1樓：匿名使用者
心情很煩躁，很壓抑，總平靜不下來，這時候就需要釋放一下，具體的方法一般有三種：
1、做一些喜歡做的事，比如吃一下心儀已久的美食；
2、來一場說走就走的旅行，陌生的環境會讓人忘記痛苦，放鬆心情；
3、通過鍛鍊身體的方式改變心情，打一場球，一段長途騎行或者馬拉松，讓煩躁和汗水一起流走。
2樓：丿雪逝丶花落
來一場說走就走的旅行吧，或許到乙個新的地方，心境就會變得不同了。希望你得到快樂！
3樓：明天你好嗎
靜下心來，學會自已和心靈對話。看一些能讓自己靜的書。哪怕是心靈雞湯也可以，都是可以緩解的。
4樓：猴叔說歷史
心情煩躁很壓抑，這是因為人生沒有目標，沒有方向，沒有動力，天天淨煩些無所謂的事情。找準目標吧。
5樓：川式生活
最好的釋放應該是去大聲吶喊唱歌，把自己的不愉快發洩出來。
也可以通過運動，找人談心把它釋放出來
6樓：秋夜聽雨的女皇
去大吃一頓或者是出去旅遊散散心或者是朋友聊聊天喝喝酒
7樓：繁花似錦看花眼
首先靜下心來，吃自己喜歡的東西，聽一首安靜的歌曲。
8樓：草原牧民
去乙個沒人認識安靜鄉下小鎮，住上幾天，什麼都不要去想，每天看看風景和樸實的勞動人民
9樓：匿名使用者
出去散散心，或者找乙個能讓自己抒發情緒，或者暫時忘記情緒的方法！我前幾天就是這種狀態，然後我就去網咖玩了乙個多小時，然後散步回家，雖說情緒沒有消失，但是情緒也是冷靜了一點！這個方法只是我自己的，你的話，還是要用你自己的辦法！
10樓：
ktv唱歌跳舞喝點小酒就能釋放使心情平靜
11樓：含淚的星空
怎麼了哦，心情不好？
12樓：158四五六玫瑰紅
遇到這樣的事一般就打一架。或者把自己喝醉。這樣才能把心情放下來。
13樓：丫頭啊
可以去爬山啊或者是去旅遊啊，或者去風景好的地方走一下，散心一下約個朋友
14樓：匿名使用者
為什麼心情糟糕，能找到原因嗎，如果是莫名其妙的情緒煩躁，要不試試休息緩解一下，做些自己喜歡的，感興趣的事情，總之多做讓自己心情愉悅的事
15樓：情感e**
心情很煩躁的。
必須想法適合自己的方法。
比如看電影聽**。
出去跑一圈等等，
總會有適合自己的，
16樓：你愛我惜
拿的起放的下才是瀟灑！得不到的就讓它遠去！
心，別人都傷害不了，只有你自己，只有你能傷害自己的心，不是嗎。
如果說努力了，那麼只要自己認可，自己覺得我努力了的話，沒有人比你更了解自己，學會對自己寬容，別讓自己那麼累，多在意下自己的感受，多愛自己一點，但也別成了只活在自己的世界裡的人，要分辨什麼人是真心對你好，什麼人是吃飽了撐著沒事幹，也要分辨什麼意見該聽，什麼話只當作耳邊風。
心靜下來，別太浮躁，實在難受可以偷偷的哭一下，發洩一下也挺好的！
天亮了又是晴天！祝你好運！
心情很煩躁壓抑，怎麼辦
17樓：快樂的小豬長
不管怎麼樣母親是長輩是要尊重她的，如碰類似的情況不要再吵了冷靜下好好的想想自己有否做的不對的方面，待空閒時坐下來好好的談淡心，溝通一下爭取達到共識，做到求大同存小異，何況母女之間也沒有根本的利害衝突，要體諒做父母的不易，將來你自己也成為人父母的，切記要有耐心，孝心！
18樓：匿名使用者
心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
19樓：一葉知秋
你可以出去旅遊一下，爬爬山，或者是逛逛街，買買東西，這種的話對於緩解心情比較煩躁，個人感覺還可以。或者是，去唱唱歌。走自己的最好的閨蜜朋友聊聊天也可以的。
20樓：匿名使用者
如果是出現了心情煩燥，甚至有事情造成的心情煩燥，認為這是正常的情緒反應，可能先觀察。去理性地看待發生的事情，盡可能讓自己的心情平靜下來。也可以借助一些方法去調整，比如去旅遊，去參加有氧運動，去和朋友交流談心等，都可以讓煩燥的情緒有所改善。
如果長時間的心煩，甚至會胡思亂想、提心吊膽、心慌、胸悶、喘不上氣等這些其他的症狀，如果嚴重影響生活，單純的靠調整可能調整不過來，那就需要借助藥物。在臨床上改善焦慮情緒的藥物用的更多的是抗抑鬱的藥物，因為本身歸屬在抗焦慮的藥物，它的作用相對比較弱，對焦慮的改善相對作用不是特別明顯，所以在臨床上更多是用新型的抗抑鬱藥，去改善心情煩燥不安。
21樓：風之洛靈
離開你媽，自己住吧！她肯定是埋怨你被人辭退，她經濟壓力大！
22樓：戚清漪宛意
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
23樓：乜念雲邊齊
人麼。總是每天機械式的做一件事。
久了久了精神上會有煩躁感。做什麼事都用不上心。要開心著活著。上班好好上。玩時也要放輕鬆玩
24樓：匿名使用者
給你媽媽買點更年期的藥吧。更年期的人都這樣了。還有你也別跟他計較，老人年紀大了都這樣的。還有你自己也有問題，多想想自己的問題好吧。
心情壓抑，怎麼釋放壓力？
25樓：思念浪漫的歌
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。
不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。
如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。
除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。
4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。
比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。
5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。
絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種「何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。
6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。
對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。
7． 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財迷心竅，官癮十足。
有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。 除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持乙份好心情也是至關重要的答案補充
每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。
`1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。
2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。
3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：「哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？
」她回答說：「人類需要愛。」但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。
4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。
5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。
6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。
7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。
8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的
26樓：名人丶沫言
你在乙個地方唄排擠
就換乙個地方工作
世界那麼大
總有乙個地方適合你
不要壓抑自己
27樓：
消除壓抑情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
心情很煩躁壓抑，怎麼辦，心情有點壓抑怎麼辦，煩躁
不管怎麼樣母親是長輩是要尊重她的，如碰類似的情況不要再吵了冷靜下好好的想想自己有否做的不對的方面，待空閒時坐下來好好的談淡心，溝通一下爭取達到共識，做到求大同存小異，何況母女之間也沒有根本的利害衝突，要體諒做父母的不易，將來你自己也成為人父母的，切記要有耐心，孝心！心情不好的話,可以轉移話題,或者做...
心情壓抑不好，心情壓抑 焦慮煩躁該怎麼辦
人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢 如事業 如名聲。佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然 平和。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議看一下 老子 他無為 ...
心情突然煩躁突然感覺心情很煩躁怎麼辦
心情煩躁總是有理由的 找出理由為什麼這麼煩躁 是因為別人誤會了你 還是和別人產生了衝突和矛盾 如果是莫名的煩躁 可以聽一段 或者是到處走走 這會對你的心情有好處 稍微平緩一下 可能是因為腦子裡面想的事情比較多，這種情況應該放鬆自己，可以多做一些戶外活動 煩躁,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生...