1樓：靈活還柔美灬福星
嘗試平靜。盡自己的努力，讓自己相對平靜，不要太過於毛躁，或者是心浮氣躁的，那樣對我們的心情都不好。告訴自己，沒有什麼大不了的。
分散注意力。轉移或者分散自己的注意力，做點自己平時喜歡做的事情，看書或者是看**寫東西，都會對我們的鬱悶情緒也有所舒展。
心情特別煩躁該怎麼辦？
出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街，或者就自己乙個人走走。看看新鮮的事情，看看熙熙攘攘的人群，說不定心就放開了。
心情特別煩躁該怎麼辦？
做運動。在自己住的地方做運動，室內或者室外的運動都可以。運動有助於我們的情緒發散，也可以把我們的精力發散出去，累的時候就不會想那麼多了。
心情特別煩躁該怎麼辦？
放輕**。找點安靜的**，靜靜的聽一下，讓自己的心情趨於平靜，也許聽完歌自己的心情也有一定的開導。
心情特別煩躁該怎麼辦？
找個朋友傾訴。找乙個靠得住的朋友，跟他說說你的心裡話，或許就在不知不覺中，你的煩惱鬱悶會減輕很多。就把它當成乙個垃圾桶一樣，傾訴就好，也不用顧慮太多。
放過自己。很多時候事情都不是完美的，不用太為某些事情擔心或者著急。我們只要放輕鬆，不要太過於擔心就好了。想得簡單點，或許就會更好。
2樓：帳號已登出
心情特別煩躁的話，我建議你可以喊出來或者是唱唱歌，發洩出來，跑跑步都可以。
3樓：硝煙
出門旅遊散散心吧。
4樓：518姚峰峰
心情低落不好的患者首先要學會一些自我調節的方法，比如適當的安排每天的事情，這樣可以讓自己活得更充實一些，避免花費大量的時間胡思亂想。還有可以把注意力轉移到讓自己感興趣的活動當中，例如聽聽**打打球，爬爬山，欣賞欣賞美景等等。如果症狀一直無法改善，可以去醫院的心理科，在醫生的指導下服用一些藥物進行**。
5樓：愛情調味劑
心情煩躁的原因有很多，以下是比較多見的：第。
一、出現抑鬱症、焦慮症等精神、心理疾病，焦慮症、抑鬱症非常常見，這些患者很容易心情壓抑、開心不起來、興趣缺乏，甚至不願與人交流，也很容易出現焦慮、煩躁不安以及總是擔心、恐懼的情況，這個時候非常容易特別煩躁，心情總是難以自控，嚴重的時候總愛與人發火以及與人吵架、打架等。第。
二、可能是內分泌失調引起，尤其是性激素分泌紊亂或者甲狀腺功能異常，常見的就是出現甲亢的問題，女性患者甲狀腺疾病的發生率比較高，如果有甲亢的問題，很可能出現脾氣暴躁、愛發火、總是煩躁以及與人吵架、打架等。第。
三、可能是碰到了一些挫折，比如工作壓力大、夫妻感情不和、家庭矛盾等，這些原因可能會讓女人覺得很失敗，這些挫折反應會讓人引起防禦，比如愛跟人發火以及與人吵架、打架等，用這些方法保護自己的內心世界，這是非常消極的防禦方式。以上原因比較多見，一定要對症進行處理。
6樓：心靈空間老師
心情煩躁，這個得去了解一下，具體是因為什麼事情而煩躁呀，把這個事情解決了，那麼你的心情就好了呀，可以求助於你的親人，親戚朋友，同學，老師，甚至是心理諮詢師都可以的。
7樓：匿名使用者
人生的需求如同吃飯，只能吃兩碗的飯量，如果貪圖飯菜的香味多吃兩碗，不但不能正常享受多吃的好處，相反倒會因為胃承受不了而帶來痛苦。可見，得到未必就是享受。不要和別人攀比，學會不貪婪，不奢求，平和寧靜，知足常樂。
心情特別煩躁該怎麼辦？
心情煩躁沒有特效藥物可以 主要靠自我調節，可以嘗試發展個人愛好，例如聽 畫畫 跳舞等，再者建議開啟心扉，嘗試與人交朋友。如果心情煩躁持續時間較長，建議尋求心理醫生的幫助。心情很煩躁 壓抑 鬧心，其實是一組焦慮症的臨床表現。當出現這些症狀時，應盡早尋求專業的心理醫生，進行診斷和鑑別診斷，確診後應制定有...
自己火氣大怎麼辦，心情煩躁 火氣特別大怎麼辦？
深呼吸和別人說話帶有情緒也是示弱的表現 中醫將容易發怒稱為 善怒 中醫理論認為，肝屬於剛強 躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑鬱的情緒，其情緒表現主要為發怒。所以，善怒主要與肝有關，主要為肝鬱氣滯 肝火上公升 脾虛肝乘等三種症候。對肝鬱氣滯引起的善怒，首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志...
心情煩躁不安怎麼辦，當心情煩躁不安的時候，該怎麼調節自己的心情
總是很急躁 從科學的方向講,對待憤怒情緒首先要學會轉移法,轉移情緒 或者理性控制,鍛鍊自控能力，再修養自己的世界觀 人生觀 價值觀，第二個要克服緊張情緒，例如壓力 矛盾，衝突，風險，危機，這些都非常容易使我們變得緊張，過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處，克服緊張的情緒方法就是要有正確的目標，溝通...