1樓：
1、調整心態，做好改變的準備。
我們不可能永遠在戀愛，哪怕是擁有一直戀愛的心，還是要在婚後迴歸到日常平淡的生活之中。當我們迴歸到平常生活，會發現很多情況都不同於我們的戀愛階段，我們會發現老公比之前對自己的愛彷彿少了很多。
那是因為我們的角色有了變化，我們的心態也會隨著跟著改變。我們只有理解這份變化，調整好自己的心態，做好改變的準備，勇敢迎接婚後的新生活。
2、多和已婚的姐妹或者兄弟聊一些自己的想法。
當我們準備進入婚姻生活的時候，會發現很多地方跟自己想象的不一樣，甚至出現焦躁、不安等情緒，嚴重的時候也會想要逃避婚姻。
如果我們產生了這樣的情緒，不要過於著急，可以找自己的好閨蜜、好兄弟聊一聊自己的想法，讓我們的朋友，讓這些過來人給予我們一些指導和建議。
3、放慢籌備婚禮的速度。
在我們進入一段婚姻之前，會經歷一段婚禮的籌備期。在這段籌備期內，準新人會遇到各種各樣的問題，分歧和矛盾也會越來越多。
如果婚期比較緊的話，矛盾會更容易出現，甚至有一些準新人就是在婚禮籌備期內出現矛盾後沒有及時解決而最後分道揚鑣。所以我們需要在籌備婚禮的時候，放慢速度。
4、放大兩個人在一起的甜蜜時光。
婚姻生活是兩個人的生活，在婚期之前如果感到不安或者是對婚姻沒有把握，那麼儘量地回憶你們準新人彼此之間的美好。
回顧過往的幸福點滴，能夠放大兩個人在一起的甜蜜時光，能夠給彼此更多愛的信心，從而消除婚前的一些焦躁、不安等情緒。
5、善於發現對方家人的好。
婚姻生活說是兩個人的生活可以說就是兩個人的生活，但要說不僅僅是兩個人的生活，也的確如此。因為婚姻是兩個人也是兩個家庭的結合，婚姻生活是兩個家庭甚至是兩個家族的生活。
所以當我們面臨婚姻恐懼症的時候，不妨想一想對方家人對我們的好，一些情緒就能給適當壓制住。
6、敞開心扉，說出自己的不安情緒。
當自己發覺自己的婚前恐懼症不是那麼容易剋制的時候，我們需要敞開心扉，跟自己未來的另一半真誠地說出自己的不安情緒。
當我們說出來以後，對方會理解我們，給我們一定的空間。這樣的話，我們會感到放鬆，從而有利於消除婚前恐懼症。
7、諮詢心理專家。
當我們的婚前恐懼症比較嚴重，一時半會無法消除的時候，我們可以諮詢婚姻家庭類相關心理專家。
不要害怕別人的嘲笑，相反地我們要勇於面對自己內心的真實想法，去獲得專業人士的幫助。
8、從親朋好友或者影視作品中感受婚後的幸福生活。
婚前恐懼症實際上是對未來婚後生活的不確定，因而產生的沒有安全感的動搖。這種心理是很普遍很正常的，當我們有了婚前的焦慮等情緒以後，不要慌亂，正視問題的存在。
同時我們可以從身邊親朋好友的婚後生活中感受到幸福，從電影電視等影視作品中體會婚後生活不一樣的甜蜜。從他們婚後的幸福生活中，能給我們傳遞愛的信心和能量，促使我們有效地消除婚前恐懼症，促使我們更好地迎接未來的生活。
2樓：高考指導寶珠老師
看到婚前恐懼症這個詞，我也想到了自己結婚以前的恐懼。當時也向要好的姐妹和過來人的老大姐們討教了許多問題，這才漸漸消除了對婚姻的恐懼。
歸納下來可以做以下幾方面的準備：
第一：生理準備。
可以實現多瞭解一下男女性別差異，懷孕、避孕須知等方面的知識。另外也可以婚前檢查、疾病篩查。如果想婚後馬上懷孕，看是否有不適合懷孕的生理疾病等。
第二，心理準備。
結婚，嚴格意義上來說，不只是跟一個人結婚，而是跟一個家庭結婚。所以，既要了解你結婚的物件，也應該瞭解他的家人的一些生活習慣，脾氣性格等，尤其要注意婆媳關係。
知己知彼，才能百戰不殆。這句話同樣適用於婚姻家庭中。你對這個家庭瞭解得越多，有問題的時候，更能夠恰當地應對，而不至於因為家庭矛盾鬧得雞飛狗跳。
第三，精力上的準備。
結婚是一件非常累人的事情。因為婚前準備比如買房裝修、購置傢俱、電器、衣物配飾、選購婚紗、化妝等等，這些事情，對於一對新人來說，許多都要親力親為，非常耗費精力。
另外還要定酒店、定場地，發放請帖。婚禮前後和當天又要有各種各樣的儀式，這些沒有一定的體力是無法應付下來的。
所以在結婚前幾個月就要開始努力鍛鍊身體，增強體質，如果對自己身材不滿意的，可能還要**塑形，做**護理等。
第四，計劃上的準備。
不管以上哪條的內容，都一定要列好相應的計劃，具體到哪個階段做什麼，哪天做什麼，都一定要規劃好。如果有蜜月旅行計劃的，要提前規劃好路線，定好機票和酒店。
總之，做好以上幾方面的準備，每天有事可做，忙碌而充實，再多多憧憬一下結婚以後的美好生活，就不會恐懼了。
我是香草珠兒，
心理成長，心靈提升，我們一路同行！
3樓：軟糯說球
婚前恐懼症無論是在相戀多年的戀人之間還是相親認識的感情基礎相對薄弱的戀人之間，都是普遍存在的問題。在此我給題主提幾個比較實用的建議：一是多與未婚夫交流，表達出這個問題並希望解決；二是保持良好的心態，不用過於擔心；三是求助心理醫生，畢竟是心理上出現了一定的問題，求助心理醫生合情合理。
1、面對未婚夫對問題不要遮遮掩掩，這樣無益於問題的解決。大大方方地告訴對方自己可能有些害怕，對婚姻有些不確定，對未來感到擔憂。他也一定會理解你為什麼會這樣想，也會盡自己的能力來打消的擔憂和恐懼。
而且這種事有時候只需要對方的一句承諾就會好很多。所以，有問題交流和溝通永遠是最好的辦法。
2、婚前恐懼是不自覺就感受到的，我們就把它看作一個正常出現的小情緒就好啦。而且這種情緒大多隻是暫時的，不久就會自然消散。在此期間我們首先心態要樂觀，對未來的生活和家庭的發展都持一個樂觀心態；其次要對自己的結婚物件保持信任，兩個人的結合必定是在信任的基礎上進行的，相信你們能夠一起創造屬於自己的美好。
3、心理醫生是一個比較新興的職業，但是心理科學是被承認的，人的心理出現問題求助心理醫生是應該被提倡的，我們也要認識到不是隻有吃藥打針才是看病。心理醫生在心理方面可能更瞭解你的問題出現在**，也會給你提供給你更務實的建議。
4樓：汲白易
我在結婚前也有婚前恐懼，注意就是想著結婚後跟老公家人該如何相處 會不會矛盾啊，然而自己又是個懶散的 大大咧咧的人 不懂揣摩人的心思，又想著結婚後會不會馬上懷孕生孩子養孩子，而丟了工作沒了經濟**會不會受氣，還有就是生活上的小細節每天面對柴米油鹽會不會沒了婚前的浪漫 然而結婚後我才發現這些都是我想多了 完全不存在的事情，老公愛我疼我懂我，我才會和他結婚，所以我婚前的恐懼感完全就是自己給自己找罪受。。所以只要你的老公愛你疼你懂你 就不要想那麼多了 你要相信你們在一起是幸福的 開心的 這是他給你的安全感所以你才會和他訂婚
5樓：匿名使用者
在婚前，我覺得我曾經也是出現過婚前恐懼症：擔心自己跟他家裡人相處不來，擔心他九代單傳的家庭有生兒壓力，擔心他在婚前婚後的變化，擔心自己遠離自己的親人而無助等，總之就是各種杞人憂天的擔心、害怕、恐懼，讓自己那段時間有時候會在甜蜜的等待婚期，又在煩躁的厭惡這個婚期的到來。
那個時候的我，真的是無比痛並快樂的感覺，從未覺得自己曾經期盼的婚禮、婚姻生活，等到即將迎接、步入這種生活的時候，我竟然會出現這麼多的焦慮、這麼多的不安、這麼多的憂傷，與想象中的感覺相距甚遠。
但，我知道必須要克服這種心理，必須要讓自己真正快快樂樂的開啟這段婚姻，不然這樣的心理一直帶到婚姻裡，我肯定也幸福快樂不起來，我自己藏著掖著的話也會對未婚夫不公平，於是我採取了以下方法來解決這個婚前恐懼症：
首先，我跟未婚夫坦誠而深入的把自己的這些憂慮都拿出來了聊了一下。他給予的回答是，他是喜歡跟兒子相處，但無論女兒還是兒子完全都是看緣分或個人問題的，這個是沒有辦法去強求的，他也不會強求，而且他的父母也不至於如此的封建迷信。
有了這麼一個肯定而開明的答覆之後，我自己給自己的那份壓力也總算釋放了一下。後來，我說我有點擔心與他家裡人的相處，他就讓我多去他家走走，節假日的時候，我們就一起去他家或我家，跟這些即將成為一家人的家人多多接觸，慢慢的發現只要你以禮待人的話，這些長輩也是會相對的如此待你。
其次，他的品行決定了他的做事行為，他反而覺得婚後也許他肩上的責任更重了，他還會對我更加的好。在當時我無法去評判他是否真的如此，但可以稍微不擔心的是，自己要相信自己的眼光，既然自己一開始就覺得他是值得託付終身的人，那麼就不要去懷疑他婚前婚後會嘴臉不一致了。
最後，擔心自己的遠嫁會讓自己失去了親人與朋友圈，在孤獨寂寞的時候無助。後來想想即使是朋友之間，我們也不是天天見面的，我們只是偶爾一聚，因此即使我遠嫁了，只要我回去的跟他們一聚就好了。
而親人，在現在科技、交通這麼發達的情況下，這些憂慮都顯得有點多餘吧！告訴自己如果真的想他們了，就直接回去或者找他們聊聊天就好了。自己好好的分析一下，解答一下，就會發現有些擔心有點多餘，就會很快的說服自己不去擔心，那麼也就不會再出現這種恐懼心理了。
6樓：匿名使用者
在崇尚自由戀愛的現代，婚姻，在大部分人看來是戀愛的昇華，一對情侶走入婚姻的殿堂，是值得祝福的事情。對於情侶本身而言，結婚是開心的，喜悅的，但在現實生活中，隨著婚期的接近，有部分新人會覺得焦慮，甚至恐懼婚姻的到來，這種心理被稱為婚前恐懼症。
婚前恐懼症的起因很多，個人的性格因素、經濟的壓力、婚事籌備問題、家人之間的溝通這些都會導致新人出現婚前恐懼的情緒，除此之外，對婚後生活的擔心更是很多新人產生突然恐婚念頭的一大主因，婚後什麼時候生孩子？難搞的婆媳關係？婚後的工作問題？
這些都是新人們，在結婚前夕恐懼婚姻的原因。
婚前恐懼症，這個問題，說大也不大，但對於部分人而言，如果不好好處理，可能會影響到結婚，以及婚後的生活。那麼有什麼方法可以緩解婚前恐懼症呢？
1、問清楚自己的心。相信每一個人在決定結婚之前，都會好好思考一番，對於自己做下結婚的決定，如果產生了質疑，那麼可以再叩問自己的內心。當初決定結婚的原因是什麼？
相對於未知的生活，身邊的這個人值不值得你陪伴？如果得到了的肯定的回答，那麼對於婚姻的恐懼自然不攻自破。
2、冷靜分析各種條件。產生了婚前恐懼症，有可能是對對方的不信任，這個時候需要給自己信心，那麼應該重新分析對方這個人。從各個方面地深入分析，性格、工作、雙方家庭狀況等方面，看清對方，如果對方是符合自己結婚標準的，那麼對於婚姻會抱有一定希望，而不是恐懼。
3、多和“過來人”聊聊天。和父母，或者身邊已婚的朋友交流一下，多去了解不同婚姻狀態下的人，這樣對於自己的婚姻生活的想象提供了素材，對於婚姻不再是空白一片，這樣能夠消除內心的不安。同時可以跟另一半多聊一聊關於婚後生活的設想，減少對未來的迷茫。
4、婚事的操辦，雙方要做好溝通。很多新人在婚事的操辦過程中，會產生不同的意見，從而導致各種矛盾的產生。因此婚前需要準備的事情，雙方分好工，如果經濟條件允許，婚禮的瑣事可以請婚慶公司，或者其他策劃人員安排。
最後要明白結婚雖然是一件人生大事，但千萬不要給自己過大的壓力，壓力過大時，要學會自我解壓，像通過運動、聽**、睡眠等方式都可以緩解壓力。
怎樣克服數學恐懼症，怎樣克服數學恐懼症
考前20幾天的心態是很關鍵的，要適當地放鬆。建議你這時側重主攻基礎知識和中等難度的題目，難度大的題目少做一些，這樣也可以在練習中增強自信心。試圖去喜歡它！數學真的很有趣！你只要嚐到過揭開一道難題的真相的滋味，你就會不可自拔的愛上這門藝術 對於本人，我反對一味的題海戰術。我覺得你用心去體味數學的奧妙才...
如何克服閃電恐懼症，如何克服社交恐懼症？
心理恐懼絕對可以理解 有的人甚至為了逃避恐懼而逆向失意 但你沒有啊 由 此可見你絕對是堅強的 所以相信你自己絕對會克服對閃電的恐懼 要哦那個心 理戰勝自己 而且看到過閃電筆直從雲裡劈下來落在不遠處絕對是概率很小的事 件 既然你趕上過 從概率學的角度也很難再發生在你身上了 另外你也可以做 一定的心理暗...
怎樣克服恐懼和焦慮 焦慮恐懼症怎麼克服
識別並理解你的恐懼和焦慮 首先確定你正在經歷的具體恐懼和焦慮。試著了解是什麼觸發了這些感覺以及它們如何影響你。練習放鬆技巧 深呼吸 漸進式肌肉放鬆和冥想等放鬆技巧有助於減輕焦慮和壓力。挑戰消極的想法 通常，我們的恐懼和焦慮是基於消極或非理性的想法。通過問問自己這些想法是現實的還是有幫助的來挑戰這些想...