1樓：阡焉
人本來就是這樣；會在某種時期或地點產生某種情緒。心情煩躁，感覺壓抑，這是許多人都會產生的一種情緒，只要過了那個時間，只要碰到一件能使自己高興的事。這種不好的情緒就會化解或淡化。
只不過是時間問題。既然自己想控制這種壞情緒，又沒辦法控制的情況下，那就放任它去好了，要開導開導自己，比如你可以這麼想啊；既然你不離開，就想纏著我，那你就繼續好了，我是絕對不會讓你來左右我的，而我也一定會把你打敗的。
如果你實在不行的話那就去睡覺，睡著了就什麼都不知道都忘記了。
2樓：匿名使用者
以後有問題有不開心就立馬解決，不開心要讓他知道，兩個人多聊聊，溝通好了，直到他把你哄好了再做別的。大家都經常這樣，因為無心的一句話就開始鬧情緒了，自己多想想對方的好，想想他的無辜，回憶你們以前美好的日子，很快就沒事了，o(∩_∩)o~祝你們幸福！
3樓：匿名使用者
.你自己知道這樣做不好，但你又控制不了自己，那麼你這種煩躁的情緒和你平時生活工做中的不順意有關，往往生活工作壓力大的人，脾氣就大，很容易躁動，我想告訴你的就是好好享受生活，給自己放個假，輕鬆輕鬆
4樓：匿名使用者
我現在也和你一樣 所以很懂你的感受。你可以試著去幹些自己喜歡的事 不去想那些煩心的事，做好自己。開心最重要，兩人的感情都是順其自然的，越是在乎越是讓自己委屈煩躁
5樓：拜城
放鬆點。太過於壓抑不好, 跟朋友去唱唱歌。吃點好吃的。嗨起來。緩解你這種心情,
6樓：為啥宿舍老停水
好好調節下，主要自己要過的開心，別想太多
7樓：灬維安派爾丿
正常，沒事每個人都有那麼幾天，過幾天自然送就好，多休息休息
往好理想，樂觀點，過幾天就好
8樓：韋夏侯真
找你的好朋友出去玩下，週末是應該開心的
心裡很煩很壓抑，控制不住自己，老是想發脾氣怎麼辦啊？
9樓：洋赫旁珺
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
10樓：美樂美得
多看書聽**陶冶情操
喜怒哀樂人之常情
過段時間就好了
11樓：悠悠
那就發洩吧，老憋著不好
12樓：匿名使用者
我得了是抑鬱，吃了二年藥了
13樓：匿名使用者
面對倚老賣老的爺奶，總是控制不住自己，總是一肚子火，對誰來的問候都是充滿敵意的，怎麼辦
最近總是很鬱悶，心裡總是感覺很壓抑，好煩，怎麼辦？
14樓：下決心句多喝點
最近總是很鬱悶，心裡總是感覺很壓抑，好煩，怎麼辦？這個心情不知道為什麼最近我也開始出現了，還是很頻繁的出現，基本就是有時候我早上醒來沒有原因的感覺鬱悶，心裡壓抑，很煩，有時候就是因為這種心情因為一點點小事情就和別人起爭執了。
怎麼辦？我也想知道怎麼辦啊，每天都好煩。但是最近我發現了一種方法可以緩解這種心情，雖然不知道是不是隻對我一個人有效還是對所以人都有效但是你還是可以嘗試一下的。
第一，鍛鍊。鍛鍊身體是一種可以很快、很好的改善你的心情的好方法，你鍛鍊的累死累活的，**還有力氣和精力去考慮什麼自己的心情是不是很鬱悶很煩什麼的。等你真正的鍛鍊累了，你除了想要休息其餘的任何事情你都不會想了。
現在的我就是早上起來感覺很鬱悶、很壓抑，就去外面大馬路上面跑半個小時，如果還感覺不是很累的話就拉單槓、做仰臥起坐、俯臥撐，一直到自己累到不行，累到趴在地上起不來，不停粗喘氣為止。那個時候心裡不再是鬱悶和壓抑，是爽，發自內心的爽。
15樓：大學士
一般來說，人的鬱悶煩躁分為兩種，一種是因為事情扎堆兒，一件沒完又來一件，好像永遠忙不完，所以感到鬱悶厭煩：另一種是因為無所事事，空虛無聊，莫名其妙地感到鬱悶煩躁。兩種情況，原因性質不一樣，所以疏解辦法也不相同。
如果屬於前一種。正確的應對辦法是，把需要處理的事情列一個清單，認真分析所有事項，確定輕重緩急，制訂完成計劃。在此基礎上，按照計劃，逐項完成各項任務。
頭緒清楚了，心中有數了，鬱悶厭煩情緒自然得到緩解。
如果屬於後一種情況。那麼可以採取下列方法疏解
一、體育鍛煉。體育鍛煉可以改善身體機能，可以興奮大腦神經，從而使人煥發青春活力。同時，鍛鍊可以使人忙起來，充實起來。
因而可以轉移人的注意力，使不再覺得無聊、空虛。從而達到緩解情緒的目的。
二、外出旅遊。通過外出旅遊，感受偉大祖國悠久歷史、燦爛文化、壯麗山河，心境自然開闊。
三、好友聊天。可以找朋友釣釣魚、喝喝酒、侃侃球、吹吹牛，不要閒在家裡，不閒就不會亂想，不亂想，思想就不會煩躁。
四、聽聽**。實驗證明，古典**有著良好的舒緩情緒的作用。沉浸在其中，讓思緒隨著音符起伏，不自覺之中會進入一個美妙的世界之中。煩惱自然忘在一邊了。
五、研讀佛經。如果說世上有什麼**煩惱的靈丹妙藥的話，我認為，非佛經莫屬了。佛經是佛的智慧，是**愚痴煩惱的心藥。
研讀佛經，可以明瞭因果，明瞭因果，可以明心見性，可以做到“無事可思量”，心靜了，煩惱盡除。
六、寫字畫畫。寫字畫畫是修身養性的有效方法。當身心沉浸在創作之中的時候，會有身心愉悅及釋放之感受。
七、餵養寵物。寵物的溫馴、乖巧、忠誠會給人帶來愉悅體驗、征服體驗。在與動物的互動中，人不會遭遇背叛、也無須過度防範，開心而安全，因而不會鬱悶，
八、種植花草。侍弄花草與寫字畫畫一樣，可以寄託身心，轉移注意力。同時，可在欣賞花草之中得感受生命的成長與美好。
總之，做到四有，即有思想、有追求、有作為、有寄託，可以清除各種鬱悶煩惱。不信，你試試。
為什麼總是感覺心情不好，很壓抑.還容易發脾氣
16樓：匿名使用者
其實我心情不好的時候根本就沒有什麼心情。就是脾氣大。過陣子就會好
17樓：曠運晟塗溶
要相信自己啊，告訴自已要改變，其實一點點改變會讓自己很欣慰的。不要總是想自己怎麼樣，心理上不平衡的話想一些開心的事，不要過多在意什麼事。我有時候情緒也不穩定，一忽兒煩，一忽兒又想事情安慰自己。
沒什麼，睡個好覺，把該留的淚流光了，感覺好很多。你一定不能覺得別人對你虛情假意，你真心待人，還是會有很多願意聽你傾訴的人。活著不能對自己要求太高，覺得別人什麼都好過自己那是錯的，人只會在別人面前表現的光鮮靚麗。
生命很重要，別輕易放棄。
最近心情低落，容易發火，心裡有種很壓抑的感覺 100
18樓：匿名使用者
每個人都有很不高興的情緒，如果不發洩出來，很可能轉化為很抑鬱的情緒。我也經常有這種感覺，因為一些事情很不高興，就感覺心裡火熱，看什麼都不順眼，看見人就想發火，而且憋不住。通常，出現這種情況，我都會看看自己喜歡的**，看看會心情好些，還有就是去戶外活動活動，看看漂亮的景色心情也會好。
我也會約自己談得來的朋友，一起聊聊天。這些都能使我高興起來。
所以，出現抑鬱得情況基本每個人都有。要自己想辦法解決自己的壓力，緩解自己內心得不高興情況。適當的發洩是最好的。千萬不要自己窩著胡思亂想。要行動起來，多走走看看流好啦。
19樓：匿名使用者
還是因為年輕人壓力太大 發洩不出來 有時候你可能自己就沒有發覺到 生活各方面帶給我們的壓力 我真的是深有體會 壓抑了很久 可能因為一點點小事就會讓自己爆發 你們這也是屬於你那種壓抑了很久的情緒 需要釋放一下 建議你先放下手中的工作 先休息幾天 實在不行就先休息個一兩天也可以 我是緩解一下壓力 去想去的地方遊玩一下 或者現在城市裡有很多那種遊樂的地方你都可以去釋放一下 找個朋友和你一起 說說話 談談心 吃個飯 千萬不要做任何傻事 有很多方法可以幫助到你 我前段時間去那個蹦床樂園 最近很流行 可以說是流行了一段時間了 你可以去嘗試一下和您的朋友一起 希望我的答案能幫助到你 加油
20樓：親親我的小椰子
每個人都會有情緒低落的時期，有時候連自己都分不清楚這種負面情緒產生的**，就是有一種莫名其妙感，不過既然我們沒辦法去阻止這種情緒，不妨給自己創造些積極正面的情緒，去例如去做點有意義的事情，看看書，爬爬山，約上幾個好怕朋友去唱唱歌，聊聊天，開懷大笑一番，慢慢地從這種低落中抽離出來，很快就會發現天高地闊，沒什麼值得自己困擾
21樓：匿名使用者
你最近心情比較低落，可以和朋友好好談心或者出去玩一下，不要一個人壓在心裡，有點抑鬱的徵兆，建議找個心理諮詢師好好聊聊，不要隨便發火，否則你會讓自己後悔並且失去更多，要懂得控制自己，給自己一個好好放鬆的機會去玩一下吧！
22樓：匿名使用者
物質決定意識，身體決定靈魂。
經常失眠，心情低落，容易發火，心裡有種很壓抑的感覺，想哭卻哭不出，想自殘，這是精血不足，臟腑失養，心不藏神，肝不藏魂。
與你的體質以及生活習慣不當，過度消耗有關。
**宜結合體質補養。
23樓：匿名使用者
心裡有事還是遇到什麼事情了，既然心情不好出去透透氣或者出去旅遊一次，去自己一直想去的地方，換個地方換種心情改善一下，可以出去散散心，晚上散散步，睡前聽些輕**，和要好的閨蜜聊聊那些快樂的往事。
心情很煩躁，很壓抑，該怎麼釋放？心情總平靜不下來
心情很煩躁，很壓抑，總平靜不下來，這時候就需要釋放一下，具體的方法一般有三種 1 做一些喜歡做的事，比如吃一下心儀已久的美食 2 來一場說走就走的旅行，陌生的環境會讓人忘記痛苦，放鬆心情 3 通過鍛鍊身體的方式改變心情，打一場球，一段長途騎行或者馬拉松，讓煩躁和汗水一起流走。來一場說走就走的旅行吧，...
心情突然煩躁突然感覺心情很煩躁怎麼辦
心情煩躁總是有理由的 找出理由為什麼這麼煩躁 是因為別人誤會了你 還是和別人產生了衝突和矛盾 如果是莫名的煩躁 可以聽一段 或者是到處走走 這會對你的心情有好處 稍微平緩一下 可能是因為腦子裡面想的事情比較多，這種情況應該放鬆自己，可以多做一些戶外活動 煩躁,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生...
心情很煩躁壓抑，怎麼辦，心情有點壓抑怎麼辦，煩躁
不管怎麼樣母親是長輩是要尊重她的，如碰類似的情況不要再吵了冷靜下好好的想想自己有否做的不對的方面，待空閒時坐下來好好的談淡心，溝通一下爭取達到共識，做到求大同存小異，何況母女之間也沒有根本的利害衝突，要體諒做父母的不易，將來你自己也成為人父母的，切記要有耐心，孝心！心情不好的話,可以轉移話題,或者做...