籃板應該注意些什麼，等等，多去了解，諮詢。
上述只是我個人的一些看法，同為喜歡籃球的人，希望能夠幫助到你
經常打籃球應該怎樣保養膝蓋和腳踝？
經常打籃球能鍛鍊什麼，提高什麼，經常打籃球可以增強身體哪些方面的身體素質？
籃球教學 經常鍛鍊這三個動作，既能提高協調力，又能提高球性籃球教學 經常鍛鍊這三個動作，既能提高協調力，又能提高球性籃球教學 經常鍛鍊這三個動作，既能提高協調力，又能提高球性 經常打球可以鍛鍊身體，增強體質，磨鍊意志，提高身體素質 毅力恆心 身體靈活性 溝通交流能力等等。首先，它肯定能鍛鍊你的身體，...
換膝蓋骨的好處與壞處，經常打籃球對膝蓋的壞處啊
想要手術達到最好的效果，不僅依靠醫生的技術，還要依靠患者術後的運動。進行膝關節置換手術，後患者要在很短的時間內就要進行 鍛鍊。這樣可以保證手術後，快速回到原來的狀態。在 鍛鍊下，由於炎性介質會排出體外，患者感受到的疼痛會減少很多。所以，目前有患者進行完手術後第二天就可以下地活動了。讓患者盡快的進行 ...
男友打籃球時打到了蛋蛋,常打籃球會經常被打到嗎駱喂
不是經常的.除非是被對方膝蓋頂到,檢查一下,祝你幸福 男友打籃球時打到了蛋蛋,常打籃球會經常被打到嗎?駱喂?設,水就從鰓中排出,產生乓 很明顯,你的男朋友技術不夠熟練.胯下運球時失誤了.80 是因為耍帥,20 是因為想練好胯下.小心點就好 從基礎做起 我是校籃球隊的,沒打過蛋蛋 打籃球好多年了 朋友...