1樓：你傻了啦
真的有這樣的，我高中有舍友確實如此，我睡覺了他還在教室沒回來，我起床時他已經走了（上學時都這樣，寒假那幾天我沒看到，不知道），不過因人而異，像我如果這樣，白天時間根本沒辦法集中注意力，得不償失。
我每天只睡5~6小時，上課總忍不住睡覺，特別影響學習。班上有人時間比我還短，上課卻不困。我怎麼辦?
2樓：小小曹老師
你還是乙個初中的孩子，每天睡5~6小時，這樣的睡眠時間顯然是不夠的。晚上不要睡得太遲，安排好時間，讓自己有充足的睡眠（8個小時），適當補充一些營養使身體更有精力應對學習任務。
3樓：淘店名ngu衣坊
不能比睡的長短時間然後白天怎麼樣，而是要根據各自身體的生物鐘醒的時間及睡眠時間，另外也要看自身的飲食營養水平與腸胃的吸收能力是否達到最佳狀態，一般我的經驗是不能睡太晚並且要睡夠
4樓：
5～6小時。。。都比我睡得好了
5樓：落不了的
我姐姐是喝咖啡，我是中午睡覺，就當**
6樓：匿名使用者
你初中為什麼會這麼累
一天只睡5小時，連續10年會怎麼樣?
7樓：匿名使用者
常規來說肯定對身體不好。連續10年也就習慣了。
8樓：
這要看個人情況而定了，有的人睡眠時間需要的就是短，可以習慣每天4到版5小時睡眠，據說拿權破侖每天睡眠就是4小時。***也睡眠很少。但是大多數人是不適應睡眠時間太短的。
如果自己覺得睡眠不足，那就會影響身體健康了！短時間會精神不佳，不容易集中精力，反應遲鈍，面容憔悴。時間長了，常見的疾患是造成內分泌紊亂，易患糖尿病之類的內分泌病。
9樓：尊極愛
還沒有科學研究不能下結論
10樓：吥詀
不錯意外的話應該會困
11樓：無上覺的海角
沒事身體習慣了短睡眠就好了，睡眠時間短的睡眠質量會比較高。
睡眠時間對學習效率有什麼影響?
12樓：秉燭求學
保證乙個好的睡眠才能保證乙個好的精神狀態，精神狀態對學習效率的影響也是很直接的。下面是高效學習的一些思路：
高效聽課方法：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。
高效記憶方法：
1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、借助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提公升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。
具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
總結提公升方法：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數蒙住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的秘密。
二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。
三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。
四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
13樓：匿名使用者
直接告訴你吧 k a ɲ 3 p ● c ɲ偶爾想的時候我會去看看;;
;;;;
;;這情感太深遠，是生命裡沒有盡頭的草原。
不論有多少的委屈，多麼的難受
中柔動聚集，端詳它的寓意
該報復的就報復，該放棄的我放棄
等之不來，便只能離開，有些東西，要之不得
成一聲輕喟。往事不可追
每天睡五個小時夠嗎
14樓：匿名使用者
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。
因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，
主要以第二天醒後精神飽滿為準。
實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。
特別對於上了年紀的人，
睡眠質量比不上年輕人是自然規律，
只要不影響身體健康就好。
關於每天應該睡多少小時，
因個人體質存在差異，
只要符合自己的睡眠習慣、
能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
15樓：匿名使用者
貌似不夠哦
乙個人睡多長時bai間才是最合適的？
對於大部分成年人來說，zhi每晚睡七八個小時就足夠了。美國癌症協會做了乙個調查，平均每天睡七八個小時的人壽命最長。與之相比，每晚睡眠時間不足4小時的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小時以上的成年人，死亡率要高出80%。
然而，不同年齡的人，所需的睡眠時間是不同的。一般，1～3歲每天需睡14～16小時，4～6歲需睡12～14小時，7～9歲需睡11小時，10～13歲需睡9～10小時，14～20歲需睡**小時，20歲以上通常睡七八小時，60～70歲老人最好每天睡**小時，70～90歲不少於9小時，90歲以上要睡12小時。
此外，同乙個人的不同時期，由於生理狀態的變化，所需的睡眠時間也會有所增減。如女性的月經期睡眠時間可能會多一些，孕婦常常需要逐日超過10個小時的睡眠。重體力勞動或體育運動後睡眠時間一般延長，而過度的腦力勞動卻常常使人睡眠減少。
睡眠的好壞，並不是完全取決於睡眠的時間，而要看睡眠的質量，也就是整個睡眠中深睡時間的長短。比如，有些老年人每天睡眠的時間加起來常常超過七八個小時，但仍然時時犯睏，主要是老年人真正能達到深睡和中睡的時間並未幾，而大部分時間是在淺睡和輕睡中度過，所以質量不高。相反，有些人睡眠的總時間並不長，但能保證一定的深睡時間，也能取得很好的休息效果，不會常打呵欠，感到「缺覺」。
一般建議口服眠夢香，堅持一段時間，就可以改善睡眠。
16樓：時盼秋令祿
貌似不夠哦
乙個人睡多長時間才是最合適的？
對於大部分成年人來說，每晚睡七八個小時就足夠了。美國癌症協會做了乙個調查，平均每天睡七八個小時的人壽命最長。與之相比，每晚睡眠時間不足4小時的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小時以上的成年人，死亡率要高出80%。
然而，不同年齡的人，所需的睡眠時間是不同的。一般，1～3歲每天需睡14～16小時，4～6歲需睡12～14小時，7～9歲需睡11小時，10～13歲需睡9～10小時，14～20歲需睡**小時，20歲以上通常睡七八小時，60～70歲老人最好每天睡**小時，70～90歲不少於9小時，90歲以上要睡12小時。
此外，同乙個人的不同時期，由於生理狀態的變化，所需的睡眠時間也會有所增減。如女性的月經期睡眠時間可能會多一些，孕婦常常需要逐日超過10個小時的睡眠。重體力勞動或體育運動後睡眠時間一般延長，而過度的腦力勞動卻常常使人睡眠減少。
睡眠的好壞，並不是完全取決於睡眠的時間，而要看睡眠的質量，也就是整個睡眠中深睡時間的長短。比如，有些老年人每天睡眠的時間加起來常常超過七八個小時，但仍然時時犯睏，主要是老年人真正能達到深睡和中睡的時間並未幾，而大部分時間是在淺睡和輕睡中度過，所以質量不高。相反，有些人睡眠的總時間並不長，但能保證一定的深睡時間，也能取得很好的休息效果，不會常打呵欠，感到「缺覺」。
所以，睡眠的好與壞，不應簡單地以睡眠時間的長短來衡量，而應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。
17樓：閒工夫鐳依
一般，睡夠七八個小時，是比較正常的狀態，不過如果只睡五個小時，第二天依然精力充沛的話，那就說明也是可以的；
但是如果第二天明顯覺得疲憊不堪，說明睡眠質量不行，長此以往，會對身體不利；
如果只是單純工作忙導致睡眠時間不夠，那就努力提高工作效率，盡量按時睡覺；
如果因為失眠睡不著，可以睡前喝一杯眠夢香， 能夠放鬆神經，幫助快速入睡。
18樓：匿名使用者
每天應該睡多少時間呢？對於大部分成年人來說，每晚睡七八個小時就足夠了。美國癌症協會作了乙個調查，平均每天睡七八小時的人壽命最長；相比之下，每晚睡眠時間不足4小時的成年人，死亡率要高出180％；每晚睡10小時以上的成年人，死亡率要高出80％。
所以五個小時還是不太夠，而且一直睡得少，精神也會緊繃，甚至反而出現睡不著的情況，所以還是要維持健康作息，早睡早起，飲食也要健康，不要經常熬夜，睡前最好喝一杯眠夢香，能夠幫助改善失眠，縮短入睡時間，提高睡眠質量。
19樓：匿名使用者
你好，這個因人而異的，若是每天五個小時的睡眠可以保證你的精力充沛，那就沒有問題，有的人會在一天內其他時間安排休息，困了的時候再去睡覺，雖然是10–20分鐘，但是這是很有效的睡眠的，不必糾結於此，隨著我們提倡早睡早起，每天睡8小時以上，但是現在的社會，這樣的情況很難達到的。按科學8一10當然更好。
20樓：匿名使用者
每天睡五個小時的話，我覺得還是不太夠的，因為成年人現在起碼睡八個小時左右吧！
21樓：匿名使用者
一天睡眠5個小時不夠，正常成年人一天的睡眠時間建議是7-9個小時。
另外，如果出現睡眠不足或者失眠的情況，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善失眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
每天睡眠在5小時左右，能活到多少歲
我幫您選 1 首先，睡眠是可以增強我們人體免疫力的休息方式，如果說一個人每天睡覺的時間只保持在五個小時左右，剛開始也許不會出現什麼問題，長期累積身體免疫力就會慢慢下降，導致我們患上一些疾病，影響身體健康，縮短壽命。2 如果一個人長期勞作，而且睡眠還比較少。很容易會造成猝死的現象，很多新聞上都報道過，...
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會的 你的心臟會受身體狀況的影響,而變得心律不齊,二突發心臟病而且身體免疫力會下降 身體神經系統會收到損害 平時要多注意休息 醫藥健康站medicine120 長時間對身體肯定有影響 既然這樣,那就不要玩到那麼晚才睡。我每天睡覺6個小時,夠了嗎 睡眠時間太長或太短都不好。睡多久才好因人而異。美國全國...