1樓：匿名使用者
我最近在嘗試自我催眠感覺不錯
建議：自我催眠
每天給自己15分鐘
閉上雙眼想像自己在自然中
然後什麼也別想別想
2樓：匿名使用者
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
心情煩躁，長期心情壓抑該怎麼辦
3樓：晨軒影視
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
4樓：小鐘養生
容易暴躁，心情壓抑，2個揉搓動作，疏肝解鬱，睡得香心情好
5樓：沒
那應該多運動
人在運動的時候就會分泌多巴胺，多巴胺就會讓人高興和幸福
你可以試著跑步或者其他運動專案
6樓：匿名使用者
心情不好，是否跟環境有關，換個地方，接觸不同的人，放開心情，面對大海。
7樓：心理諮詢師黃老師
心情煩躁該如何緩解呢
8樓：
說真的，那些大道理都沒用，吵一架，打一架才是真
老是胡思亂想，情緒很低落怎麼辦？
9樓：解讀心理學
下次當你再胡抄思亂想
襲時，記得仔細把它想一遍，然後對你自己說，老是不停地胡思亂想其實就象杞人憂天，到頭來白白耗費自己的精力，簡直是自己給自己的心理新增沉重的負擔，這樣想過一次就好了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將你胡思亂想的習慣粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你這樣做之後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。
當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。
10樓：一寧心理
你好，大腦
雜念很bai多，很
du容易胡思亂想，對身心健康zhi過度關注了。
經常dao處版於大腦狂奔狀態，總權是焦慮恐懼，是很內耗精氣神的，自然就容易導致精力不夠用，身心疲憊。
從你的描述來看，是敏感多疑、要求完美的表現，統稱為神經症，主要表現為焦慮恐懼。
對於這些情緒和念頭，只有隨緣心態面對，盡量接納那種焦慮恐懼不安。
11樓：千遇兒
如果害怕，可以多注意點！但是
你應該相信沒那麼輕易別傳染的，因為你好要照顧寶版寶啊！
當你再遇權見這種問題是，多想想寶寶和老公，不管什麼時候他們都會理解你的
最好，多與其他人交往，讓自己沒時間想無聊的事，就可以了
12樓：問渠_心理諮詢
您好,您的問題需要具體的分析,不排除有一定的心理困擾,我們建議您進行一下心理諮詢與輔導,來調整您現在的心理困擾, 如果需要幫助可以與我們聯絡,進行心理諮詢與輔導
13樓：隱月光疾風
可能是近期心理有bai
事壓抑嘛du。我的經zhi
歷就是，心頭煩躁卻說不出dao個所以然來的時候專，就會情緒低屬落，胡思亂想，需要調整。或者你記記日記，或進行健身鍛鍊，或郊遊，或外出旅遊，或其他你想得到的方法，這些間或會讓你有發洩，至少可以治一下標，如果要治本還是得找出根源。若覺得這樣已經嚴重影響工作生活了，那有必要去醫院進行檢查或進行心理**。
14樓：心靈伊扉
你乙個復人帶小孩，時間長，人會很累制，bai心也是，或許有點抑鬱，du多些人幫你帶，zhi
人沒那麼煩躁，輕鬆些，dao心情慢慢就會好，帶小孩是很漫長的事，不能不管自己的感受，累了，煩了，就要好好讓自己也休息下，讓你老公也分擔下，自己的興趣，愛好也不能放下，玩著也享受裡面的快樂。調理好自己的心情對寶寶也是很重要，你的一言一行，寶寶都看在眼裡，也影響著小孩。希望你快點走出煩躁的心情，做個幸福的媽媽
老是感覺到心裡很煩躁，愛胡思亂想，需要怎麼辦
15樓：發明正能量
建議你：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，擅於看到人事物的積極面。
內平時多與
容他人交流、談心，適當傾訴壓力、煩惱，一起解決問題。
日常生活安排得適當充實、合理一些，心態陽光、積極一些。
心情煩躁或胡思亂想的時候，可以戶外活動、運動一下，透透氣，散散心，打打球……換換腦子。
空閒時，適當讀一些勵志類、禮儀類、文史類好書，提高修養水平。
問題嚴重的話，建議諮詢心理醫生，包括看看中醫，綜合調理一下。
心情鬱悶，老胡思亂想控制不住自己怎麼辦
16樓：匿名使用者
總是胡思亂想來
的人都是沒源有信仰的人，沒有了心bai
靈的寄託就象無根浮du萍，隨波逐流，zhi想要做出改變，必須樹立乙個dao信仰，不一定是佛教或道教或上帝之類的東西，也可以是乙個生活上很普通的目標，比如明天我一定要把所有的衣服洗完，或者我一定要吃乙個蘋果，更或者是從現在開始一定把自己打扮得令自己滿意，盡量樹立些容易完成的小目標，乙個個完成後再收穫乙個個喜悅，你會發現喜悅與滿足是可以創造的，那麼其他的事情呢？
17樓：玉旎機昊
沒有無聊鬱悶和煩惱，除非你失憶了，有些事因為你經歷過了
。他永遠會在你的記專憶屬裡，就是時間的沖淡他也會偶爾的會來煩惱你一下，這就要看你怎麼的面對了，放開心扉
你會覺得沒什麼。都過去了。。。如果你放不開，那你只有煩惱了
18樓：匿名使用者
思維是大腦的分泌物，就像胃液是胃的分泌物。人的80%的思維都是無用的，但它們卻能始終糾內纏著你不放，就像容一張舊唱片一直環繞著你。它不是你能控制的。
但我知道乙個人在他的一生中，都在教導人消除自己的思維的影響力，這個人就是佛陀。
佛陀的教誨是博大精深的，我無力涉獵。現代還有兩個人給了同樣的教誨，乙個是埃克哈特.托利，乙個是克里希那穆提。
前者的著作有《當下的力量》，教導我們不要太認同思維，我們不是思維，而是比思維更高的覺知。按照他的教誨來做，思維的力量會漸漸削弱，你也會更了解自己的行為的根源。祝你幸福。
老是胡思亂想，情緒很低落怎麼辦
19樓：回憶軍裝你的
我也是老是在回憶過去的事，想想最後還能哭了，想走路讓車撞了怎麼辦
內，想走樓道沒站好滑下去怎麼容辦。想老公背叛了我啊，想我要是和別人約會讓老公看見怎麼辦。想如果我得了病**不好啊什麼的，想出門忘了鎖門小偷出了家怎麼辦啊，越想越怕一晚上都不敢睡覺，怕的我身上直出冷汗，我該怎麼辦啊
20樓：匿名使用者
這裡的裝置就很新，也會經常更新醫療器械，而且專家的水平特別高
心情煩躁，胡思亂想，懷疑很多該怎麼辦
21樓：毛里求是
很多事情，發生了，
自己只要做到份內的事情就好了。
不要再去多想，想了也沒有什麼用的，
反而給自己帶來了很多的困擾。
多花時間去做有意義的事情，
不要胡亂的懷疑什麼。
希望你幸福。
22樓：匿名使用者
應該找心裡醫生看看的
人如果突然心情很煩躁會胡思亂想會心裡不很安也會很害怕也會很想對方這樣的她是不是已經愛上人了
我和你一樣，我經常懷疑前男友外面不止我乙個女人 我感覺除了我還有，所以九月二號我提出分手，也有可能是經前症候群 我想問一下。當你因為乙個人的情緒變化而自己的心情也會變化。見不到她就會在那裡胡思亂想。很煩躁。然後 10 天氣會對人的情緒有影響。隨著天氣的變化,氣壓也發生變化,造成空氣中含氧量也會變化,...
心情突然煩躁突然感覺心情很煩躁怎麼辦
心情煩躁總是有理由的 找出理由為什麼這麼煩躁 是因為別人誤會了你 還是和別人產生了衝突和矛盾 如果是莫名的煩躁 可以聽一段 或者是到處走走 這會對你的心情有好處 稍微平緩一下 可能是因為腦子裡面想的事情比較多，這種情況應該放鬆自己，可以多做一些戶外活動 煩躁,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生...
心情很煩躁怎麼辦
生活中,我們會經常遇到不順心的事,但並不是每件事都是那麼能夠完美解決的,往往我們都是利用時間來沖淡的。可有時候,一些事讓我們非常氣氛,有的時候簡直氣急攻心,很傷身體,這時候我們該怎麼做呢?我是個喜歡換位思考的人，但有時候會為了工作或生活上的事，搞的很不順心，當心裡難受的時候，我總喜歡夜晚仰望天空，看...