1樓：不能細說
如果在游泳池有水線的話貼著水線遊，隨時可以扶水線就不緊張了。沒有水線就貼岸邊遊，這樣靠自己更能增加信心。
2樓：六月五月四月
先學會游泳，在淺水區遊，嫻熟之後再讓人陪著到深水區，熟悉後就克服恐懼了，俺就是這麼練的
3樓：cmyyy營業員
1、淺水區
來將身體浸泡在水中。
盡量自在有bai
教練的陪同下，進入淺
du水區的水中，將整個zhi身體浸泡在水中，直dao立站立在水中。
2、試著做一些小的動作。
這時要體會水的浮力，適當做一些小的動作，感受水的浮力和阻力。慢慢地適應在水中的感覺。
3、讓頭部快速進出水面。
頭部進出水面這一點就有些困難了，不過可以放鬆自己，憋一小口氣，讓自己的頭部快速進入水中，再快速出來。
4、學會在水中憋氣。
當克服了第三步的困難之後，就可以開始學習憋氣了。深深地吸一口氣，然後將頭進入水中，開始可以捏住鼻子，習慣後可以不用手捏。
5、扶池壁漂浮。
當學會憋氣之後，就可以扶著池壁，讓整個身體漂浮在水面上了。整體放鬆，深吸一口氣就可以浮在水面上。
6、雙手抱膝漂浮。
在教練的看護下，雙手抱住膝蓋，背部浮在水面。至此就完全克服了對水的恐懼，下一步可以開始學習游泳啦。
注意事項：
循序漸進，切不可貪圖快。
初學者怎樣克服游泳帶來的心理恐懼？
4樓：匿名使用者
剛開始帶著一些安全設施`在水裡玩~玩久了.就不會害怕了~
5樓：匿名使用者
不要害怕，相信水是把你淹不死的
游泳。如何克服對深水的恐懼？
6樓：我是土匪是我
心理因素，只要能掌握漂浮在水面上的方法，如仰泳，踩水，或者憋氣後抱膝靜靜漂浮在水面上，即可克服。
7樓：匿名使用者
學習踩水很重要.就是讓自己能在水中直立身體,讓頭伸出來.便於危險時呼救.
8樓：我家有棵幸福樹
主要是心理問題。我在copy戶外的湖裡游泳有過同感，現在已經克服了恐懼心理。
第一你要相信自己，深水游對你來說沒有問題，心情放鬆不要緊張。
第二在深水區游的時候，動作要舒展到位，調整好自己的呼吸。
如果你還是擔心的話，讓朋友陪你多游幾次，這樣你會放鬆的遊，會給你建立信心。
9樓：匿名使用者
你才會不久吧 我剛會游泳的時候 不敢從深水區下水遊 只敢從淺水區遊到深水區.......
遊多了 水性足夠了就不會那麼怕了
10樓：風荷傳說
遇到意外，先站立起來，再呼喚教練。
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