1樓：匿名使用者
你想讓駝背消失~ 你就得下點功夫! 和我一樣! 晚上 200 個仰臥起坐~100個俯臥撐內~ 倒立1分鐘~容看你能堅持多久~ 晚上做~ 早上 有時間 就做做俯臥撐!
乙個月絕對見效~貴在堅持~ 我都 2個月了! 腹肌起來了~ 背 稍稍平了點~ 但是不是以前那麼明顯~ 堅持啊 兄弟~
2樓：匿名使用者
駝背是比較普遍的來
現象，自多數的疾病並非疾病所bai致，而是長du期的不良姿勢，zhi所以矯正駝背也要從dao矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20公釐以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
3樓：聞人皓月
我曾經17歲的時候也駝背。 我和你分享
一下我的經驗
首先你需要決心（如果沒有決心我專勸你還是放棄），屬你需要時刻提醒自己站直，每天靠牆站立乙個小時，晚上睡覺的時候睡硬床，然後去買背背佳，很多人說背背佳沒用但我認為有用，因為我就是用背背佳矯正過來的。
決心+背背佳=成功
4樓：度du更健康
我以前戴過糾正的東西，但是那個時候我好像挺小的。。。
我今年17歲一公尺八，駝肩（不是駝背）感覺挺不直。聽我媽說，我小時候寫作業不注意坐姿，之後肩膀就彎了
5樓：靜心
可以考慮練瑜伽，男女都行可以練，很有效果，
6樓：匿名使用者
俯臥撐 親測可以 胸肌練出來撐起來 想彎都難
小時候我很調皮作文急急急，小時候我很調皮作文450字 急急急
每個人都有屬於自己的童年。我的童年是無憂無慮的，是歡快的，是有趣的。童年，是每個人的美好回憶，童年是令人難忘的。我們在童年裡做過傻事，做過壞事。那時的我們很天真。一年暑假，烈日炎炎。我和爸爸一起看電視，看著看著，爸爸有點困了，於是，我們爺倆一起 睡覺。不一會兒，呼，呼 的聲音爸爸睡著了，但是我的精神...
小時候我很天真作文凹凸鏡，作文 小時候，我很（） 350字
小時候，我很天真，總愛按自己的想像去做事。三年級暑假的一天，我坐在沙發上一邊悠閒地看書，一邊等著去菜場買菜的媽媽回家。無意中，一抬頭，視線碰到了牆上的鐘，呀，都快11點了，怎麼媽媽買菜還不會來呀？說曹操，曹操就到，正在這時，媽媽就拿著菜回來了。我迫不及待地對媽媽說 媽媽辛苦了，有什麼需要我幫忙嗎？媽...
小時候我犯了錯的作文，小時候犯錯受到啟發的作文400字
那一次，我真的錯了 人的一生難免會犯些錯誤，令人自責。記得在小時候，有一次週末，爺爺奶奶都出去了，家裡沒人，我當時想幫爺爺奶奶做些事，讓他們高興，我於是想到了 打掃房間。因為當時我年齡小，就學著大人那樣把抹布衝了一下，去擦門，櫃子，桌子等。可當我擦桌子時，沒想到的事情居然發生了 因為我手一滑，把奶奶...