1樓：活著要有
生活中,我們會經常遇到不順心的事,但並不是每件事都是那麼能夠完美解決的,往往我們都是利用時間來沖淡的。可有時候,一些事讓我們非常氣氛,有的時候簡直氣急攻心,很傷身體,這時候我們該怎麼做呢?
我是個喜歡換位思考的人，但有時候會為了工作或生活上的事，搞的很不順心，當心裡難受的時候，我總喜歡夜晚仰望天空，看著遙遠的星星，離我們是如此的遙遠！漸漸的，似乎我就拋棄了白天的煩惱，或者想想其實還有很多人遇到了比我更加糟糕的事，我算是幸運的了，我不必要太煩惱，稍微改變一下就好！於是漸漸的我就會去想那些開心的事，第二天，我還是往常一樣的生活，一樣的工作！
似乎沒有過那樣的煩惱！
有個朋友，最親的人在一場車禍中失去了生命，朋友很傷心，親朋好友怎麼勸都沒用，怎麼樣都很傷心沮喪，我不是什麼心裡醫生，我只是給他說說我排憂的的方法，我對他說，晚上你傷心的時候，開啟窗戶或走出屋子，抬起頭來看看這廣闊無邊際的大大的宇宙，你時候你會發現比太陽還大好多倍的恆心在我們眼裡只是一顆星星，那我們又算什麼呢？一粒塵埃都不如，那我們的煩惱在這宇宙中又算什麼呢？感受一下這宇宙的廣闊吧，放開心情！
好長一段時間後，朋友終於慢慢走出來了，有次聊天他就對我說，每次傷心的夜晚，出門抬起頭，心情果真會好點。
這是我的切身經驗，我想世界上一件事其實有很多種解決方法，往往我們選擇的卻不是最好的方法！我分享出來只是想讓大家不要想著煩惱而煩惱！
2樓：裙墳玖
首先我們就要清楚一件事，這些讓自己感覺到非常難受的情緒到底是從**來的，只有清楚了這一點，才能根據情況找到好的解決辦法。就像吃藥一樣，一定要找到正確的方法，有的人可能是因為工作，可能是因為在工作裡面感覺自己的上公升空間非常的小，或者覺得現在的工作並不是自己非常喜歡的，只不過為了生活，所以只能選擇這個工作，還有的人可能是工作裡面和同事還有上司的關係處理的不是非常好，讓自己幹什麼事情都覺得很被動。或者就是因為覺得現在這個工作掙的錢實在是太少了，根本沒有辦法讓自己減輕家裡的負擔，可是選擇別的工作，自己又不知道應該幹什麼，所以只能很糾結。
工作造成的這種煩躁，其實是很容易解決的。很多人把它想得很複雜，因為老是會抱著一種害怕失去的心情。其實沒有必要這樣，自己只要有足夠的能力，在**都會非常的受歡迎。
其實這個時候只要請乙個假，然後找乙個很安靜的地方，在沒有人打擾的情況下，慢慢的平復自己的心情，給自己好好規劃一下，讓自己之後生活的路能夠順暢一點。同時做好計畫，知道自己下一步應該做什麼。這裡有一點一定要注意，那就是不能盲目，看到別人幹什麼，自己就幹什麼。
要選擇自己適合的，同時要讓自己能夠將興趣提起來。讓自己找到別的壓力釋放的出口。
可是如果壓力不是因為工作，而是因為生活。那就要選擇另外一種方法了，生活當中的壓力同樣非常的多，可能是因為自己的孩子上學壓力，可能是自己要結婚了，女方要了很多的彩禮，可能是自己欠了很多的錢，也有可能是父母的身體不是很好。這些都有可能讓自己變得很煩躁。
這個時候我們就要針對具體的事情，來具體的制定一些方法。
如果是因為和家裡面的人產生了一些矛盾，讓自己心情變得很糟。那一定不要憋著，不要覺得這件事過去了就沒事了，之後自己還是和以前一樣。沒有什麼擔心的。
這是不可能的，因為現在自己將這件事憋著，可是沒有過多久，自己肯定還會想起來，而且這件事一直壓在心裡面，會
3樓：意俐
1、心理暗示法
暗示其實是一種心理現象，心情不佳時，應該對自己
採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，要想開一些，同時可以多回憶一些以前曾經經歷過的美好的、值得自豪的事情，這樣心裡就會豁然開朗了。
2、目標轉移法
如果你感覺心情煩躁，注意力無法集中的話，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽**，或者讀一兩篇美文。
3、思想交流法
其實，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4、運動釋放法
心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆，這些做法經實踐證明還是很有效果的。
其實，出現心情煩躁也是很正常的事情，最重要的是要學會調整心態，要懂得自我減壓，這樣才能使煩躁情緒盡快消除。
4樓：匿名使用者
首先一定要讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時候，閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜，可以讓心情好得多。
1、心理暗示法。
暗示其實是一種心理現象，心情不佳時，應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，要想開一些，同時可以多回憶一些以前曾經經歷過的美好的、值得自豪的事情，這樣心裡就會豁然開朗了。
2、目標轉移法。
如果你感覺心情煩躁，注意力無法集中的話，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽**，或者讀一兩篇美文。
3、思想交流法
其實，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4、運動釋放法
心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆，這些做法經實踐證明還是很有效果的。
其實，出現心情煩躁也是很正常的事情，最重要的是要學會調整心態，要懂得自我減壓，這樣才能使煩躁情緒盡快消除。
5樓：碩果
不管做什麼事情 心情很重要 在心情煩躁的時候 幹什麼都靜不下心 做不好 而且長時間煩躁 對身體也不好
先調整好心態吧 心態決定一切 學會控制心情 脾氣 才是成熟的表現 心情煩躁肯定有原因的 先把事情解決 心情就會好的。平時的愛好是什麼 可以做些有興趣的事 轉移一下注意力 逛逛街 健健身等 祝健康
6樓：我是
套上耳機線，有空的時候乙個人出去走走看看或網上和別人聊天，你會發現，比你煩操的人多到數不勝數，有句話說，生活中窄處遇事跌倒的時候多想想別處寬敞明朗的事
7樓：超級
心情煩燥不安，根據出現的時間長短，處理可能是不一樣的。如果是出現了心情煩燥，甚至有事情造成的心情煩燥，認為這是正常的情緒反應，可能先觀察。去理性地看待發生的事情，盡可能讓自己的心情平靜下來。
也可以借助一些方法去調整，比如去旅遊，去參加有氧運動，去和朋友交流談心等，都可以讓煩燥的情緒有所改善。如果長時間的心煩，甚至會胡思亂想、提心吊膽、心慌、胸悶、喘不上氣等這些其他的症狀，如果嚴重影響生活，單純的靠調整可能調整不過來，那就需要借助藥物。在臨床上改善焦慮情緒的藥物用的更多的是抗抑鬱的藥物，因為本身歸屬在抗焦慮的藥物，它的作用相對比較弱，對焦慮的改善相對作用不是特別明顯，所以在臨床上更多是用新型的抗抑鬱藥，去改善心情煩燥不安。
8樓：杜杜
每個人都會有心情很煩躁的時候，我心情煩躁的時候大多數是聽自己喜歡的**，不管是喜歡的歌詞還是旋律，讓自己的情緒隨著歌聲走，然後閉上眼睛，讓心靜下來，這樣會很好。再有就是在心情不好的時候，我會開啟電腦寫東西，把煩躁的情緒用文字表達出來，敲擊鍵盤的聲音，和一行行用心打出來的文字，會讓心情平靜下來。人最重要的是心態好，努力學好自己調整心態，不讓煩躁的心情影響我們。
9樓：匿名使用者
如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁。注意力無法集中，就不要強迫。這時候是應該做的是放鬆心情。
做打發時間同時不會耗費你腦力的事情。不妨聽聽**，看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
10樓：寧靜看電視
心情很煩躁要學會勞逸結合，可以做一些自己喜歡的事情來緩解。自己告訴自己氣大傷身，然後自己平靜下來聽聽**。讓自己很快開心快樂起來。
11樓：匿名使用者
這個方法很好，就是在心情低落的時候看看廣闊的天空無數的星星或者一望無際的沙漠，心情就會豁然開朗，發現自己心中的不悅真的太渺小無力，會好很多。
12樓：人在世間皆精彩
工作不如意，生活不順心，常常會心情煩躁。解決的辦法很多，比如找別人傾訴，別人會勸說你，你的心情會光明一些，心路會開闊一些。再就是開啟**，唱唱歌，忘掉煩惱和憂愁。
還有聽相聲，可以讓你開懷大笑。當然有時會抑鬱，找個心理醫生，幫助你走出來。
13樓：蟲出書裡來
極目遠眺可開闊心胸，或聽一聽輕**。
14樓：双喜三線譜
說實話人都有心情不好，鬱悶煩躁的時候，就是一時發火想摔東西啊，或不開心不愉快的氣候，這時候就把壞情緒發洩出來吧，只要不影響別人還是可以的，等會冷靜下來就好很多，最好是多開導自己。
15樓：rain神秘人
心情煩躁，是每個人都會遇到問題。怎麼樣適合自己調整方法。只能看看別人方法。吸取自己適合的。適合運動會使人快樂。
16樓：匿名使用者
可以唱歌呀，人人都是有心情不好的時候吧，可以去爬山了，旅遊了放鬆一下吧
17樓：疆秀秀
想開點，沒有過不去的坎，有問題想個辦法解決，世界這麼大，什麼人都有，好的壞的，自私的，不自私的，和大度的人相處就會有好的心情和好的運氣。希望能幫到你。
18樓：匿名使用者
以自己的方式去放鬆自己！ 心情好才是最好的
19樓：萌德德兒
心情煩躁焦慮時，需諮詢心理醫生通過心理疏導解決問題、創傷，並配合服用藥物**。臨床可通過專業技術幫助患者調整認知、減輕痛苦，獲得面對疾病的力量。若無明確誘因建議患者通過全面體檢排查是否患有某些疾病，如甲狀腺功能亢進、內分泌失調，也可通過心理測評，檢測是否患有焦慮症。
建議患者出現異常情況及時就醫，通過針對性檢查明確診斷後，才能對症**，解決焦慮煩躁的痛苦。
20樓：匿名使用者
生活中都能遇到不順心的事一時心情煩躁這是兒力免不了的`
21樓：艾朝丹
在生活中每個人難免會有心情煩躁的時候，那你聽聽歌，出去走走，或者跟你的好友親戚訴說一下
心情很煩躁怎麼辦
22樓：高中專業生
這位朋友，你好！
你是男士還是女士？你今年多大年齡了？
你辭職是很正常的事情，但是當你在家裡呆了乙個月以後，你的心理發生了變化，慢慢變得懶散了。你現在進廠做工，內心不是很主動的，只是因為沒有錢了。你帶著一種比較消極的情緒去工作，你很容易煩躁，看別人不順眼。
你需要調整自己的心態。祝你開心快樂！
心情突然煩躁突然感覺心情很煩躁怎麼辦
心情煩躁總是有理由的 找出理由為什麼這麼煩躁 是因為別人誤會了你 還是和別人產生了衝突和矛盾 如果是莫名的煩躁 可以聽一段 或者是到處走走 這會對你的心情有好處 稍微平緩一下 可能是因為腦子裡面想的事情比較多，這種情況應該放鬆自己，可以多做一些戶外活動 煩躁,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生...
人很容易煩躁怎麼辦，心情很煩躁怎麼辦
你好，煩躁是由壓力引起的，我們在日常生活中如何緩解和消除精神壓力呢？1 輕快 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。2 開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑...
心情很煩躁壓抑，怎麼辦，心情有點壓抑怎麼辦，煩躁
不管怎麼樣母親是長輩是要尊重她的，如碰類似的情況不要再吵了冷靜下好好的想想自己有否做的不對的方面，待空閒時坐下來好好的談淡心，溝通一下爭取達到共識，做到求大同存小異，何況母女之間也沒有根本的利害衝突，要體諒做父母的不易，將來你自己也成為人父母的，切記要有耐心，孝心！心情不好的話,可以轉移話題,或者做...