1樓：業婺
人到了中年確bai實在健康方面必須自己要du重視，因為現在的zhi這種高節奏的生活
dao，到中年的版時候是上有老下權有小，顧不上自己啊，那麼這時候就要更注重自己的營養啊，葷素搭配再就是少吃多餐啊，最好是有條件的，就是說早上喝牛奶呀。雞蛋啦什麼的。中午吃飯以後要水果呀，這些啊，因為現在基本上的話就是呃人到中年的時候身體都是亞健康，要想自己的啊，把自己這整個家庭能夠支撐起來得到更好的啊！
快樂的話就必須先保護好自己的身體
2樓：匿名使用者
不要過度勞累，每天保證8個小時睡眠，放鬆心情，不要壓抑，保持清淡飲食，不要過分油膩，少喝酒，多喝水，房事不要太過頻繁，做到以上幾項，你的健康就得到了保證
3樓：匿名使用者
不要熬夜酗酒，每天鍛鍊身體。不要吃太多油膩的，飲食清淡。每天注重營養搭配。多喝水多運動。養成良好的作息習慣。
4樓：o刺青
飲食需要改變，注重健康營養，刺激的食物還是少吃，生活作息也不能熬夜，適當的鍛鍊身體都是有好處的，家族有什麼病史的提前注意一下，買點保險也是可以的，
5樓：匿名使用者
每天鍛鍊身體，健康飲食，買點重疾保險。
人到中年，怎麼才能讓自己保持身心健康呢？
人到中年如何注意自己的健康
6樓：愛的魔法
多鍛鍊，戒菸，限酒，適量運動，這些每個人都知道，做不到又有什麼用
人到中年以後如何保健自己
7樓：abc陽光明媚
人到中年，首先要從思想上正確認識自己，不去做那些年輕瘋狂的事，讓自己穩重成熟下來。其次是多運動健身，多去去戶外，多做有氧運動，少做劇烈活動。
8樓：小新的世界
人到來中年，隨著年齡自走到拐點，身體機能是在bai向下走，激素水du平、肝腎負荷、關節血
zhi管等等，關於dao如何保健，是乙個比較泛泛的概念，每個個體都是獨一無二的，方案也是因人而異的。
首先要對身體狀況做全面的評估，參照既往病史、體檢報告等，對身體狀態先做到有數，按身體基礎進行保健養護；
然後定期體檢，可以針對中老年單獨檢測一些專案；
然後日常保健，飲食平衡，營養到位，心態平和，注意睡眠
9樓：匿名使用者
人到中年以後要保持良好的生活習慣，作息規律，飲食清淡，堅持鍛鍊身體，每年都要查體，發現問題及時**。
10樓：手機使用者
人到中bai年以後身體
各個方面的機能都走du下zhi坡路了，所以中年以後一定dao要注意保養自己版的身體。首先，在飲權食上多注意，少吃辛辣食品，少吃涼性食物，少鹽，醬油少吃，適當吃些醋，高脂肪的食品也要少吃或不吃，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃含鈣高的食物，多喝水，男士少吸菸，最好禁菸限酒，不要熬夜，中午要適當休息，養成午睡的習慣。其次，要適當運動，保持良好的心態，多出去走走，呼吸新鮮的空氣，飯後不要立即鍛鍊。
最後，中年以後幹活一定不要過量，過力，少看手機，多出去走走，開心快樂過好每一天！祝中年的人們永遠的年輕快樂！健康快樂的生活！！
11樓：虎虎虎胖
人到中年，應該學會養成愛運動的習慣了。如果你以前沒有，現在就開始性的吧，經常運動可以預防肥胖、脂肪肝等疾病，而且讓你的身體更健康，更能迎接生活和工作帶給你的挑戰。
12樓：匿名使用者
人到中年，大多數人是上有老下有小，思想和經濟壓力比較大的時候，同時也是身體容易出現問題的時候，所以要注重保護好自己的身體很重要，首先是要從思想上減壓，釋放壓力，不要有太大的思想負擔，保持心情愉悅開朗，對身體健康很重要。其次就是要注重鍛鍊身體，我的習慣就是每天堅持走路1萬步以上，風雨無阻，已經數年了，感覺效果不錯。再者就是注重結交朋友，多與人交流能夠釋放壓力。
最後乙個就是難保有時會有點小毛病，每年體檢一次，身體有了問題應及時就醫**，免得小病變成大問題，中年人有了健康的身體，自己身心愉快，同時也是家人的福分。
13樓：匿名使用者
不少人會泡一杯枸杞水來喝這樣的搭配方式適合多種人養生的標配，可能是對於疾病的畏懼，也可能是對於養生觀念的重視，畢竟在中年這個時期，很多疾病會陸續的爆發，隨後一旦沒有得到合適的環節保養，會給健康埋下較大的隱患。想要獲得健康的身體本身的出發點是好的，畢竟誰都不願意老年的時候病怏怏的狀態，其實想想好的事情，你需要做好這些事情希望對你有幫助，你不貪色，二不貪杯，三不太嚴是不貪財。真情勤泡腳，勤運動，請交流1涼涼了，懶得生氣，懶得焦慮。
14樓：匿名使用者
人到中年後怎樣保健自己呢:首先精神上要開心，愉快，很多事情要看淡，看開些，兒女的事也別操太多的心，相信他們由他們去吧，選擇朋友交往也要興趣相投的，別計較得失。生活上一定要飲食清淡而又營養搭配均勻的，還可以參加參加什麼興趣班之類的，有自己的社交小圈子，多運動，早睡早起。
15樓：科粵版的家
可以多運動鍛鍊，正常飲食，起居要有規律，這樣就是最好的養生了不要吃什麼保健品
指導意見：就是每天運動，正常飲食身心舒暢就可以了，這個保健在於你的生活條件，苦於生濟的還得以生活為重，生活很悠然的了可以養生看一些養生之道從心到食物的調理就行了。
人到中年如何健康的生活、愉快的工作？
16樓：裕龍三
人到中年，就是到了人生的秋天，推薦您看散文：《人到中年萬事休》http://www.
17樓：匿名使用者
人到中年更要注重自己的身體狀況，因為身體素質及各器官功能下降，更應該注意飲食、運動、休息。不吃過於油膩、過鹹、過甜食物對身體健康有直接關係。適當的運動和注意休息也至關重要，保持良好的心態才能愉快的生活、工作。
18樓：匿名使用者
首先是自我調節，其次也應該在空閒的時候健健身、跑跑步或者其他運動也行，保持乙個健康的身體，俗話說身體是革命的本錢哈
19樓：房地物業
學會自我調節，自我釋放身心壓力。已寬容的心面對這世上的人或物。
20樓：傑塔保健茶好
sfgsfghsrthsrthsrtyhsrthdrt
21樓：傑塔保健茶好
egjetyrtyjtyhnfghnrfg
人到中年，身體健康方面要注意什麼？
22樓：鄉土棉農棉花被
人到中年，不必對身體有太大恐慌，勞逸結合就好，關鍵是心情要愉快。更應該關注的是心理健康，很多身心疾病都是從心理上開始的。比如長期焦慮失眠的人，很容易得內分泌失調或者肝腎脾虛等疾病，易怒的人容易得心臟類疾病。
調理身體的同時一樣要注意心理問題的調節。調節方法：靜心，閱讀，獨處，旅行等。
我個人的經驗是閱讀效果最直接快捷的，費用也不高，閱讀好像是和寫書的人交流，很多人生的問題都相似的，比如兩**情，比如親情：父母、子女，友情等。
其實這個過程更是在解讀自己，認識自己。真正了解了自己，就好像對整個世界也都了解了一樣。
您的問題真好，祝福你找到屬於自己的真諦。
23樓：匿名使用者
當然不可以操勞了，年紀大了，也正是兒女該孝順的時候了，平時注意飲食，注意血壓，血濃稠度，心臟等，不要生氣上火
24樓：環球弘文教育
每週3~4次運動
「有錢人都忙著賺錢」，不少人都有這種想法。但是在忙碌的生活中，他們也會擠出時間運動。高淨值人群最為關注的健康管理話題是如何在相對較短或「碎片化」的時間內提高效率或運動效果。
一年體檢一次，關注健康
體檢不只是健康資訊的採集，更是健康管理的第一步。李開復患的淋巴癌怎樣才能在早期就被發現？答案就在健康體檢。
飲食，要營養均衡
大佬們不比你忙嗎？但是他們也很少會忙到不注重吃飯。在他們看來，不僅僅是吃飽就夠了，營養均衡更加重要！
注重睡眠
有錢人也很關注睡眠。83%的人（高淨值人群）認為自己有較為明顯的「睡眠問題」。但他們也在通過各種方式改善睡眠，而不是去熬夜。
人到中年，健康該注意的？
25樓：靈兒
時下，四五十歲的中年人有乙個共同的感覺：生活節奏越來越快，工作越來越忙碌，每個人都像是乙個快速運轉的機器上的乙個部件，停也停不下來……天長日久，身體便出現了種種令人擔憂的狀況。 專家王忠告訴記者，四五十歲的男性承擔著更多的家庭和社會責任，但唯獨沒有承擔起自己的健康重責。
"男性健康包括兩部分，乙個是大健康，即整體健康狀態，包括血壓、血糖是否正常，全身各系統協調工作等。還有乙個是''小''健康，即男性特有的問題。就我看來，其中包括腫瘤、前列腺疾病、性功能低下以及男性性激素部分缺乏等。
" 四五十歲時，男性開始出現前列腺增生，表現為尿頻、尿急，晚上頻繁起夜，小便等待時間增加。多數男性的性慾低下也始於這個階段。這一年齡段的男性還極易出現性激素部分缺乏，"很多男性體內的激素水平就像女性更年期那樣，不再正常、規律、穩定，而是慢慢走低。
"性激素缺乏還與糖尿病、認知功能障礙、性功能減退等密不可分。在骨質疏鬆引起骨折的男性患者中，7%-30%存在性激素缺乏;男性血清性激素水平下降，還可能導致冠狀動脈疾病。王忠指出，性激素水平缺乏是衰老的表現，與此有關的遲發性性腺功能減退症(loh)這一概念最近幾年才被提出，但在醫學界引起了很大的重視。
"我們常說，要''留得青山在''。整體健康就是一座大山，我們需要從全域性出發，一旦發現異常就應該積極就醫。"王忠解釋說，首先應該呼籲男性定期體檢。
首先是前列腺，包括檢查前列腺體積;50歲後，還要將psa作為常規檢查專案。此外，是否要定期檢查性激素水平，目前還沒有定論。但如果身體沒有其他方面的變化，出現了性功能減退、精神衰退、體能明顯下降、血管擴張後出現潮熱、出汗等四方面問題，就要引起注意了，這可能預示著性激素水平在走低。
此外，美國專家指出，如果已經出現了下列訊號，也許就說明疾病已經離你不遠： 1.剛到中年或是更年輕，就已經大腹便便，可能與性激素缺乏有關，很多時候是高血脂、高血壓及冠心病的先兆; 2.
有顯著的進行性脫髮、斑禿、早禿，可能是壓力過大或精神長時間緊張的表現; 3.過早性功能衰減，可能受到壓力和性激素缺乏等多方面因素作用; 4.遇見熟人竟忘記他的名字及稱呼; 5.
心算能力低下，常要借助工具計算; 6.經常頭暈、目眩、耳鳴、頭痛，又查不出具體的毛病; 7.人到中年就頻頻排尿、排便，懷疑與前列腺健康有關; 8.
睡不踏實，稍有風吹草動就醒，醒後感覺周身疲憊; 9.幹什麼事都不能集中精力，效率低下。 中年人不要忽略身體的改變，不能"掩耳盜鈴"地過日子，結果將小病拖成大病。
人到中年，如何規劃自己的人生？
26樓：孤燈挑盡思欲絕
把事業做好
乙個人到了30歲，應該是埋頭做事的時候。經過人生中前乙個階段的修煉與拼搏，到了30歲，應該已經站到了人生的主戰場上。在這個階段，不管是體力還是腦力都達到了高峰，給自己10年時間把事業做好，能讓人生煥發出更多的光彩。
付出並不是白費的
經過10年努力，到了40歲，你會發現，你所有的付出並不是白費的，時間用在**是看得見的，哪怕你在深夜裡的思考、在獨處時的勞作、在路上所經歷的坎坷，都自有其收穫。
考慮要做乙個怎樣的人
40歲的你，應該更多地考慮要做乙個怎樣的人。你已經知道你能做哪些事，那麼，就請思考一下在這條路上你能走多遠;你對你的性格已經有了相當的了解與接受，那麼，就請思考一下做乙個怎樣的人，你才會對自己滿意。
當年的自己有哪些失誤
這樣的思考能讓你看到當年的自己有哪些失誤，也讓你在以後的日子裡不再懊惱。只有自己明白自己的原則，才能在遇事對人時以自己的原則去處理，無所謂對錯，能讓自己得到最大程度的安心就好。
自己做人的原則
有些天資聰明的人不是在30歲才開始做事，更沒有到40歲才開始做人，我只是想說，乙個人如果在30歲還沒有開始把自己的時間和精力凝聚到一件事上，到40歲還不知道自己做人的原則，這個人的一生可能將永遠處於糊塗混沌中。
人到中年，應該如何規劃自己的未來
把孩子照顧好，讓他們得到愛的滋養。這也是我現階段最重要的事。另外，就是內 對於未來的五年要面對的問題和狀 容況思考了一下。然後，把那些問題分解到五年時間去解決。比如我未來五年保證要一邊陪孩子讀書，一邊掙平常花銷的錢。基於這兩點，我現在做的就是讀書和提高自己的賺錢能力。要為自己買乙份重疾險，在條件允許...
人到中年，如何找到適合自己的伴侶
龍飛九天 還找個屁啊！自己過！ 田也 能夠遇到較好，人各有命，亦各有福，但應做好孤獨的精神準備，認命，由命。 寶貝 如果遇見，就珍惜！如果自己，就愛惜！ 時光漫步 都單著吧！太精闢了！ 京代佛 怕了，自己要身材有身材要相貌有相貌。應了那句古話紅顏薄命。自己持家過日子一把手 還是遇不到真心的人。一個人...
人到中年的困惑，如何解決人到中年的困惑
1.每個人的每個階段都有負擔 2.除了年齡 生活還得繼續 3.前半生不夠努力 但現在努力還來得及 4.不要把年齡當藉口理由 繼續生活努力讓自己活得更好 人呢？得想開一點了，人家說車到山前必有路，所以說就要想這想那，那就是多餘的了，老天應安排好的事情你都沒辦法了，所以說不管遇到什麼事，我們沉著冷靜，勇...