1樓：匿名使用者
是因為你還沒有自己的方向，不知道幹些什麼，而且不要太給自己壓力
2樓：姓王名雅琪
特別糟糕首先要解其根源通式解決 培養愉快情十種 順或遇挫折悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康惡性情緒便紛至沓何盡快盡早積極化解理家向您推薦措施您妨試 、做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育些化解良情緒行效措施
二、曬太陽著名精神病專家繆勒指陽光改善抑鬱病病情
三、吃香蕉德營養理家帕德爾教授發現香蕉含種能幫助腦產五羥色氨物質減少良激素泌使安靜、快
四、聲哭喊找僻靜所盡情聲哭喊本理專家研究發現種哭喊使壓抑理盡情宣洩同由良情緒產毒素哭喊
五、睡覺睡眠助於克服惡劣情緒穩定神覺醒情
六、聽****使腦產種鎮靜安神物質要注意選擇路**
七、賞花草 花草顏色氣味調解情緒作用
八、觀山水青山綠水鶯歌燕舞置於美情境情便快化
九、打木偶木偶貼讓自順者名字或事件名稱拼命擊打再憋悶情自起
十、洗淋浴浴池淋浴能產種安神性快妨洗洗淋浴定身輕鬆 醫說：怒傷肝、喜傷、思傷脾、恐傷腎說穩定 、愉快等積極情緒利於機體內臟器官腺體增強身體抵抗力煩躁、憤怒、狂喜等起落良情緒則引起機體理紊亂導致免疫系統功 能障礙另外良情緒利於提高記憶力、注意力及建立良際關係情緒反應強度較易變化點事勃怒或意非凡 定要控制調節自情緒 另外： 1 尋找情緒佳原 悶悶樂或憂忡忡候要任其發展關鍵要找原究竟別誤自做錯事找問題癥結想辦付 找原能處於情緒週期低潮期或危險期能由於氣等環境影響段間匹茲堡醫羅拉德·達爾教授項 研究發現睡眠足我情緒影響極說：
睡眠足者言些令煩事更能左右情緒 2 採用深呼吸 緊張、恐懼候通身體放鬆緩解理緊張深深呼吸口氣慢慢呼氣程能使肌肉快放鬆同 斷暗示自放鬆、放鬆注意力集趣事物停留幾鐘重複幾步驟直至緩解些良情緒種深呼吸十簡單論假想情景實 際情景都重複練習種放鬆1972由布格發明 3 轉移注意力 情緒所反應腦較強興奮點建立或幾新興奮點便抵消或沖淡原優勢處情緒變化比較激烈 期容易些事情怒氣衝強壓怒火身體害任其發洩害害暫避讓自冷靜析尋找更適合解決辦例某考試 理想必整籲短嘆、自我責難盡打打球、散散步或做其些輕鬆聽聽喜歡**等等使自情緒鬆弛客觀析失敗原爭 取取績 4 適宣洩情緒 保持穩定情緒並讓情冷漠事都沒情緒反應做克制發作喜怒哀樂情遇傷事哭遇快樂事 高興要適表現能、久例親亡故件令傷事強忍哭反害於身體健康淚水帶走體內害物質緩解悲傷緊張 痛哭止並持續斷屬於遇煩惱找知朋友傾吐想說說使情平靜積滿怨氣想向別發洩找 些代替物進行發洩比摔幾摔壞洋娃娃打幾粗樹等我要發洩情緒即發洩象、點、場合要適避免傷害別 5 讓步 要自我批評要責任全往別身推要拓寬理容量使自良修養寬胸懷於瑣事沒必要花量間爭論糾纏 沒必要事事爭強勝要認識每都優點缺點每才智都限能都超否則使經陷於滿、憤怒自責等良情緒
3樓：匿名使用者
未來說遠不遠，明天馬上就來了，不能解決的事就算了，放下心情，走出去好好玩玩，
4樓：多損啊
試著玩玩遊戲，聊聊天，你這個年齡段就是迷茫的時候
5樓：
沒事的，慢慢來吧，一步步改善
心情很煩躁，做什麼事也靜不下心怎麼樣才能靜下心來呢
6樓：阿迪
第一，聚精會神是一種技巧。有些人說他（她）總是不能集中精力在一件事情上，因為他（她）會不停地想著別的事。我認為這是他們自己在欺騙自己。
他們心安理得的接受了「我沒有能力去集中精力」的觀點，他們沒有信心去嘗試集中精力。有心理學家建議用學雜耍的方法來鍛鍊聚精會神。學雜耍的意義就在於要勇於做嘗試，並且堅持，總有一天會學會雜耍。
第二，給自己創造機會。給自己創造機會就是希望能夠專心致志地乾好一件事情。專心致志就是自我控制，是內在的東西。
學會自我控制是對自我的乙個提公升。有了自我控制，做任何一件事都將會如魚得水。
第三，一心一意，把所有精力集中一件事情上。就像照相機對焦一樣，只集中於乙個焦點。一次只做一樣，直到幹好為止。
不急功近利，做了一樣就是一樣。三心二意可能會導致撿了芝麻丟了西瓜。
第四，做好自身和工作環境的準備。人總會受到干擾，因此總會走神。應該創造乙個利於集中精力的環境，比如要有乙個宜人但不過於舒適的環境，溫度應該介於華氏六十八度到七十八度之間，不聽**，不去聽別人的談話，關上門，把容易使人分心的物品移到視線以外，把與工作有關的放到視線內，等等。
這些都是一些具體的問題。
第五，找出自己最佳的工作時間。人的情緒和持續力會隨時間降低，而最佳的工作時間，即人的**時間，更容易集中精力，持續的時間更久。
第六，做好起跑的準備。在開始做某件事的時候深呼吸一口氣，可以讓自己意識到即將進入到集中精力的狀態，大腦會向每乙個細胞發出這個資訊，身體的每個部分都會主動地配合。因此，有些人在集中精力的時候不覺得累，放鬆之後才發現頸或腿非常痠痛。
同時，每經過30～40分鐘最好休息一次。
第七，如果發現走神，則要盡快收回。集中精力的時候不要看遠處，遠處的東西容易分神。不要想到什麼就做什麼，這一點是最普遍的錯誤，有些人會覺得不完成它的話就會渾身不舒服。
休息也有方法，單獨休息更能保持思緒持續，多人一起休息可能會將思緒拉得更遠。
最後，需要實踐。實踐才能進步。練多了才會習慣。
亞里斯多德說過：「優秀不是乙個行為，而是一種習慣。」很多成功人士認為他們並不是最聰明的人。
我原來認為他們是在謙虛。自從看到了亞里斯多德的這句話後，我突然意識到習慣的重要性。有規律的生活比聰明對人的推動力更強，持續力更久。
7樓：匿名使用者
需要發洩一下，比如運動啊，k歌啊，什麼的。我相信你是有事情憋在心裡，或者是遇到什麼自己處理不好的事情了，最好能找人傾訴一下，聊聊天什麼的可能未必有實質性的解決方案出來，但有助於你調整心態。
換換角度看待世界和問題，就當偶爾也需要伸伸懶腰，才可以繼續努力啊。
8樓：匿名使用者
世事無常 不在執著 學會放下 才是智者
9樓：急急
大睡一覺，直到忘了這件事。
10樓：為自己ywx加油
放空你的大腦，什麼都不要想，閉眼一分鐘
最近感覺心情很煩躁，也很累，做什麼事情都提不起精神，怎麼辦？
11樓：再見
我們生活在這個紛繁複雜、浮躁而又物欲橫流的社會，免不了有這樣那樣的煩惱、傷痛和疲憊，這也許就是生活！！！所以我們應該想開些，如果沒有煩惱又怎麼會有快樂呢？？？只是煩惱的時候要學會自我調節，學會釋放自己煩悶的心緒和疲憊的情緒！！！
建議你： 1、可以出去旅遊一下，換個全新的環境，容易讓自己跳出原來的環境和圈子，心緒容易得到釋放，心胸也容易開闊起來，想問題自然就冷靜多了； 2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，藉著酒勁把自己鬱悶的心情發洩出來，這也是乙個宣洩的方式； 3、找個運動做做，堅持一段時間，這樣讓自己的心暫時忘掉一切，沉浸在運動裡，轉移了自己的注意力，這樣也容易讓自己更清楚的看清自己的情況，並作出正確的判斷； 4、當然你也可以找個沒人的大聲喊叫一下，這樣也許也能使你的心情得到釋放； …… 當然每個人的情況都不一樣，希望你根據自己的情況找到好的調節辦法！！！ 最後真心祝你開心！！！
12樓：百度使用者
是不是遇到什麼不順心的事情了呀，還是總是在惦記這某個人或某件事情，所以感覺心情煩躁呢？好好的處理一下，不要讓自己那麼的鬱悶不安。如果是工作壓力引起的，那你就好好的出去放鬆一下自己，麻痺一下自己，讓自己有乙個放鬆的空間。
你也可以找個能談心的朋友把心裡所有的不安在朋友面前發洩一下。如果不好對朋友講，那你也可以找個網友來訴說一下你的不安，有可能幫到你哦。好了，什麼都能過那只是短暫的，收拾好自己的心情明天又是美好的一天朋友。
13樓：板車
做運動發洩一下，然後放鬆心情洗個澡，好好的睡一覺。
14樓：具珼楦
出去透透氣 先把手下的活放下 等心情好了再做別的事
感覺很煩躁,什麼事情都不想做怎麼辦?
15樓：冰雨夢悠悠
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!。
不要為了一點點煩惱和打擊和不開心不快樂說自己累，其實在茫茫人海中比我們還要累的人很多很多呢，在茫茫人海中乙個人苦惱和開心快樂幸福就算啥呢？？我們叫苦叫累要死要活的幹嗎呢？？給誰看誰會來關心你幫助你陪你呢？。
人生路上有多少風風雨雨啊！？風風雨雨不管你接不接受，你接受不了也好、能接受了也罷，風風雨雨都在你的命運中啊！逃避還不如用你的開心快樂善良真心好心情接受風風雨雨，只要你用你的開心快樂善良真心好心情面對他、你會覺得開心快樂總在你的心中啊！
請相信陽光總在風雨後，請相信有彩虹啊。
16樓：中醫加
煩躁是 心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現。 焦躁是 惱怒；焦急而煩躁。
17樓：匿名使用者
心態不好 建議多休息 讓自己平靜平靜
我覺得最近自己很煩躁，什麼事情都不想做，每天都像一具死屍一樣。我感覺自己很累，很不真實
撒旦發生的財富 朋友你好，我想你應該適當的讓自己放鬆一下，多參加一些課外活動啊或者多出去走走，逛逛街啊什麼的，反正就是儘可能的讓自己開心，我想應該過些時間就會得到好轉的，就會慢慢好起來的，你也不要太擔心了，這樣更容易造成自己心裡緊張給自己現在增加煩躁的，如果你現在的情況是屬於很嚴重的型別呢，我個人建...
很煩惱,天生就很倒黴,做什麼事情都很倒黴，何解
虎虎 可憐的孩子啊！我來救你來啦！你要聽我說 一定不要聽信那些算命的胡話他要毀滅你！更不要相信什麼星象讒言！世界上從來沒有一個人生來就是倒黴蛋！只因為倒黴是因為你的心態沒有擺正罷了！你的潛意識裡已經讓那些算命啊星象啊堵塞得滿滿的，就是這些沒有半點科學根據的胡話在一天天一步步吞噬著你那純潔的不堪一擊的...
最能讓摩羯座感到煩躁的事情是什麼事情
熊熊春翠 摩羯座非常在乎自己的事業，他們最煩惱的事情就是在工作上出差錯。摩羯座是工作狂，很重視自己的事業，其次，摩羯座之所以對事業很認真，是因為，他認為這是證明自己的最重要的途徑。擁有成功的事業，摩羯才會認為自己擁有了，幸福的人生。所以摩羯可能把很多時間都花在事業上，當工作遇上瓶頸的時候，摩羯就會感...