1樓：冰封世紀
飯前復飯後運動都是不對製的！飯前運動容易消耗身體內
個血bai糖，會容du易出現血糖zhi過低，容易暈倒！飯後，體內的dao血流最主要集中在身體內部器官！當這個時候運動就會使血流集中在周圍血管中~會容易出現消化不良！
（注，我所講係劇烈運動！）散步之類因消耗不大，所以不會出現異樣的！
2樓：豐秀婷
都好。不過飯前運動量大的也可以，飯後散散步就可以了。
3樓：穆誘仁
兩種都是正確的，早上空腹運動是最好的了
大家是先吃飯後跑步，還是先跑步後吃飯
4樓：集美石材的加
跑步後吃飯比較好。因為一般運動所需能量主要都是用糖。運動後立刻進食的糖份,比兩小時後才進食,,對糖份補充更有效。及早的進食的糖份(飲食),越有效地用作機體修復。
5樓：匿名使用者
如果你晨練的目的是**，建議運動之後再吃早餐。但注意運動量不專要過大，一旦出現頭暈
屬眼花等低血糖症狀，需要立即停止並及時補充能量。
如果起床以後實在感覺餓，可以適量吃一些不容易使血糖公升高的食物，比如全麥麵包、燕麥片等。但注意不要吃得太多，吃完之後過一段時間才能開始運動。
如果是為了塑型美體，備戰體育考試或運動比賽，那麼運動前一定要吃好早餐，且早餐與運動的間隔時間不要少於30分鐘，不然會影響鍛鍊效果。http://ttyl.
6樓：匿名使用者
不餓也不飽的時候跑步最好
7樓：匿名使用者
早上一般是跑完步再吃早餐，晚上一般是飯後
8樓：竺景明赧辛
先跑步再吃飯.
如果先吃飯,後跑步,血液都在體內迴圈,胃部幫助消化的血液迴圈質量就受到影響,不利於食物消化和胃部健康,長期還引起胃潰瘍和胃下垂等病症.
9樓：叢樂芸愈澍
一般運動量的話可以空腹跑，要是大運動量的話還是吃了飯，七分飽，30分鐘後再跑。
飯後多久可以獻血，吃飯後多久才能獻血？
空腹獻血會產生低血糖失血，當時可能會出現嚴重的不良反應。餐後12小時獻血可能會出現暫時的虛汗 暈厥等，休息一會，喝點糖水可以緩解。有時空腹嚴重，剛剛吃過飯，半小時內食物沒有消化，血糖還不能公升起來，這時獻血也不好。只要早餐吃了，午飯後立即獻血完全可以。獻血完成後，休息二十分鐘，一般不會有不良反應，是...
吃飯前痛,吃飯後就不痛了，吃飯前胃有點痛 吃完以後就更痛了 是怎麼回事
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問什麼吃飯之前要喝湯了，問什麼吃飯之前要喝湯了？
飯前喝湯最好。可以使身材苗條。喝完湯隔15分鐘在吃飯，因自己胃的舒適程度來定。重要的是 飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽漲感，從而制住攝食中樞，減低人的食慾。飯前喝湯苗條健康是有道理的，因為可起到潤腸的功效，減少便秘情況，因為天天排才健康嗎 一般都是飯前喝湯 這樣還能少吃點飯 呵呵 這是 中...